请问行走一公里（20分钟）与慢跑一公里（5分钟）消耗的脂肪是一样的吗
来自：流行食品 更新日期：早些时候
每天晚上无氧运动30分钟.早上空腹慢跑40分钟大概一公里六分钟，这样的慢跑速度消耗脂肪怎么样？大概~
慢走一公里不会出汗，慢跑一公里出的汗明显比慢走多，这样消耗的能量明显不同，慢跑消耗的能量要更多一些。
补充一下，人体能量的消耗是先消耗糖类的，糖消耗完一段时间后才会开始消耗脂肪，平时锻炼是把每天补充的能量消耗掉，避免转化成脂肪储存起来，等锻炼消耗的能量大于补充的能量时才会开始消耗储存的能量，即脂肪，长期这样就会达到减肥的目的。
出汗即是开始消耗热量
推荐一个绿色健康减肥方法:
一天3餐饭正常吃
晚饭后快走两小时（不是散步，也不是跑步）
持之以恒你会有个非常健康的身材和身体
附送你个，36种运动热量消耗表(60分钟)
希望对您有所帮助啦～～
运动项目 消耗量(大卡) 运动项目 消耗量(大卡)
逛街 110大卡 游泳 1036大卡
骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡
开车 82大卡 烫衣服 120大卡
打网球 352大卡 洗碗 136大卡
爬楼梯 480大卡 看电影 66大卡
溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡
郊游 240大卡 打扫 228大卡
跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡
打拳 450大卡 午睡 48大卡
念书 88大卡 跳舞 300大卡
工作 76大卡 慢走 255大卡
打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡
看电视 72大卡 慢跑 655大卡
打桌球 300大卡 快跑 700大卡
骑马 276大卡 体能训练 300大卡
滑雪 354大卡 健身减肥操 300大卡
插花 114大卡 练武术 790大卡
买东西 180大卡 仰卧起坐 432大卡
从上面数据可以看出，慢跑比快走消耗脂肪。很容易明白了。跑就得抬腿啊，快走怎么腿的幅度也没跑大啊。氧气也消耗的多啊。
根据个人减肥经验建议下面三条
1.坚决不吃减肥药
2.坚决不多吃，吃八分饱即可。晚饭喝汤吃青菜。
3.坚持运动，不要熏蒸之类，因为熏蒸只是暂时蒸发水分。运动消耗的是脂肪。最好一天坚持一个半小时。譬如羽毛球。
另外.保持肠胃疏通。多吃芹菜累。还可喝大黄泡的水。
我以上方法，俩月月减了18斤。明显变瘦。现在半年了没反弹。但现在再减有些难，现在100整。但以前的裤子在变松，我想虽然没轻，应该是肌肉多了。看起来应该是也在继续变瘦才
科学上证明，快走比慢跑消耗脂肪用于供能的比例高，也就是说快走和慢跑消耗同样的热量的话，快走减掉的脂肪比慢跑多。
事实上，快走也是最有效率的减肥运动。但是，快走消耗的总体热量不如跑步，既要和慢跑消耗同样热量，就得要走很长时间，所以，最好的方法是快走加慢跑，间歇进行。
最后，我想提醒您减肥的两大要点：
1.科学的饮食：每日三餐到四餐，不吃肥肉、油炸食品、猪肉，少吃油盐，多喝水，多吃蔬菜水果，必吃早餐，主食减量。
2.养成良好的生活习惯：减肥最终成功与否，取决于你是否已经建立了良好的生活习惯，只有如此，你才能保持你的减肥成果。
祝您塑身成功，健康快乐
慢走一公2113里和慢跑一公里消耗的脂肪是不一样的。
慢走一公里不会5261出汗，慢跑一公里出的汗明显比慢走多，这样消耗的能量明显不同，慢跑消耗的能量要更多一些。
补充一下，人体能量的消耗是先消耗糖类4102的，糖1653消耗完一段时间后才会开始消耗脂肪，平时锻炼是把每天补充专的能量消耗掉，避免转化成脂肪储存起来，等锻炼消耗的能属量大于补充的能量时才会开始消耗储存的能量，即脂肪，长期这样就会达到减肥的目的。
行走的会多
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相关评论：17264084216：请问行走一公里(20分钟)与慢跑一公里(5分钟)消耗的脂肪是一样的吗
刁倩力慢走一公里和慢跑一公里消耗的脂肪是不一样的。慢走一公里不会出汗，慢跑一公里出的汗明显比慢走多，这样消耗的能量明显不同，慢跑消耗的能量要更多一些。补充一下，人体能量的消耗是先消耗糖类的，糖消耗完一段时间后才会开始消耗脂肪，平时锻炼是把每天补充的能量消耗掉，避免转化成脂肪储存起来，等锻炼...
17264084216：1公里需要走几分钟
刁倩力1. 步行一公里通常需要大约20分钟。2. 通常情况下，成年人的步行速度大约是每小时5公里。3. 这一速度指的是在平坦道路上的平均行走速度。4. 实际上，在跑步机上或户外步行时，速度可能会有所差异。5. 在跑步机上，人们可以根据自身的步速和锻炼强度调整速度。6. 通常所说的走一公里大约需要20分钟...
17264084216：66岁老人20分钟走一公里可以吗?
刁倩力正常行走的话，每公里用时11到15分钟那个样子，但66岁老人，路程有1KM，所以大约20分钟。完全正常的。
17264084216：步行一公里大概多少分钟
刁倩力中小学生平均速度为0.4-0.6米\/秒，走1公里需要18-24分钟。普通人正常步行的速度大概是4.5到6公里\/小时，因此1公里正常走时，大概需要10到13分钟。如果快步走，速度可以达到7公里每小时，1公里大约需要花费20分钟。而老年人和小孩的步行速度会稍慢一些，通常为0.4米\/秒到1.4米\/秒。
17264084216：1公里步行需要几分钟
刁倩力该距离步行需要20分钟左右。一般来说，成年人的步行速度大约是每小时5公里左右，这个速度指的是在平坦的道路上的一般行走速度。如果是在跑步机上或者是在户外，步行速度可能会有所不同。在跑步机上，人们可以根据自己的步速和锻炼强度调整速度，走一公里大约需要20分钟是指一般情况下的估算。
17264084216：求解人步行一公里要多少时间?
刁倩力1. 步行一公里所需时间因人而异，取决于多种因素，如个人步行速度、地形、体重以及是否习惯长时间行走等。2. 通常情况下，一个健康的成年人以正常步行速度（约4公里\/小时）行走一公里大约需要15至20分钟。3. 如果以较快的步伐行走，或者是在平地上，时间可能会缩短至12至15分钟。4. 对于参加步行...
17264084216：1公里要走多少分钟?
刁倩力1公里大约需要10分钟来步行。不同人的步行速度不同，因此，步行1公里所需时间可能在10到20分钟之间。通常情况下，普通人每小时步行速度约为1公里，这意味着走完1公里大约需要12分钟。同理，走完1.1公里大约需要13分钟。身体健康、经常锻炼的人可能在10分钟或更短的时间内走完1公里，而身体较弱的人...
17264084216：步行一公里大概多少分钟
刁倩力3. 一般人的正常步行速度大约在4.5至6公里\/小时，换算下来，走1公里正常步行时间大约在10到13分钟之间。4. 如果以快步走的方式，速度可以提升至7公里\/小时，此时走1公里大约需要20分钟。5. 老年人和小孩的步行速度通常较慢，他们的速度范围在0.4米\/秒到1.4米\/秒之间。
17264084216：步行一公里大约要多少分钟?
刁倩力1公里需要走大概10分钟。根据不同人群的步行速度，1公里步行可能需要10—20分钟。对于普通人来说，每小时1公里的步速是非常普遍的，根据这个步速，走完1公里需要12分钟。走完1.1公里需要13分钟。一个身体健康、锻炼频繁的人可能能够在10分钟或更短的时间内走完1公里，而一个身体不太健康的人则可能...
17264084216：一公里等于多少米走路多少分钟
刁倩力一公里等于一千米，走路大概需要7-20分钟。一般普通人步行的速度是4-7km每小时，如果速度快的话，是可以达到10公里每小时的，所以1km一般需要10-20分钟，如果速度快一点的话，只需要7-8分钟。一般说来1600步左右是1千米，大约需要14分钟。经过标准测量，10米大概就是等于走了16步，那么1000米就差不...
早上最好吃了东西在跑步效率比较好 心率每个人都是不一样的保持在100多是最好的
关键词：健康、减肥、瘦下来、运动、节食,原来运动不是减肥的最佳方式！运动消耗的热量，真的很低很低。
慢走一公里不会出汗，慢跑一公里出的汗明显比慢走多，这样消耗的能量明显不同，慢跑消耗的能量要更多一些。
补充一下，人体能量的消耗是先消耗糖类的，糖消耗完一段时间后才会开始消耗脂肪，平时锻炼是把每天补充的能量消耗掉，避免转化成脂肪储存起来，等锻炼消耗的能量大于补充的能量时才会开始消耗储存的能量，即脂肪，长期这样就会达到减肥的目的。
出汗即是开始消耗热量
推荐一个绿色健康减肥方法:
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晚饭后快走两小时（不是散步，也不是跑步）
持之以恒你会有个非常健康的身材和身体
附送你个，36种运动热量消耗表(60分钟)
希望对您有所帮助啦～～
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逛街 110大卡 游泳 1036大卡
骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡
开车 82大卡 烫衣服 120大卡
打网球 352大卡 洗碗 136大卡
爬楼梯 480大卡 看电影 66大卡
溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡
郊游 240大卡 打扫 228大卡
跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡
打拳 450大卡 午睡 48大卡
念书 88大卡 跳舞 300大卡
工作 76大卡 慢走 255大卡
打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡
看电视 72大卡 慢跑 655大卡
打桌球 300大卡 快跑 700大卡
骑马 276大卡 体能训练 300大卡
滑雪 354大卡 健身减肥操 300大卡
插花 114大卡 练武术 790大卡
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从上面数据可以看出，慢跑比快走消耗脂肪。很容易明白了。跑就得抬腿啊，快走怎么腿的幅度也没跑大啊。氧气也消耗的多啊。
根据个人减肥经验建议下面三条
1.坚决不吃减肥药
2.坚决不多吃，吃八分饱即可。晚饭喝汤吃青菜。
3.坚持运动，不要熏蒸之类，因为熏蒸只是暂时蒸发水分。运动消耗的是脂肪。最好一天坚持一个半小时。譬如羽毛球。
另外.保持肠胃疏通。多吃芹菜累。还可喝大黄泡的水。
我以上方法，俩月月减了18斤。明显变瘦。现在半年了没反弹。但现在再减有些难，现在100整。但以前的裤子在变松，我想虽然没轻，应该是肌肉多了。看起来应该是也在继续变瘦才
科学上证明，快走比慢跑消耗脂肪用于供能的比例高，也就是说快走和慢跑消耗同样的热量的话，快走减掉的脂肪比慢跑多。
事实上，快走也是最有效率的减肥运动。但是，快走消耗的总体热量不如跑步，既要和慢跑消耗同样热量，就得要走很长时间，所以，最好的方法是快走加慢跑，间歇进行。
最后，我想提醒您减肥的两大要点：
1.科学的饮食：每日三餐到四餐，不吃肥肉、油炸食品、猪肉，少吃油盐，多喝水，多吃蔬菜水果，必吃早餐，主食减量。
2.养成良好的生活习惯：减肥最终成功与否，取决于你是否已经建立了良好的生活习惯，只有如此，你才能保持你的减肥成果。
祝您塑身成功，健康快乐
慢走一公2113里和慢跑一公里消耗的脂肪是不一样的。
慢走一公里不会5261出汗，慢跑一公里出的汗明显比慢走多，这样消耗的能量明显不同，慢跑消耗的能量要更多一些。
补充一下，人体能量的消耗是先消耗糖类4102的，糖1653消耗完一段时间后才会开始消耗脂肪，平时锻炼是把每天补充专的能量消耗掉，避免转化成脂肪储存起来，等锻炼消耗的能属量大于补充的能量时才会开始消耗储存的能量，即脂肪，长期这样就会达到减肥的目的。
行走的会多
请问行走一公里（20分钟）与慢跑一公里（5分钟）消耗的脂肪是一样的吗视频
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刁倩力慢走一公里和慢跑一公里消耗的脂肪是不一样的。慢走一公里不会出汗，慢跑一公里出的汗明显比慢走多，这样消耗的能量明显不同，慢跑消耗的能量要更多一些。补充一下，人体能量的消耗是先消耗糖类的，糖消耗完一段时间后才会开始消耗脂肪，平时锻炼是把每天补充的能量消耗掉，避免转化成脂肪储存起来，等锻炼...
刁倩力1. 步行一公里通常需要大约20分钟。2. 通常情况下，成年人的步行速度大约是每小时5公里。3. 这一速度指的是在平坦道路上的平均行走速度。4. 实际上，在跑步机上或户外步行时，速度可能会有所差异。5. 在跑步机上，人们可以根据自身的步速和锻炼强度调整速度。6. 通常所说的走一公里大约需要20分钟...
刁倩力正常行走的话，每公里用时11到15分钟那个样子，但66岁老人，路程有1KM，所以大约20分钟。完全正常的。
刁倩力中小学生平均速度为0.4-0.6米\/秒，走1公里需要18-24分钟。普通人正常步行的速度大概是4.5到6公里\/小时，因此1公里正常走时，大概需要10到13分钟。如果快步走，速度可以达到7公里每小时，1公里大约需要花费20分钟。而老年人和小孩的步行速度会稍慢一些，通常为0.4米\/秒到1.4米\/秒。
刁倩力该距离步行需要20分钟左右。一般来说，成年人的步行速度大约是每小时5公里左右，这个速度指的是在平坦的道路上的一般行走速度。如果是在跑步机上或者是在户外，步行速度可能会有所不同。在跑步机上，人们可以根据自己的步速和锻炼强度调整速度，走一公里大约需要20分钟是指一般情况下的估算。
刁倩力1. 步行一公里所需时间因人而异，取决于多种因素，如个人步行速度、地形、体重以及是否习惯长时间行走等。2. 通常情况下，一个健康的成年人以正常步行速度（约4公里\/小时）行走一公里大约需要15至20分钟。3. 如果以较快的步伐行走，或者是在平地上，时间可能会缩短至12至15分钟。4. 对于参加步行...
刁倩力1公里大约需要10分钟来步行。不同人的步行速度不同，因此，步行1公里所需时间可能在10到20分钟之间。通常情况下，普通人每小时步行速度约为1公里，这意味着走完1公里大约需要12分钟。同理，走完1.1公里大约需要13分钟。身体健康、经常锻炼的人可能在10分钟或更短的时间内走完1公里，而身体较弱的人...
刁倩力3. 一般人的正常步行速度大约在4.5至6公里\/小时，换算下来，走1公里正常步行时间大约在10到13分钟之间。4. 如果以快步走的方式，速度可以提升至7公里\/小时，此时走1公里大约需要20分钟。5. 老年人和小孩的步行速度通常较慢，他们的速度范围在0.4米\/秒到1.4米\/秒之间。
刁倩力1公里需要走大概10分钟。根据不同人群的步行速度，1公里步行可能需要10—20分钟。对于普通人来说，每小时1公里的步速是非常普遍的，根据这个步速，走完1公里需要12分钟。走完1.1公里需要13分钟。一个身体健康、锻炼频繁的人可能能够在10分钟或更短的时间内走完1公里，而一个身体不太健康的人则可能...
刁倩力一公里等于一千米，走路大概需要7-20分钟。一般普通人步行的速度是4-7km每小时，如果速度快的话，是可以达到10公里每小时的，所以1km一般需要10-20分钟，如果速度快一点的话，只需要7-8分钟。一般说来1600步左右是1千米，大约需要14分钟。经过标准测量，10米大概就是等于走了16步，那么1000米就差不...
