谁可以告诉我，怎么可以美白？

谁可以告诉我全身美白的方法?谢谢啦~

　　肌肤暗沉的只由于疲劳、睡眠不足、情绪低落、皮肤中毒、有害物质堆积等原因时肌肤的颜色变得又黑又黄、丧失光泽。想要变白必须先去黄，去黄就要从内来调理肌肤。可以根据饮食和生活习惯来改善。

　　维生素C可以分解黑色素，饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子、柠檬等，大量的维生素C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。平时要补充大量的水分，皮肤暗黄也与细胞缺水有关。有时间就经常喝点豆浆和牛奶，可以滋养皮肤，令肌肤光泽水嫩。

　　休息和睡眠对皮肤颜色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

　　胶原蛋具有美白、祛斑、亮肤、保湿锁水的作用。胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮泽，散发健康的光彩。猪蹄、猪皮、牛蹄筋、鸡皮、鱼皮及软骨。

　　洗澡不要太勤、水不要过热、不要过分揉搓、沐浴液不要太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为缺水，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1—2次为宜。沐浴后最好选择选择体乳来涂抹全身，令每一个细胞都得到充足的滋润。

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

蕃茄蜂蜜美白：蕃茄半个、蜂蜜适量，将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，约15分钟洗去。西红柿含有大量维生素C,可以抑制黑色素生成，达到美白的效果，其对淡化雀斑也有一定的效果。
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快速恢复正常肌肤状态就是镇净皮肤，方法如下：
1。回家后在自己不出汗的情况下用稍凉一些觉得自己能够接受的温度冲全身，或多冲一冲痛热的皮肤
2。这时皮肤就镇静多了也清凉多了，再将冷藏于冰箱内的化妆水或纤丝草之类的水水拍于皮肤上，可按自己情况多拍些，使能够更镇静肌肤
3。然后擦上晒后修复着喱，不要用霜类擦身体哦，一是因为夏天用太厚重，二是晒后肌肤脆弱。
4。还可以将西瓜皮切薄片置于冷藏内，往晒伤地方擦拭或冷敷，都有很好的镇静修复效果
5。以上是身体的恢复步骤。面部的话，回到家把面部清洁干净，用凉凉的西瓜皮薄片贴于面部，觉得不凉了再换，西瓜对于晒后镇静皮肤有很好的效果，还具有收敛毛孔和细嫩美白肌肤的功效。觉得皮肤降下温了之后再用手稍加按摩面部将多余的汁液都渗进皮肤内。然后可将冷藏后的化妆水泡个纸膜做做，让晒后肌肤得到深层的补水和保湿；也可不做纸膜，做个补水面贴膜也可以，但前提是都要冷藏的哦，这样对晒后才有效果

被紫外线照射后都会使黑色素活跃，只要注意保湿和防晒一周左右时间很快就会养白回来，皮白的人更容易快速变回来呵。给你些防晒常识哦如下，只要照做就不会被晒黑且很快白回来：
1。上午10：00到下午3：00尽量不要出门，在室内呆着就好
2。即使在室内也不要吊以轻心，抹上带有低防晒值的隔离霜，因为紫外线能够穿透玻璃进入室内，而且家电显示器之类也会使皮肤变黑
3。如非要在室外呆着的话保险点不怕热就穿长袖衣、遮阳伞/帽、高倍防晒霜，缺一不可啊，这样才够保险呵呵（大S的秘方。。）
4。还有一些具有防晒效果的食物，可提前多吃些西瓜或西红柿，都很好有效果

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美白要持之以恒，白天一定要防止紫外线，作息时间一定要规律，精神压力不要太大，多运动加速新陈代谢，平时多吃富含vc的蔬菜水果。推荐skinfood的苹果净白系列，含有熊果素的净白功能性美妆品，萃取自小黄瓜及西印度樱桃，使用后肌肤看起来透明而明亮。由于苹果萃取精华及春菊可以去除老化角质，使肌肤看起来光滑而健康。

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每天洗脸时放一片维C

怎么做可以美白？

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