每次因为一些事情想不通难过的时候应该怎么调节心情，让自己从里面走出来

在心情很烦又很压抑的时候该怎么做呢，怎样让自己从那压抑的心情中走出来？~

朋友我叫林鹏艺很高兴为你解答问题.
为什么会心情不好.郁闷.寂寞.空虚.心烦.烦恼.无聊.痛苦.有压力.迷茫.孤单...是因为周围环境影响到你了.这个世界本来就是痛苦的，没有例外的.痛苦的人生本来就很无聊,更不该为这些伤神.
如果你想烦脑会有一千种借口.要快乐只须要一个理由或是一种信念.
当自己心情不好.郁闷.寂寞.空虚.心烦.烦恼.无聊.痛苦.有压力.迷茫.孤单...
你可以给自己一个目标一个信念.如果你不给自己烦脑，别人也永远不可能给你烦脑。因为你自己的内心，你放不下。当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。每一种创伤，都是一种成熟。把它当成成长的代价经历过所以也懂得了.恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？ 现在正在进行中，无论你自己情绪如何，都 不能左右该发生的事情。开心是天，郁闷也是天.明天还没有来到，没有必要杞人忧天。下面方法你可以试下希望对你有帮助
一，通过艺术来获得精神的满足感，音乐，美术，电影，文学等都属此类，具体选择什么要以本人兴趣为主，并无绝对。 二，以运动来疲劳身体，转移心理的注意力，并通过竞技性运动获得一定的精神满足感。 三，通过人类的感情交流获得精神满足感，对其他人进行关心与帮助，人类情感的交流与互动具有很好的精神满足性。 四，以寻找真正适合自己的信仰这个活动的过程本身来获得精神的满足感。 五，通过对某项事业的追求，来获得精神的满足感。最后希望你能跟鹏艺我一样开心有更多兴趣最好.娃哈哈, 多才又多艺(多财又多亿)-_-!

我想人一生都有甜酸苦辣，坚幸艰苦，生离死别，这些都是让人难过的。在人生的旅途中，人人都有不同的不如意，各有各的调整办法。我自己在难过时，不想和别人说，只有一个人承受压力，听歌，看电视，玩手机，在大自然里散散步，抬头看看天空。自宽自解，自言自语。想想还有不如更不如。丈夫走了。世上也不不我一个人有的，天下多少人都在苦艰中行走，人生都不会一帆风顺。我想难过了，都在自然界的散散心，有多种排解法，因人而异，各有各的心理。

首先找出想不开事情的大致原因。生活，工作中的想不开，大多来自心理上的压力，常常是缺乏自信心，或生活，工作中遇上了什么麻烦事情，心中纠结郁闷，所以，我总是先从放松入手，想着世上没有过不去的火焰山，首先从心理上减负，自我降压，往往效果不错。
有些日子，不管你尝试的策略如何，你仍然感觉不好。如果是这样的话，“承认它，交朋友，等等，”Eder说。 “给自己许可让自己舒服，无论是观看绯闻女孩的旧集，玩愤怒的小鸟，还是小睡一下，”她说。

请记住：“今天过得很糟糕，它会过去的

每次因为一些事情想不通这是生活中都会遇到的，尽量减减压，想开些，常言道，每有过不去的火焰山，车到山前必有路，困难都是短暂的，一切随缘！

谁安慰也不行，因为都是人，都有各自的痛苦。我是基督徒，我信了二十几年耶稣，今年四十多岁，我的经历是没信耶稣以前难过哭一场，或是出去找朋友诉苦，都解决不了问题，信了耶稣，难过了就像耶稣倾诉，祷告交托，心里特别的释放，不是人能给的安慰，打心眼里特别的喜乐，神能改变人，能给人真正的平安喜乐。希望你早点认识这位真神。

转换场景 找一种合理的发泄方式 转移注意力 或找好朋友倾诉，通常情况下可以根据自己的喜好选择自己喜欢的事做 会适当排解内心的不良情绪 每个人都要学会调节自己。

做人，有烦心事时就应该像寒号鸟一样，得过且过，等心情好了再好好想想事情该怎样解决。

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