夏天坐月子最难熬，你知道夏季如何坐月子最舒服吗？

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生活中，很多宝妈们都对坐月子有著“非比寻常”的记忆，这不能做，那不能吃，简直比孕期更折磨人，尤其是夏季高温下，一些老人甚至连空调都不让宝妈开，著实是让宝妈备受煎熬。刚生过宝宝，妈妈们的身体都很虚弱，这是所有人都知道的事情，这时候如果有风吹在宝妈们身上，那就很容易导致宝妈生病。所以，月子里宝妈不能吹凉风，这是大家约定俗成的事情。可是，对于酷热夏季坐月子的宝妈而言，没有风的存在，那无疑是对她最残忍的折磨。其实，换个思路来讲，宝妈们不能吹风，并不代表不能让自己周围的温度降低，也就是说，通过制冷的方式让宝妈坐月子的环境温度降低，而不是采用扇风的方式让温度降低，对坐月子的宝妈并没有很大的影响。这也就是说，空调可以开，但是空调的出风口是不能对著宝妈和宝宝的，而且，空调的温度也不能太低，以正常舒适的26℃左右就可以。

如果，空调开的太低，那冷空气也是会对宝妈形成侵害的。当然，开空调的时间也是要控制的，不能一天24小时的开放，长时间开放也是存在伤害的。最健康的开空调方法是，打开客厅空调，并打开宝妈所在的房门，然后让冷空气进入室内即可。当然，夏季坐月子，宝妈们能还是要做到“五不能”的：

夏季炎热，是病菌繁殖的好时节，如果宝妈坐月子的环境很闷、很封闭，那就很容易滋生细菌，这些细菌会漂浮在空气中，威胁宝妈和宝宝的健康。因此，在适当条件下，要稍微打开一下窗户，保证宝妈居住的环境能有很好的空气流通，让新旧空气得以调换，这样就能很好的避免细菌的繁殖。可以选择在上午10点钟左右或是下午的4点钟左右，此时外界的温度不是很高，空气质量也是最佳的。

新妈妈产后会经常出汗，这是很正常的现象，这是因为产后的妈妈新陈代谢能力虚弱，而早先孕期体内积存的大量水分，就迫不得已的以汗液的形式流出体外，所以，新妈妈在穿衣方面要选择舒适透气性强的衣服。而此时，新妈妈们关节部位也是必须重视和保护的，因为风对关节的刺激是最为明显的，那新妈妈坐月子，穿长衣长裤也是必须的。可值得注意的是，毕竟夏季的温度是极高的，新妈妈已经穿了长衣长裤来保护关节，就不能再过多的添加衣物，更不能一味的“捂”，捂出痱子事小，可要捂得中暑了，那情况就危险了。

一般来说，如果是顺产的宝妈，在术后3天就可以选择淋浴的方式来清洁身体，如果是剖腹产的宝妈，则是要在刀口完全愈合后，再进行淋浴，而在刀口愈合前，宝妈也是需要用温水及时擦拭身体的。这是因为，夏季温度高，如果宝妈不能及时清除身体上的污秽，那就会将污秽带到床上等与宝宝距离非常近的地方，这些污秽在高温下滋生细菌，很容易影响宝宝和宝妈自身的健康。

即便是夏季淋浴，新妈妈也要控制时间和水温，以45℃左右的水，冲洗十几分钟就可以，同时，新妈妈们还要记得及时擦干身体，吹干头发，以免感冒。当然，口腔卫生也是新妈妈们必须要注意，餐后用温水漱口，睡前用温水刷牙也是必须坚持的。有些新妈妈会出现奶水不足的情况，这时候，很多老人都会让宝妈多喝猪脚汤，甚至很长时间，都以猪脚汤为主，这样的饮食方式是不可取的。

宝妈坐月子，要多食用那样易消化、营养价值高的食物，同时，还要注意多喝水、多吃蔬菜水果，这样才能保证母乳充足，也能尽快的帮宝妈恢复身体。值得注意的是，尽管夏季很炎热，宝妈也不能吃太凉的食物，那样会影响母乳质量，间接影响宝宝健康。尽管夏季热到不想动，宝妈们也不能放任自己躺著不动，在身体允许的情况下，多活动活动，适当的做一些简单的瑜伽动作，别把自己圈囿在床和卧室之间，毕竟适当的运动也是自己提高免疫力，尽快恢复身材的有效途径。夏季坐月子，其实没什么可担心的，只要宝妈能做到科学坐月子，别盲目的听信老经验，基本上也就是比在别的月份坐月子多出出汗而已嘛~

夏季坐月子最好是在凉席上面，然后把空调开到25~28度，多吃一点樱桃，还有火龙果。

夏天坐月子需要注意卫生，避免感染，保持室温湿度注意房间的温度可以开空调将温度调到一个适宜的度数，在空调房里面需要穿长衣长裤衣服，洗澡最好采用淋浴的方式，合理的饮食，保持充足的睡眠，室内要经常通风。

如果非常热的话，可以适当的吹空调，在吹空调的时候不要正对着空调，不要每天坐在房间里，要多出去透透风，要多开窗户。

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