保持凉爽：汗水科学

~ 一个人有200万到400万个汗腺。皮蒙皮姆w/Shutterstock）

出汗时，或出汗时，可能会令人尴尬，这是一个重要的身体功能。出汗和不出汗也是身体有问题的一个有用迹象。

导致

出汗是汗腺释放出的一种含盐液体。这种液体有一个主要用途：当它蒸发时，它有助于冷却身体。出汗受自主神经系统或交感神经系统的调节。利用神经递质乙酰胆碱，信号被传送到汗腺。汗液随后通过导管释放到皮肤表面。

根据国家医学图书馆的数据，一个人有200万到400万个汗腺，其中手掌和脚底的汗腺密度最高。

从婴儿到成人，汗腺的数量没有变化。因此，婴儿每平方英寸的汗腺数量最多，比成人高出8到10倍，”德米拉首席医疗官、斯坦福大学医学院前院长尤金·鲍尔博士说，

汗液无臭。皮肤上的细菌与汗液混合是产生狐臭的原因。大多数汗液也是无色的。气味和汗渍都是由顶泌汗腺引起的。

“腋下黄色污渍是由你的顶泌汗腺引起的，它含有蛋白质和脂肪酸，从而使腋下分泌物浓而乳白色，纽约图罗骨病医学院的Niket Sonpal博士说，

这些分泌物也会吸引皮肤上的细菌，从而分解分泌物，产生难闻的气味。

什么是正常的

有些人只出汗一点点，有些人出汗很多并不罕见。”“出汗的正常范围是非常广泛的，”罗伯特·萨利斯博士说，他是凯撒永久方塔纳医疗中心运动医学研究联席主任有些人在一小时的高强度运动中可能只出汗半公升，而有些人可能出汗3或4公升，而且两者仍在正常范围内。例如，身材不好的人，往往会以一种中心模式出汗，比如在胸部或背部的中心。那些体形比较好的人，全身出汗比较均匀。而且，女性通常比男性出汗少。”人们过去认为女性更容易中暑，因此不能跑马拉松，”萨利斯解释说事实上，女性的汗腺更少，但她们的肌肉质量也更少，因此产生的热量更少（因此需要少出汗）。

的出汗量与水的摄入量

一个人的出汗率是指在一次活动中流失的汗量。为了防止脱水，马拉松运动员、铁人三项运动员和其他运动员会发现他们的出汗率，这样他们就知道在一次活动中需要喝多少水。

这里是如何测量某人的出汗率的：

在一组天平上裸体称体重。进行一个小时的密集体力活动，比如跑步，最好是在他们将要参加比赛的条件下（山丘、湿度等），再次裸体称重。”

“减重量是出汗率。一磅（0.45公斤）的体重减轻等于16盎司（0.47升）的汗水减少。”这个比率可以根据活动强度、湿度、血糖率和其他因素有所不同一旦确定了这一比率，就应将其作为运动员在该小时活动中所需的水量，以递增的方式使用。

问题

人热时汗水不足可能是许多疾病的症状当我听说有人很热，但不出汗时，我会想到一些事情，”网络医学博士的医学编辑内哈·帕萨克博士告诉《生活科学》最令人关注的，取决于故事的其余部分，是中暑。

中暑发生在长时间暴露于高t温度，帕萨克解释说。对于年轻人来说，它通常发生在长时间的运动或户外活动后，没有足够的水分。对于老年人来说，由于潜在的医疗条件、药物或其他因素，如身体残疾，它可以在不费力的情况下发生。炎热潮湿的天气使得通过汗液蒸发来降温无效。暴露的时间越长，人就越脱水。这最终会导致体温超过104华氏度（40摄氏度），同时感到头晕、恶心和困惑。”你可以感觉很热而不出汗。“如果不进行治疗，中暑可能会导致严重的并发症，”帕萨克说，

还有很多其他原因可以解释为什么有些人不会出汗。例如，可能有神经损伤。鲍尔说，导致这类神经损伤的疾病包括糖尿病、酒精中毒、帕金森氏症或外伤后皮肤直接受损。

有时皮肤疾病，如牛皮癣或热疹，也会干扰正常的汗腺功能。称为少汗性外胚层发育不良和少汗症，也称为无汗症，也会导致汗腺功能紊乱。

更年期可导致感觉热或出现“潮热”而不伴有出汗，Pathak说，

一个不热的人，但仍在出汗，可能是他们的交感神经系统有问题。”很多时候，出汗过多与 *** 有关，例如吃辛辣的食物或紧张，但通常没有具体的原因发生这种情况，”鲍尔说，

多汗症是一种皮肤状况，身体出汗超过了保持凉爽所需的，因为过度活动的汗腺。它可以影响腋下（腋下多汗症）、手掌、脚掌和脸部，根据梅奥诊所。“KDSPE”“KDSPs”，如果大量出汗伴有胸痛、头晕、寒战、恶心或体温为104 F（40 C）或更高，立即寻求医疗援助。

附加事实

“研究人员正在研究从人体汗液中获取能量，”帕萨克说他们已经证明，他们可以利用汗液的电化学特性为可穿戴的生物医学设备提供动力，比如心率和血压监测仪。这些技术正被用于开发可穿戴电子设备的电源。他们的研究表明，人类的汗水可以用作生物燃料

附加资源

国家医学图书馆：人体运动的生物力学能量采集梅奥诊所：深入，防止过度出汗：你的汗水试图告诉你的9件事

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