婴儿睡眠训练从几个月开始
很多妈妈们会关注宝宝的睡眠，包括睡眠时间、睡眠姿势等。因为良好的睡眠对宝宝的身体发育是有十分重要的作用，睡得好，宝宝才能身体健康。有些妈妈会带宝宝做睡眠训练来改善宝宝的睡眠，但做这个训练要注意什么?婴儿睡眠训练从几个月开始呢?
婴儿睡眠训练从几个月开始
刚出生的宝宝需要长时间的睡眠时间才有利于身体的发育，一般睡眠时间是16-19个小时，有些宝宝甚至需要更长时间。但随着年龄的增长，宝宝身体各方面机能已逐渐适应周围环境，而且宝宝睡眠规律会逐步形成。等到宝宝四个月以后，基本上宝宝生理成熟可以使整夜无需进食，这算是睡整夜觉的好时机。因此，父母可以开始对四个月大的宝宝进行睡眠训练。
父母首先需要建立宝宝对黑夜白天的认识，即白天的时候开窗开灯，晚上拉上窗帘关灯，这是在宝宝一个月大时进行比较有效，对于四个月大的宝宝效果并不大。为了养成正常且有规律的睡眠习惯，父母在白天时尽量不要让宝宝多睡觉，这样宝宝晚上睡觉才能安稳;而且有些宝宝可能会半夜醒过来，很多妈妈就去喂奶，让宝宝养成半夜醒来有奶喝的坏习惯，不利于宝宝睡眠。因此，宝宝半夜醒来，父母需要采取温和、渐进的方式哄宝宝入睡。
还有家长知道，在婴儿睡觉前要经常给婴儿按摩全身，这样能够促进睡觉，然后在婴儿睡觉之前，不能让婴儿太激动，更不能经常大笑或者是做剧烈的运动，这时候就会影响婴儿的睡觉，在婴儿睡觉的时候，家长不能大声吵闹。
宝宝睡眠不好怎么办
1、让宝宝感受有光亮
建议在白天的时候，尽量保持家居明亮。例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，让宝宝感受一下白天的感觉。
2、营造安静舒适的感觉
到了晚上，不妨在宝宝的房间里亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，宝宝能分泌出最多的睡眠激素哦，同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调至正常状态。
3、记得保持适当的温度
保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。也可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷，就是代表温度适合。
4、白天陪玩
在白天的时候，给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样可以消耗宝宝的精力，到晚间时，TA自然睡得特别香甜。
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