啥都不想做，只想躺着是一种怎样的心理？
我一闺蜜是小学老师，每周一都是她非常头疼的日子。
一个班里45名学生，将近有30个学生一天都蔫蔫的，有的是哈欠连天，有的是注意力不集中，有的更是和身边的同学嬉笑打闹。
不管是数学老师，还是语文老师，甚至是音乐老师都到她这个班主任这里抱怨，怎么一到周一就这样啊！
太烦了！
确实是，其实不只是学生，就连我们正常的上班族都深受“其”害，都说过了星期三不愁星期天，可是周一这种“巨坑”的日子到底该怎么熬过去啊！
我和聊起来也会抱怨，谁都有过这种经历真的。
不想上班，只想躺着。
这其实可以用一种心理学效应来解释，就是：月曜效应，其实也叫“星期一效应。”
我用自己了解的知识和你们分享，希望对你们能有帮助。
为什么叫月曜效应呢，是因为我国古代把现在的星期一叫做“月曜”，所以心理学家便为这种现象取名为月曜效应，也有人把它称为“月曜病”。
由于星期日的休息，扰乱了人们的正常起居和生活秩序，一般被用在学生方面，比如学习意志下降，注意分散，从而影响了学习的效果。
但现实生活中，不管是学生，还是职场高手，亦或是家庭妇女，都会在周一感到精神不振，不想工作，不想学习，严重的会不想做任何事情，只愿意躺着，然而又无比空虚。
现在，大家无精打采，或者看到身边的人没有一点精神力的话，就可以这样用心理学来解释。
那对于月曜效应，我们需要做的是：
首先，正确认识到这种现状是正常的心理现象，不至于给自己带来更多精神上的挫折。比如，我这个人一直都是勤勤恳恳的，现在这种状态不像我了→这种自我否定其实是没有意义的。
我们的作息虽然有规律，但不可能一直都是满打满转的那种模式，总要有一个缓冲阶段。
压力如果大到高于自身能承受的程度，就会释放负能量，那么什么事都别做了，只能自怨自艾。
其次，要把模糊化为具体。面对月曜效应最害怕的不是说无精打采，而在于，你怎么去分配时间和精力。
把最需要做的事情，最想干的事情，最不想干的事情，无关紧要的事情，最简单的事情等等，一条一条列出来，做一个简单的日计划表。
具体来说，对于学校和老师，不要在周一一大早就给学生过多的课业，可以适当的减慢学生学习的节奏。
比如大扫除当学生开始适应学校的这个环境，既比家里的氛围要紧张，又比上课要轻松。
所以，在周一，很多学校都会给学生提供体育课之类的副课程。
那对于家长来说，知道孩子在周一会有情绪和身体上的抵触，那么在周天晚上就要开始把孩子的生活作息调整到正常水平，不要睡的太晚，也不要做太多剧烈的刺激的游戏。
甚至可以说，培养孩子周天晚上开始预习的一些学习习惯。
那对于我们成年人来说，这种生活事件的转换也是非常需要的。
就比如，在周五和周六晚上是狂欢夜，不管你是深更半夜回家，还是凌晨才睡，你有的是时间来休息，但周天晚上最好保证在适合你睡眠充足的时间点里开始准备入睡；
在周一开始准备工作的时候，不妨给自己列出来哪些需要上午就做完的工作，在上午的这些工作之内又可以先安排比较容易完成的作为先行工作内容，不至于一开始压力就这么大，导致连开始都不想开始。
有这样的情况，心情不好导致肝火郁结，不好排泄，做事情自然就没有精力和动力，建议放平心态，没有什么过不去的，开心度过是一天，不开心度过也是一天，何不心情愉快的度过一天呢！放平心态！
太闲了，整整有几天，几周，几个月的时间都空着。人就会很放松，总觉得还有很多时间可以完成任务。于是拖延症就开始了，不受意志控制的拖延症开始了。到了最后几天，就发现剩下的时间根本来不及做，急的要死，怎么做都觉得完不成，最后干脆就不做了。是一种惰性。每个人在床上躺的时间久了就都不想起床。想到一些事情，也不想去做，总觉得再托几分钟。慢慢的拖到后面发现已经过点了就不想去了。这中心理很多人都有。当然我也有过。其实这很好解决， 只要起来就没事了。不会那么想躺着了。站起来一会动力就可以回来了。
我现在就是这样，什么都不想做，只想躺着，饭也不吃，半夜醒了就默默的流泪。其实并不是不想努力，而是遇到一些事情，肚挤在一起无从发泄，导致的现在这种惰性。只要休息过来就会过去的。毕竟或者就要继续努力。给自己放个小假，偷个懒也挺好的。
总是躺在床上不愿意着手做事，用现今的话来说，是“拖延症”犯了。没错，一次两次如此，可以理解为人犯懒。如果心境一直如此，对周遭事物抱以冷漠和回避的态度，那就不仅仅是“拖延症”了。具备回避型人格的人会经常感到恐惧感。由于神经过程的感受性高而耐受性低，轻微的挫折就会给他们以沉重的打击，变得消极悲观而自卑。人出于保护自己，会尽量避免自己陷入自卑和痛苦的泥沼，因而选择规避。
原来就是这样，只要有事要做就从心里开始抗拒，不想动，一直拖延拖延，直到别人一直催促，不得不做的时候，才会一脸不情愿的去做。后来不知道怎么，觉得这样不好，心里想法也改变了，有事情就抓紧时间做完，一有事情就想赶紧做了算了，做完轻轻松松的，反正再烦躁也得做，还不如赶紧做完算了。
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