为什么说体育锻炼是大学生长才的有力助手?
本人在校大学生，个人体会……体育锻炼对大学生来说十分有好处，因为在以后工作了之后要为生活而奔波了，没有太多的时间来锻炼身体，这是在大学里锻炼的好体格就是革命本钱了，还有体育锻炼可以磨练人的毅力，培养了不怕困难的精神，算是成才的有力助手了吧……总之在大学积极的体育锻炼的确有好处，好身体永远胜过财富的……
一周体育锻炼计划（自己辛苦写的，绝非网上COPY)
星期一
★6:30 －（1）慢跑2500～4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力）（2）拉伸活动 （提高柔韧性，加速体能恢复）
★17:30－（1）力量训练（训练前充分热身）－俯卧撑 15个/组×3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组×2组（背肌）跳台阶 20个/组×2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸
星期二
★ 休息也可以安排喜爱的体育活动（强度不要太大）
星期三
★重复星期一训练内容
星期四
★17:30 （1）无氧训练（运动前充分热身）：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
（2）有氧训练：慢跑2000m
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉
星期五
★安排喜爱的体育活动（如篮球、排球、乒乓球等）
星期六
★17:30－（1）力量训练（训练前充分热身）－俯卧撑 15个/组×3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组×2组（背肌）跳台阶 20个/组×2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸
星期日
★充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复
不知道是否符合你的意思？
有具体要求可以提出来
该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病
从心理上来说:人生大学阶段是大学生生长发育的第二次高峰，通过健康有序的体育锻炼，使人精力充沛，促进智力发展，有助于大脑两半球的机能的全面发展，改善大脑营养，提高大脑的反应速度和综合分析问题的能力，增强大脑的记忆力和思维能力，从而提高学习效率。
反之来说，体育锻炼不够，使人体质减弱，脑力劳动者容易产生疲劳，机体免疫力下降，久而久之会出现记忆力减退等症状。
综上来说，大学生要学有所成，就要人认识健康，创造健康，获取健康，保持健康，增进健康。注意生活的规律性，保持睡眠，适当补充营养，自觉参加体育锻炼，坚持树立正确的价值观和人生观。通过体育锻炼，开发智力，提高创造力，磨练意志，是新一代大学生在身心健康和社会适应能力上有所增长，成为符合新时代新要求的大学生。
恩！体育锻炼在大学生日常生活中不可避免的！同时是必须要有的！一个有才干的人，不光是脑力劳动，也要体力劳动，同时在体育锻炼中可以得到更多的灵感哦！体育锻炼也可以缓解大学生在校园的生活压力最好的方法！如果有心理疾病的话，建议参加一些体育社团多多交流沟通，就可以缓解，并会很好的建立自己的自信心啦！希望对你有点帮助！
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