睡6小时够吗
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睡6小时是否足够需要根据第二天工作、学习的状态，以及精力是否饱满来判断，具体如下：
1、足够：如果第二天白天工作不困、精力旺盛、精神非常饱满，而且思维敏捷、处事得当、办事效率高，则说明6小时的睡眠时间足够，是正常的睡眠；
2、不足够：如果睡醒6小时后觉得比较疲劳、不解乏，而且情绪低落、消极、沮丧，或者总是紧张、担心、害怕，总是处于心惊肉跳、惶恐不安的状态，这种情况可能是睡眠异常，合并有焦虑、抑郁，此时6小时睡眠可能不正常，而且也必须就诊治疗。
睡6小时够吗视频
相关评论：17339437459：每天睡6个小时对身体有影响吗
裘水岚3. 对于成年人而言，6小时的睡眠可能足够，尤其是如果睡眠质量很高的话。4. 然而，如果感到睡眠质量不佳，比如入睡困难、经常醒来或有多梦等问题，这可能导致实际睡眠时间不足。5. 在这种情况下，可能需要采取措施来改善睡眠质量。例如，可以尝试调整作息时间，减少晚上使用电子设备的时间，或者在睡前进行...
17339437459：每天只睡6个小时,还能保持精力充沛,这是怎么做到的呢?
裘水岚引言：每个人所需要的睡眠时间都是不一样的，正常情况下一个人一天睡7~8个小时才能够保证足够多的精力。但是有一些人每天只睡6个小时还能够每天都精力充沛，那么这些人是怎样做到的呢？精力充沛的原因有一些人天生所需要的睡眠时间就要少一些，所以每天只睡6个小时，也能够保证精力充沛，另外的一个情况...
17339437459：我每天睡6个小时感觉很不够!我朋友每天睡6小时精神还不...
裘水岚回答：这个跟年龄有一定的关系。正常成年人,每日约需要7-8小时睡眠。而老年人就更少,有些4-5小时就够了。婴幼儿则需要更长时间,每天10至12小时。 每个人的情况都不一样,这个也有个体差异,有些人确实只需要6小时的睡眠,但是她没有感觉不舒服,而且精力充沛,那么不能认为是异常。而有些人就象你,就是...
17339437459：每天只睡6个小时,为什么不觉得困?只睡6小时可以保证身体素质好吗?
裘水岚这个正常睡眠时间是每天7-8个小时，太多了或太少了都不好，如果你睡6个小时不是很困的话那是你身体体质比较好，当然中午一定要养成小午休的习惯，这样就不会那么困了。傍晚的时候也可以适当运动下，累了也好休息
17339437459：每天睡6个小时少不少?
裘水岚在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。
17339437459：一个人一天睡6小时够不够啊。
裘水岚一个人如果一天只睡6个小时，按照科学研究来看，最重要的是保证睡眠刚开始时的质量，因为只要保证在入睡初期不会被外界打扰，那么可以把睡眠时间少的影响降低到最低。在《斯坦福高效睡眠法》一书中，提出“黄金90分钟”的概念，对于高质量睡眠来说，最关键的就是睡觉初期的90分钟。只要最初的90分钟没有...
17339437459：每天睡6个小时够吗?
裘水岚俗话说的好“男人靠吃，女人靠睡”，所以女性的睡眠时间应该适当的比男性长，建议女性每天睡8个半小时（其中包括午休半小时），成年男性则不建议睡眠超过8小时。(3)婴幼儿1个月以内的新生儿，每天的睡眠总时间是21-22小时；2-6个月的婴儿，每天的睡眠总时间是14-16小时左右；1-3岁的小孩，每天的...
17339437459：每天睡6小时算正常吗
裘水岚睡眠时间因人而宜，并且每个年龄段也不同。正常成人睡眠时间一般应维持在6-8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深，一般无梦或者是少梦者，睡6小时即可完全恢复精力。入睡慢、睡眠浅，常多梦、噩梦者，即使睡上10个小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗以获得有效睡眠，只延长睡眠时间...
17339437459：考试前睡眠不足,只睡了6个小时左右,会影响考试吗
裘水岚考试前睡眠不足，只睡了6个小时左右是不会影响考试的。4-5个小时的睡眠其实就能满足生理需求，6个小时人刚好保持在一个巅峰状态。考前失眠很正常，不要有太大心理压力，在高度紧张和极度专注情况下，可以正常发挥出自己的水平的，千万不要放弃考试。睡眠不足的人每天会多摄入三百卡路里。最近的一项研究...
17339437459：一天只能睡5、6个小时,就睡够了,这是怎么回事?
裘水岚根据你的描述，基本属于正常睡眠时间范围。人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！
1、足够：如果第二天白天工作不困、精力旺盛、精神非常饱满，而且思维敏捷、处事得当、办事效率高，则说明6小时的睡眠时间足够，是正常的睡眠；
2、不足够：如果睡醒6小时后觉得比较疲劳、不解乏，而且情绪低落、消极、沮丧，或者总是紧张、担心、害怕，总是处于心惊肉跳、惶恐不安的状态，这种情况可能是睡眠异常，合并有焦虑、抑郁，此时6小时睡眠可能不正常，而且也必须就诊治疗。
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相关评论：
裘水岚3. 对于成年人而言，6小时的睡眠可能足够，尤其是如果睡眠质量很高的话。4. 然而，如果感到睡眠质量不佳，比如入睡困难、经常醒来或有多梦等问题，这可能导致实际睡眠时间不足。5. 在这种情况下，可能需要采取措施来改善睡眠质量。例如，可以尝试调整作息时间，减少晚上使用电子设备的时间，或者在睡前进行...
裘水岚引言：每个人所需要的睡眠时间都是不一样的，正常情况下一个人一天睡7~8个小时才能够保证足够多的精力。但是有一些人每天只睡6个小时还能够每天都精力充沛，那么这些人是怎样做到的呢？精力充沛的原因有一些人天生所需要的睡眠时间就要少一些，所以每天只睡6个小时，也能够保证精力充沛，另外的一个情况...
裘水岚回答：这个跟年龄有一定的关系。正常成年人,每日约需要7-8小时睡眠。而老年人就更少,有些4-5小时就够了。婴幼儿则需要更长时间,每天10至12小时。 每个人的情况都不一样,这个也有个体差异,有些人确实只需要6小时的睡眠,但是她没有感觉不舒服,而且精力充沛,那么不能认为是异常。而有些人就象你,就是...
裘水岚这个正常睡眠时间是每天7-8个小时，太多了或太少了都不好，如果你睡6个小时不是很困的话那是你身体体质比较好，当然中午一定要养成小午休的习惯，这样就不会那么困了。傍晚的时候也可以适当运动下，累了也好休息
裘水岚在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。
裘水岚一个人如果一天只睡6个小时，按照科学研究来看，最重要的是保证睡眠刚开始时的质量，因为只要保证在入睡初期不会被外界打扰，那么可以把睡眠时间少的影响降低到最低。在《斯坦福高效睡眠法》一书中，提出“黄金90分钟”的概念，对于高质量睡眠来说，最关键的就是睡觉初期的90分钟。只要最初的90分钟没有...
裘水岚俗话说的好“男人靠吃，女人靠睡”，所以女性的睡眠时间应该适当的比男性长，建议女性每天睡8个半小时（其中包括午休半小时），成年男性则不建议睡眠超过8小时。(3)婴幼儿1个月以内的新生儿，每天的睡眠总时间是21-22小时；2-6个月的婴儿，每天的睡眠总时间是14-16小时左右；1-3岁的小孩，每天的...
裘水岚睡眠时间因人而宜，并且每个年龄段也不同。正常成人睡眠时间一般应维持在6-8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深，一般无梦或者是少梦者，睡6小时即可完全恢复精力。入睡慢、睡眠浅，常多梦、噩梦者，即使睡上10个小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗以获得有效睡眠，只延长睡眠时间...
裘水岚考试前睡眠不足，只睡了6个小时左右是不会影响考试的。4-5个小时的睡眠其实就能满足生理需求，6个小时人刚好保持在一个巅峰状态。考前失眠很正常，不要有太大心理压力，在高度紧张和极度专注情况下，可以正常发挥出自己的水平的，千万不要放弃考试。睡眠不足的人每天会多摄入三百卡路里。最近的一项研究...
裘水岚根据你的描述，基本属于正常睡眠时间范围。人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！
