初中生篮球队的控球后卫应该怎样训练？

初中生，怎么练才能打好控球后卫~

180的身高控卫是可以的，但是体重和体能不行还是打前锋或者中锋比较稳妥。

控卫主要起到的是组织进攻的作用，配合意识非常重要，首先学会快速传球，传球远远比任何技术要求更高，是决定进球的关键，也是表现一个球员的基本功的地方。传切球、二过一传球、反弹传球、吊传球、长传球、快传球、平低传球、背后传切球、回传球、空中传球等等，各种形式的传球。
其次就是投篮，控卫拿球的时间长和跑动的范围比较大，随时都有可能有进球的机会，这时需要一个稳定的投篮技巧，定位投篮、跳投、抛投、跑投、空接投蓝、三步上篮、挑篮、撤步投篮、后仰投篮、扣篮等等投篮动作，主要以适合自己的命中率高的射程定点投篮为主。
然后就是练习脚步，运球脚步、过人脚步、转身脚步、防守脚步、上篮脚步、投篮脚步、跑防脚步、起跳脚步等等，这些都会配合向前、向后、侧步、跳起这些动作。
最后就是调整好心理和呼吸，心情放松、心跳合适，将为动作、命中率、运动时间、发挥水准在运动员素质上起到决定性作用。好的心态和心跳节奏，一场球下来是不会累的。

如果你是要求专业训练的，建议你去看保罗的教学视频吧。平时玩玩的那种相对比较随意。进攻端的话就是持球，学会多用试探步观察，多走空位，或者往人堆里面钻，打乱对面的防守。防守端就是螃蟹步，脚像螃蟹一样灵活的左右移动，而且要快，前后侧步要准，幅度不要太大，不然跟不上防守，而且要看机会协防队友。

　　步骤
　　1.上肢的理力量，可以分组练习俯卧撑，15个一组，分几组练习，每组当中可以穿插罚篮练习。
　　2.腰俯力量，仰卧起坐，25一组，分三组，每组中间可以穿插练习半场侧身跑和平衡滑步练习在放松的同时练习协调性。
　　3.腿部力量，深蹬练习大腿和颠起脚后跟半蹬练小腿肌肉。每组40，两2-3组，可以的话可以负重，效果会好些。

　　注意事项
　　1、拥有团队作战的理念。
　　2、拥有良好的身体素质。
　　3、拥有宽阔的球场视眼、娴熟的球感和良好的助攻意识。

　　4、拥有很好的攻击和组织能力。

控卫主要是要串联起全队的进攻，要有一个冷静的头脑，再加上大局观，你就是一个合格的控卫了

大学2年纪，系队3号位，对于PG来说你速度有点慢， 184cm 135斤 体测时100米6。4秒 ，速度必须加快吧，不知道你传球怎么样，如果你本身得分能力一般，那就得锻炼自己的事业和大局观，适当的时机能最快的把球给到是到的人手里。 对于大学里控卫的要求就是吧比赛串联起来，并且能有效控制比赛节奏，当然现在说这个可能对于你有点难。

练习传球，一个人控球把球员都吸引到一边，另一个后卫到另一边，传球上篮

控球后卫别练成田径的哦，后卫最重要的是球性的头脑，先做到人球合一再说吧

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