怎么才能快速的学会玩活力板？

怎样玩活力板？~

我告诉你我的心得：
活力板的玩法跟其他东西的玩法不太一样

它是双脚前后动所以一开始练起来很烦（我一开始玩也觉得很别扭）

建议扶着一把凳子（要重一点的），双脚站在活力板上交替着前后动，幅度要大（让双脚习惯这种状态）

不停地做，做到你感觉顺畅了为止，然后放开凳子，照着之前的方法做

一次失败没关系，再几次慢慢来！哪怕前进一小段也是进步！

一直反复着做的话进步会很快!

当你能连续扭3次以上的话就可以到宽敞的地方滑了

起步只要像骑自行车一样，一只脚站在前板，另一只脚用力往后蹬然后很快地踩上去站稳

最后，一定要勇敢！这玩意儿没胆量玩不起来的

我现在玩起来很轻松，已经在练起跳动作了

这是我一个个字打出来的谁要敢抄袭我跟他没完- -

第一步，底棱归位（又称底部架十字）。
第二步，底角归位（复原魔方第一层四个角块）,公式2-1，（r u r） 公式2-2，（fuf） 弄好一面和一层后。
第三步，转两层。
第四步，顶层的4个中心块都是同个颜色或者只有两块是同颜色的， 将其中一个颜色面向右面，一个面向自己的脸，r u r u f u2 f u ru r，现在4个中心块都是左右前后颜色的4块小块，接下来，我们就要对齐这顶层的4个小块与各个面的中心块一致。
手法
我对手法的理解是，对于一个公式，给出的是哪面怎样转，例如F面(前面）顺时针转记做F，但是公式没指定你怎样完成这个转发，例如，你可以不整体转动魔方，直接用右食指往下拉，就能实现F了，当然，你也可以把魔方沿着U'（U顶层up，U'就是顶层逆时针转）的方向整体转动魔方，然后原来的前面，就在现在的右面了，然后你用整个右手做R转（R右面right)
而手法呢，它不单只给出要转哪个面，而且指定了怎样转的，比较具体的手法，甚至会告诉你要用那根手指头去转
而对于一个优秀的公式手法来说，基本上是一些很顺手的基本手法组合而成的，例如这个pll公式
F(R U'R' U')(R U R' F')(R U R' U')(R' F R F')
可以说，这是一个最长的公式，达到了17步，如果是死记硬背的话，也要花上不少时间。你可能注意到了，这个公式手法中，有括号的，但你还是初学时，会有告诉你，你可以把括号忽略，但我告诉，括号其实是关键，每个括号里的转法，其实是一些基本的顺手手法，这些括号不是随便的按上去的，括号分得不好，会很影响记忆和执行公式时的流畅性
但你开始学这公式时，你应该首先掌握大多数的基本顺手手法（下文会列出），然后你学这个公式时，就不是把公式分解成一步一步的背了，而是按照括号的划分，记住公式的顺序组合，记忆量大大减少，以刚才提到的pll公式说明，一步一步的背，要背17步，而且有重复的步骤，容易弄混，而改成背组合的话只是5组，而且每组中的手法都不同，不容易弄混，这就体现出熟练基本手法后的优势了
在此我列出些基本手法，这只是我的经验的积累，可能有所缺漏，你可以在学习公式中自己不断积累的
RUR'U'(最后一个U'转用食指拉动） RU'R'U RUR'U (最后一个U转用右无名指拉转） RU'R'U'
R'FRF'(最后一个F'转用右拇指挑完成） R2U（可以延伸为R2UR'U') R2U' U2R U2R' RUR'F' (是RUR'U'的变种）
在此我只提供了针对右手的顺手手法，还有左手的，可以对称得，不累赘了
关于手法组合，除了学习基本手法外，还有学会一些手法的衔接
例如F (RUR'U')F' 这个是执行时间最短的公式，但初学者会觉得一前一后的F F'比较难处理，很难和后接或接前，其实最快的处理方法是，不用改变握魔方的手势，直接用右食指做F，然后紧接着做RUR'U'，最后F'也是不用改变握魔方的手势，直接用右拇指提来完成，还有很多不同的连接方法的，这需要你自己在训练中积累了，还有看高手录像也是很好的学习方法，但要注意的是，你要分清楚他是那些手法衔接组合成的，你要学会分隔，然后分别的学习他对基本手法的处理和对手法间衔接的处理，这样才能真正学习到他的长处。
有时候你接触到的是一个写得很差的公式而不是手法，就要学会自己转换了，例如刚才提到的F (RUR'U')F' ，换一个方向竟然可以写成L F U F' U' L'，简直就是糟蹋了一个好公式。
但学习到一定水平后，你会接触到一些双层转，例如r就是右面两层沿着R的方向转，通常双层转是巧妙的优化公式的，例如B' R' F' R B R' F R看起来就是一个很别扭的公式，但换一个方向，再利用双层转，就可以变为 F'(r U R' U')(r' F R)，顺手多了

如题我打算开始学活力板了就担心摔得太惨(小时候玩轮滑已经摔得膝盖快骨折稍加注意就不会摔了。你又之前轮滑的基础就很容易学会的，半小时以内吧。

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怎么才能快速的学会玩活力板？视频