我几乎两天吃一次饭为什么还是瘦不下来，怎样可以瘦？
跑步是正确的！每天只吃一餐是不对的！那样你就成了变相的暴饮暴食了 每天三餐都要吃，但是必须控制食物的摄入，不要吃油炸类，垃圾食品！
为了减肥，你也真够拼了，但是，有句话说得好：方法不对，努力白费。想想吧，一天就吃一顿饭，那得多饿，胃长期处于饥饿状态，就会主动把吃进去的食物更多的转化成脂肪，抵抗“饥荒”，两者叠加，就会出现“不吃反胖”的情况。而且你将一天的营养放在一顿里，一顿饭下来一次肯定会吃的很多，甚至是一顿吃了三顿的量，来不及消耗的就存起来变成脂肪，当然瘦不下来啦。记住“饿”也会诱发肥胖。再说经常不吃，空腹时间过长，使胆汁分泌减少，胆固醇就容易沉积形成胆囊结石。要了解了：肥胖的根源就是，当摄入的食物能量不能被身体完全代谢，多余的能量就会以脂肪的形式储存，这样就长胖了。
如何科学减肥？
1、规律进食
只有规律地进食三餐，才可以使保持血糖平稳，避免过多的热量积累。另外，规律进食三餐还能降低身体对垃圾食品和零食的渴望哦！
2、 细嚼慢咽
细嚼慢咽还可以减轻消化器官的负担。让唾液与食物充分混合的最佳咀嚼次数为30次，吃饭快的人要先有细嚼慢咽的意识哦！
3、食物多样化
单调饮食指的是食用单品减肥。这样的减肥餐同样存在营养不足和代谢变慢的情况。对燃脂和身体健康不利，要保证食物的营养全面，不偏食。
4、 多吃蔬菜
蔬菜还含有丰富的维生素和矿物质，能促进人体的新陈代谢水平。想要养成“怎么吃也不胖”的体质？赶快多吃当季蔬菜吧！
5、HICIBI体重管理法
减肥期间，需要百分之百的饮食控制，想要拥有良好的身材，三分的饮食，七分运动。 HICIBI体重管理法提供了终极解决方案，提倡一个全新的生活饮食态度。
HICIBI体重管理三步法适用人群：
1、管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。
2、适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。
3、适合，常适合长期控制体重使用，减肥一生的话题，减肥容易保持难，所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用， HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。
曾经有一个朋友，大家都叫他小胖，通过HICIBI体重管理三步法，从200斤减到140斤，全程减脂60斤。这时候我们不仅就要问了：是什么样的方法？完全节食吗？疯狂运动吗？天天喝利尿药吗？切除了胃吗？做了肠道绕径吗？大量吃腹泻药吗？答案全部都是否定的。
HICIBI体重管理三步法操作前说明：
1、减重目标20-30斤的，一个减脂过程45天，超过减重目标60斤的，这种方法是需要医生指导下进行的，本方法不适用于所有肥胖朋友。
2、饮食方面不需人为控制，保持原有的饮食节奏和饮食习惯，保持原有的饮食爱好。
3、运动有益于健康，支持但不强迫、并不依赖于这种方式减重，可以保持原有的运动节奏，也可以根据个人喜好做调整。（特别说明，增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位，起到收紧塑形的作用，可以推进减脂速度30%）
HICIBI体重管理公式：
1、不运动+不控制饮食=100%的发胖 （85%的体重超标者，都在这里面）
2、运动+不控制饮食=50%的发胖 （我们见过的热爱运动者，胖子占一半）
3、不运动+控制饮食=100%可以瘦 （我们见过的所有瘦子，不运动的占绝大多数）
4、运动+控制饮食=100%的有型 （你见过的身材超辣的魔女、性感肌肉男神都是练出来的）
以上公式告诉你，想要减肥，需要百分之百的饮食控制，想要拥有良好的身材，三分的饮食，七分运动。
HICIBI体重管理三步法的原理：
法国对控制体重的理念一直处于全球前沿，HICIBI作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。
既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。我们需要的是，你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。
长期每天只吃一顿饭的危害
1、对胃伤害较大
人在饥饿的情况下，肠胃会分泌更多的胃酸传递饥饿信息。如果没有及时的进食，就会出现胃酸过多，出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作痛“等病态，而且长期胃酸过多还会腐蚀胃壁，造成胃溃疡。
2、造成营养不良
一天只吃一顿饭进食的营养物质，很难满足一天24小时的营养需求。由于长期进食量减少，身体为了适应变化，会慢慢趋向低基础代谢，身体吸收营养物质的能力会下降。长期下去容易造成营养不良，抵抗力下降。
3、引起低血糖头晕
空腹的时候血糖会下降，如果只吃一顿饭，那意味着有差不多二十小时的时间是呈饥饿状态。持续不进食，血糖只消耗不补充就容易出现低血糖，表现出来的症状就是头晕、四肢无力。
4、女性月经不调
女性每天只吃一顿饭减肥，长期以往会影响内分泌，出现气血不足，脸色苍白，导致月经不调，经血量少或者月经推迟，甚至可能出现闭经，影响生育能力。
5、对长期减肥不利
饮食次数减少就代表空腹的时间拉长了，因此会使人启动防御本能。由于不知道何时才能进食，因此人体会竭尽所能地储存吃进去的食物。而且身体为了适应这种变化，会逐渐降低食物消化速度，这样基础代谢率也会降低，等恢复饮食后，由于基础代谢热量降低，反而容易长胖。
因此，减肥也要好好吃饭，人是铁饭是钢，一顿不吃，饿得慌，HICIBI体重管理法提供了终极解决方案，提倡一个全新的生活饮食态度。wj
吃饱了撑的，不能这么吃，等你饿死了都减不下来。减肥有很多方法，节食是最不可取的。你可以问问你的朋友们都是怎么减肥的，不行吃减肥药都比不吃饭强。
少吃饭并不能解决问题，而且还会伤身，我觉得最好的办法还是跑步，每天坚持半小时，我相信一个月下来， 你一定会看到效果的
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苗江习2、放缓吃饭的速度在面对自己喜欢的食物的时候，很少有人能够讲减缓吃饭速度，但是为了能够让自己不出现暴饮暴食的情况，吃的慢一些是很有必要的。如果经常狼吞虎咽，大脑接收饱腹的信号就会比较慢，就会无形中吃下更多的东西。所以想要解决这个问题，一定要养成细嚼慢咽的习惯，逼着自己吃一口饭，嚼更多...
苗江习是呢，也不要再吃零食，不要再吃水果，就是正餐的时候去吃饭，先这样一周两周的坚持一下，看一看是不是会有所改善呢？切记一定不要再认为自己不想吃饭我就不吃，我在逼着自己吃饭，这些都是意识上的想法都是你思想里的你认为的状况。其实有可能没有这么严重。告诉自己什么也不要想，然后就是每天...
苗江习节食还是有必要的，但是不要很过分，比如少吃菜还有馒头，我每次都两天吃一次菜，每天1000个跳绳。中午一般吃米饭，偶尔会吃菜，或者直接干吃米饭，白天会做一些keep或者蹬腿运动，每个月能瘦两斤，最近我没有节食，然后跳绳加到了2000个，而且日常还会吃零食，没有变胖，但是也没有变瘦 ...
苗江习和女孩微信聊天请她吃饭，对方的态度模棱两可。她没有坚决拒绝你，因为你也只是说过两天请她吃饭，她不确定是哪天，所以说到时候看情况。要想知道这个女孩对你是否有好感，那么在约她吃饭前，你和她多聊聊加深一下印象，可以知道对方对自己是不是有好感。如果一直敷衍你的话，那么你就趁早放弃吧！
苗江习很正常的，本来晚上喝稀饭是有利于减肥但是后果就是很容易饿，可能现在在长身体阶段更是正常的，中午要吃的饱晚上要吃少点，饥饿感也是正常的
苗江习一般这样不会死。不过可能影响到你的身体，等到老了的时候，器官衰竭了就会死。
苗江习饮食的问题在运动量大不大，能量消耗高的话，才容易饿，能消化吃多少都没问题，相反消耗不良的反而就不应该多吃尤其晚上也有的过午不食，有些高僧常年1天吃1次能活百岁，长寿的150都有新闻报道过.首先吃1顿饭并没毛病，尤其时间自由爱睡懒觉，这种情况大多数都在中午过后2-4点吃 刚好1天1次，很多...
苗江习这是神经中枢的感觉。我们每天都要吃饭,吃进的饭菜,一般大约经4—5小时,就从胃中排空。这时候,胃就会开始剧烈收缩。胃排空的时间与食物的成分有密切关系。如果纯粹是糖类食物,一般2小时左右排空,蛋白质类食物,大约需3—4小时,而纯脂肪类的食物,约需5—6小时。因此,混合食物平均是4—5小时。胃排空...
苗江习那说明你吸收不太好，消化还可以，消化了不一定能很好地吸收营养。活动量大，饭量也会增加。要想胖一点，要减少活动量，思想不要有压力，增加睡眠时间，养成良好的生活习惯，就会胖了。
苗江习这样肯定是不行的。只有持久才有效。这个方法对身体还有害。如果不想用药物减肥，就循序渐进地减少饭量。一下子全断了很容易反弹不说，脸色也会变黄的哦。我最近在网上买了两个疗程的荷叶简减肥。刚开始吃。感觉排泄很顺畅，而且也不怎么想吃东西。两天轻了2斤。
