被男朋友pua了，该怎么办？

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遇到PUA的情况，非常重要的是认识到自己的价值，恢复自信和独立，保护自己，并采取积极措施摆脱这种不健康的交往模式。以下是一些建议：

1. 识别PUA行为，比如一下几种情况：

• 持续贬低你的自尊，批评你的外貌、能力或性格。

• 控制你的社交生活，限制你与朋友和家人接触。

• 操纵你的情绪，让你感觉自己总是错的。

• 用甜言蜜语或礼物来掩盖和抵消之前的伤害行为。

2. 寻求支持：和信任的朋友、家人分享你的感受和经历，或者寻找专业心理咨询师的帮助。他们可以提供外部视角，帮助你更清晰地看到问题，并给予你情感上的支持。

3. 设定界限：明确告诉对方哪些行为是你不能接受的，并坚持自己的界限。如果对方不尊重你的界限，考虑减少接触或断绝关系。

4. 关注自我成长：参与能够提升自信和自我价值的活动，如运动、兴趣小组或课程。重建自信，记住你值得被尊重和平等对待。

5. 学习说“不”：练习拒绝的能力，这是自我保护的重要部分。了解你有权拒绝不合理的请求或对待方式。

6. 考虑分手：如果情况没有改善，甚至持续恶化，考虑结束这段关系。保护自己的心理健康和情感安全比维持一段有害的关系更重要。建议做好一些准备，保护好自己：

• 收集信息与证据：如果情况严重，考虑记录下对方操控的实例，包括短信、邮件等，以备不时之需。这在必要时可以作为保护自己安全的依据。

• 安全计划：如果对方的行为让你感到害怕或威胁到了你的安全，制定一个安全计划。这可能包括寻求法律援助、改变联系方式或住址等。

PS：记住，情感操控是一种侵犯行为，你有权利远离这样的关系，追求健康、相互尊重的爱情。

1. 搞清楚对方的动机和目的，是好的，还是不好的；

2. 如果是好的，可以考虑继续，但也要有一定的措施；如果是不好的，那就果断一些吧。
   

先让自己清醒一下，在准备好离开的准备！最好有人开导一下！

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