月子坐不好，女人容易老，该如何科学的坐月子？
月子坐不好，女人容易老，该如何科学的坐月子？
一、第一时间给宝宝哺乳。
为了更好的让子宫恢复到孕前状态，第一个建议就是尽快和宝宝取得联系，尽快给宝宝喂奶。因为催产素，也叫催产素，是母乳喂养时分泌的，它可以帮助产妇的子宫收缩。
所以一般建议宝宝出生后结扎脐带30分钟，最迟不超过2小时，所以要及时给宝宝喂奶。那你在产后坐月子的时候也要坚持母乳喂养，这样你的子宫才能更快的恢复和修复。
二、及时排尿，越快越好。
无论顺产还是剖腹产，产后第一时间排尿都要及时。因为膀胱过度充盈，会引起子宫收缩。所以生完孩子后，医生或护士会经常问你:“你小便了吗？”“你小便了吗”？这都是正常的，不要觉得尴尬，医生是为你好！
产妇不需要插导尿管，可以更早排尿。母亲一般在剖腹产后12 ~ 24小时拔除导管。此时应及时下床补充水分，或听水龙头滴水声引导自己主动排尿。而且产后及时排尿也可以预防尿路感染！
三、手动按摩促进子宫收缩。
一般生完孩子，医生都会过来“按胃”。其实“压胃”就是促进子宫收缩，帮助恶露及时排出。有些妈妈说压肚子疼。事实上，忍耐已经结束了。所以产妇要坚持。你越怕疼，医生就越用力按。因为人如果紧张，那么肌肉就会塌陷，医生也压不下去！
包爸爸除了医生给产妇按肚子外，还可以给产妇做腹部按摩，手法尽量轻柔。如果是剖腹产的妈妈，注意不要碰伤口。顺时针按摩胃，以肚脐为中心，从升结肠按摩到横结肠降结肠，再到乙状结肠、直肠。按摩12 ~ 36次可防止肠粘连，帮助子宫收缩，促进产后排气。
四、充足的睡眠。
因为有了充足的睡眠，女性体内的内分泌才能达到一个稳定的状态，女性的脸色也会变得越来越红润，全身机能也会正常工作。
然而，如果没有家人帮忙照看孩子，那么女性就不得不调整自己的睡眠时间。只要宝宝睡觉，妈妈就应该和他一起睡，这样才能和孩子的生物钟保持一致，有更多的睡眠时间。
以上就是关于月子坐不好，女人容易老，该如何科学的坐月子的全部内容，希望对您有帮助！
坐月子的时候一定要注意自己的提示，也有产生产后抑郁症；坐月子的时候休息一定要充足，注意睡眠，不要让自己疲劳；还有最重要的就是饮食要营养均衡，只有补充足够的营养物质，才可以恢复自身的生理功能；做好个人卫生，保持伤口干净。
科学的坐月子首先就要保持一个非常舒适的环境，每天要开窗通风，保持室内空气清洁干燥。而且要做好个人卫生的清理，按时洗头，定期清洗身体，并且不能使用盆浴，要保证饮食清淡，营养摄入全面充足，多吃新鲜的瓜果蔬菜，注意自己身体保暖工作。
坐月子期间，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜，也要多吃一些高蛋白的食品，例如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉和鹅肉，但我觉得最重要的一点是，千万不能着凉，一定要多穿衣服。
在坐月子的时候千万不要受凉，而且一定要注意自己的饮食，也应该注意运动，不要去吹冷风，尽量不要出去，因为这样才能够对身体更好，而且也能够避免一些疾病的产生。
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