每天喝一杯牛奶，对身体会有什么影响？

~

牛奶的钙含量，还是比较丰富的，不仅能够补充身体所需要的营养物质，而且还能够补充丰富的钙元素以及蛋白质。既能够增强体质，还能够提高抵抗力和免疫力，那么每天一杯牛奶，对身体也会有很强的促进作用。能够让皮肤更加的光滑细腻，还能够促进入眠。并且对于生长发育关键期的青少年来说，每天一杯奶，也能够更好的促进生长，让孩子更快的长个。

一、每天喝一杯牛奶，对身体会有什么影响？ 

因为牛奶当中的营养价值，特别高，含有丰富的维生素，那么每天坚持喝一杯牛奶，就能够促进身体的新陈代谢。也能够让皮肤，更加细腻，有光泽，并且还能够补充身体，所需要的水分。经常喝牛奶的女性，脸上不容易长斑。对于睡眠不好或者经常失眠多梦，睡不着觉的人来说，每天喝一杯热牛奶，能够更好的促进入眠。还能够很好的提高睡眠质量，因为牛奶本身，就具有镇静安神的功效，那么在失眠或者在睡觉之前，喝一杯牛奶，也是非常不错的。

二、结语。

牛奶中的钙含量，特别丰富，能够有效的预防骨质疏松，并且蛋白质的含量也不低。所以每天喝一杯牛奶，就能够让身体更健康，有一个强健的体魄，那么就能够减少疾病的发生。对于青少年来说，能够补充体内所需要的钙含量，能够更快的长个，也有益于身心健康。每天喝一杯牛奶，对人体健康，是百利而无一害的。对于上班族来说，如果比较赶时间的话，那么就可以选择早上喝牛奶吃鸡蛋。那么如果对于失眠多梦睡，不着觉的人来说，那么就在睡前喝一杯牛奶，也能够更好的安神助眠。

有利于促进身体的消化，可以起到补血的作用，还可以保证身体的活力，也可以促进身体钙元素的吸收，有利于人体骨骼的发育。

有利于促进骨骼发育，可以保证钙元素的吸收，也可以保证身体的活力，有利于丰富体内的蛋白质，预防骨质疏松。

---

每天喝一杯牛奶，对身体会有什么影响？视频