帮我制定一份新的一年日程安排，比如：几点睡觉，看书，弹钢琴 我上六年级，女生

一看书就想睡觉怎么办~

1.睡眠不足引起的。很多人不仅仅是在看书的时候犯困，而是在干任何事情的时候都犯困。这是由于睡眠不足造成的。现在很多人都有熬夜玩手机的习惯，进而会造成在新的一天昏昏欲睡，干什么都没有精神。要养成良好的作息习惯，不仅有利于身体的健康，还能提高工作、学习的效率。2.学习没有规划造成的。还有一部分人是拿起书本就开始看，在看之前没有进行合理的规划与任务的制定，然后就会出现泛泛的阅读，没有明确的阅读目的，这样也是非常容易犯困的。最好在阅读、学习之前制定一个简单的阅读计划或者学习计划，具有目的性的阅读，往往不容易犯困。3.缺乏兴趣造成的。这就像玩手机的时候不论玩多久都很有精神一样，当对书上的内容失去了兴趣，那么是很难认真地读下去的。可以在读之前搜集一下有关这本书的评价等，培养对这本书的“兴趣”，只有有了兴趣之后，才会有精力读下去。4.不会主动休息造成的。每个人的精力都是有限的，当阅读一段时间后人的精力会有所下降，如果在这个时候不懂得适当的放松，那么会造成接下来的阅读效率很低，并且容易出现犯困的感觉。可以在阅读一段时间后，站起来走动一下，眺望一下远处，喝口水等等。

我觉得跟应该加紧学习，学校应该开始一轮复习了吧，可以按参考资料逐章复习，给自己定一个计划，每天像在学校一样。
虽然这一届补课取消了，但高考人数没有变，招生计划没变，本质上还是没变，所以高三千万不能放松，我那一届整个暑假都在补课，还上晚自习，总觉得有做不完的事。我觉得如果你觉得自制力不够，不妨去上有关的高三冲刺班或者家教，虽说不准补课，可是有这个市场，应该是有很多类似的班的。
要认清自己的目标，主动的去学习，不要被迫的看书，结果发了一天呆，这样还不如去玩，这个暑假一定要好好学，不然你会发现到了高三时根本没有时间的。

六点半至七点半起床
八点钟早餐
九点钟至十点钟看书
十一点午餐
十二点至十四点半午睡
十五点至十七点弹钢琴或四点至五点弹钢琴
十八点晚餐
二十二点半晚睡
（此安排仅适合假期，中间空闲的时间可做其他事或休息）

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