疯狂掉秤秘一周不重样减脂靓汤，超好喝

番茄魔芋菌菇汤

食材:

鸡蛋，番茄,魔芋结，菌菇，葱花

做法:

1、番茄去皮切块，鸡蛋打散，菌菇切段，葱切段

2、油热煎鸡蛋至定型后盛出备用，加一点油，番茄炒出水后加菌菇炒软后加一大碗清水煮开，加魔芋鸡蛋再次烧开后加盐，少许香油，撒葱花出锅。

番茄豆皮汤

食材:

番茄1个，金针菇1小把，豆皮半张，木耳少许，葱香菜。

做法:

1、番茄切块，金针菇去根，豆皮和木耳切丝

2、少许油热番茄翻炒至圈出汁，加水煮开，放金针菇，木耳，豆皮

3、加1勺生抽，少许盐调味，煮开继续煮2分钟，撒葱花香菜即可。

山药排骨汤

食材:

排骨250克,胡萝卜半根,山药250克，香菇7.8颗,红枣3颗,姜片若干

做法:

1、所有食材洗净，胡萝卜，玉米，山药,排骨切块,生姜切片,香菇泡水半小时

2、排骨过沸水沥干杂质

3、所有食材和水一起放入锅中，水没过食材即可，开大火烧沸，憋出

3

杂质，转小火煲2小时

4、关火放少许盐,盛出,可以撒些葱花,完成。

芙蓉鲜蔬汤

食材:

菠菜一把，鸡蛋1个，胡萝卜，香菇，橄榄油，盐。

做法:

1、香菇切片，胡萝卜切丁，菠菜切小段，鸡蛋打散。

2、锅内加入适量橄榄油，倒入香菇胡萝卜，香菇炒软然后倒入适量水，煮开倒入菠菜，再次煮开淋入蛋液，蛋花浮起来加盐调味完成。

丝瓜鸡蛋虾仁汤

食材:

丝瓜1根，虾仁6个，鸡蛋1个

做法:;

1、虾仁洗净，＋少许料酒，盐和胡椒粉抓匀腌一会儿

2、锅里油烧热，先把鸡蛋炒熟盛出，留底油放虾仁煎红卷曲，先盛出锅留底油放蒜炒香，放丝瓜炒软，加水烧开放入鸡蛋和虾仁煮1分钟，加盐调味。

海带玉米汤

食材:

海带200克,玉米1根，香葱1根

做法:

1、海带洗净，玉米切小段，香葱切葱花

2、起锅热油，炒香葱花，加海带翻炒2分钟，倒入适量清水，加玉米煮沸后在煮10分钟，再加适量盐和鸡精调味即可

养生减脂汤

食材:

冬瓜一块，花甲300克，葱花姜片，料酒1勺，盐少许和白胡椒粉少许

做法:

1、冬瓜去皮切厚片，花甲提前放1勺盐浸泡20分钟吐沙。

2、花甲放入水中加料酒1勺，煮至开口捞出，如果觉得不干净，可以用凉水冲洗2遍

3、锅中放入少许油，加入葱花姜片小火爆香，放入适量开水，加冬瓜片煮5分钟，加花甲，盐和胡椒粉调味，撒香菜末就可以啦!

豆腐紫菜蛋花汤

食材:

紫菜，鸡蛋，豆腐，火腿肠

做法:

1、锅里放油烧热，放葱花爆锅，加水煮开

2、放入紫菜，豆腐，火腿肠煮一分钟

鸡蛋打散，淋入锅中，加盐胡椒粉调味

3、出锅淋香油，撒葱花即可。