当我们遇到了家庭矛盾之时，心情很不好无处发泄怎么办？
人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情
大声吼叫啊，使劲咆哮。或者回家对着枕头使劲揍。其实看开点比较好
很多人因为家庭矛盾心情烦躁，不知道该怎么办，下面一起来了解下，到底怎么合理发泄情绪，怎么面对矛盾。
1.首先你可以选择运动，然后慢慢冷静下来。
对大多数人来说，锻炼不过是发泄的最佳方式，把不好的情绪变成汗水，摆脱自己。对大多数人来说，锻炼不过是发泄的最佳方式，把不好的情绪变成汗水，当某事或某人让你感觉不好时，你可以选择勇敢地面对它，勇敢地解决它，并就这些人建立理论。这常常能体验到一个人坚强的意志力。在运动之后，冷静下来，仔细回想，想出方法缓和关系。
2.如何面对和处理矛盾？
相互尊重是家庭幸福的保证。虽然每个家庭成员之间因价值观和生活方式不同而造成的沟通和相互适应困难是常见的，但通过相互尊重，这些困难是可以有效克服的。相互尊重是家庭幸福的保证。争吵平息后，最好是每个人都主动冷静地坐下来好好沟通，找出矛盾的症结，互相检讨自己做得不够好的地方，讨论解决办法，防止情况略有恶化，缓和家庭矛盾，逐步改善家庭关系。如果家庭成员能够尊重老人，爱年轻人，在出现问题时互相学习，互相容忍，互相理解，他们就能有效地消除障碍，和睦相处。
冲突发生后，学会恰当地发泄你的情绪，发泄后，学会恰当地处理夫妻关系，你的生活会更幸福。
要学会适当的倾诉，告诉你的好朋友，为什么心情不好，真正的好朋友这个时候一定会耐心的安慰并开导你的，一个很简单的例子，一个苹果两个人交换，得到的还是一个苹果，如果一份心情两个人分享，就会有两份不同的心情。
心情不好才需要有朋友在身边开导你, 听你诉说. 帮你解决困难,.. 把你不开学的事情对你朋友说. 让他和你一起想办法啊, 所以才更需要朋友在身边, 而不是赶走他们, 否则你会得抑郁症.以后不要这样了. 朋友多没有坏处的. 做人如果没有朋友. 那说明你的人生很孤独
这样的人心情不好的时候来的也快去得也快，比较洒脱拿得起放得下。但是无论哪种情况下，一个人要学会控制自己的情绪，适当的时候在适当的人面前撒个小娇
相互尊重是家庭幸福的保证。虽然每个家庭成员之间因价值观和生活方式不同而造成的沟通和相互适应困难是常见的，但通过相互尊重，这些困难是可以有效克服的。
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