补充叶黄素吃什么，汤臣倍健叶黄素怎么样？
⑴视网膜的主要色素成分:
叶黄素
与
玉米黄素
构成了蔬菜、水果、花卉等
植物色素
的主要组分，也是人眼视网膜
黄斑区
域*的主要色素。
人类的眼睛
含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明;
⑵保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变:太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被
眼角膜
及
晶状体
过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化;
⑶抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病;
⑷
保护视力
:叶黄素作为
抗氧化剂
和光保护作用，可促进视网膜细胞中
视紫质
(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。特别适合
儿童弱视
人群，
青少年近视
人群、长期使用电脑及眼干、
眼涩
、
眼胀
、
眼痒
、
视疲劳
人群，
视网膜色素变性
，老年性视网膜
黄斑病变
、白内障、青光眼、
老花眼
、
视神经萎缩
、
迎风流泪
人群、
飞蚊症
、糖尿病导致眼部问题等人群食用;
⑸缓解视疲劳症状:(
视物模糊
、眼干涩、眼胀、
眼痛
、
畏光
等);
⑹提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育;
⑺预防
黄斑变性
及视网膜色素变性;
⑻减少
玻璃膜疣
的产生，预防AMD的发生。
简单地说呢，叶黄素，那是个好东西，身体呢，自己是不会自主生产的，必须靠外摄取，吃货看到这是不是顿时间眼睛发亮了~，鲜果时蔬啊，多吃点，可是
没那么容易
，吸收率才7%呢都，哪里够用啊。如果是近视斜视青光老花，那耗用的叶黄素就更多了。那简直就是先天不足后天不良的悲催啊。。一般在绿叶的蔬菜中可以找得到。叶黄素本身是一种
抗氧化物
，并可以吸收蓝光等有害光线。早在1996年叶黄素已被加入为
膳食补充剂
。另外，过量吸取叶黄素会对肝脏造成多余的负担，建议用量每日大约为12毫克。
专家建议
：
乐睛视力营养素
，富含叶黄素，是专门为孩子研发的，如果孩子有视力问题应该首选。
可通过水果或蔬菜补充叶黄素。比如黄瓜、甘蓝菜、南瓜、地瓜叶、玉米等。但其中所含的叶黄素是有限的，健视佳补充的话吸收会更好点，叶黄素的含量也适合补充。
胡萝卜，菠菜，西兰花，油麦菜，玉米都可以，叶黄素是一种抗氧化剂无论是大人还是孩子都可以吃的。但是叶黄素是每天有最佳摄入量的规定的，每天不超过12毫克，且在选择叶黄素的时候要注意，单纯的食物并不能满足人体对叶黄素的需求，是需要通过体外营养摄入的才行。
专家建议：乐睛视力营养素，富含叶黄素，每天两包，能满足身体对叶黄素的需求，让叶黄素能更好的作用于眼睛。
可通过水果或蔬菜补充叶黄素。叶黄素含量比较丰富的水果主要有橙子、橘子、猕猴桃、芒果、香蕉等；绿色蔬菜也是叶黄素的来源，比如黄瓜、甘蓝菜、南瓜、地瓜叶等。不过，食物中的叶黄素含量毕竟有限，因此可以通过像汤臣倍健这种叶黄素营养剂进行合理补充。
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相关评论：
谢罡力孩子正处于身体发育阶段，眼部也正发育，正是需要营养供给的时候。孩子早早就承担着学习的压力，用眼过度导致视疲劳，就更需要眼部营养的供给才能支撑眼部发育。健视佳含有三重营养成分，有效缓解孩子视力疲劳，保护眼睛，维护视力稳定。
谢罡力能够抵御一些蓝光的侵袭，而电子产品基本都是会释放蓝光的，补充一定的叶黄素，可以帮助眼睛抵御更多的蓝光，汤臣倍健旗下品牌健视佳越橘叶黄素酯胶囊中不仅有叶黄素成分，还有越橘提取物、β－胡萝卜素，抵御蓝光的同时，经常盯着电脑屏幕的话，可以每天来一颗，给眼睛补充多一点营养，保护一下自己的眼睛。
谢罡力适合缓解视疲劳、抗氧化，视力易疲劳者、中老年人人群，这是一种营养补充剂，它是一种含有叶黄素、越橘、胡萝卜素的护眼营养剂。
谢罡力叶黄素较为丰富的食物有猕猴桃、菠菜、玉米、蛋黄，这些食物都是含有叶黄素较多的，但缺点是吸收并不是很稳定，还是选膳食补充剂，像汤臣倍健健视佳。
谢罡力并且汤臣倍健儿童护眼叶黄素可以有效的预防视网膜黄斑病引起的视力下降，服用之后还能有效改善眼睛干涩，疲劳等，也适合4岁以上的儿童来服用。2、澳佳宝儿童叶黄素澳佳宝儿童护眼叶黄素这个品牌历史发展很长，也已经有80年的历史了。这个品牌也是主要生产维生素和营养补充剂的。澳佳宝儿童叶黄素所含有的花青素可以说是...
谢罡力比起单一补充叶黄素的产品，搭配了其他护眼物质的产品会更好。花青素、β-胡萝卜素，就很适合跟叶黄素搭配，一起作用于人们的眼睛。对于用眼强度大的人们来说，成分更丰富，食用更便利的叶黄素产品更为适合。汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊，能够满足人们这一需求。含有叶黄素、越橘花青素以及β-...
谢罡力以上是挑选叶黄素的一些小技巧，家长们在选择时要多花些心思，多做研究，这样就不会选错。如果实在不知道如何选择，可以考虑选择 汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊。汤臣倍健是一家拥有22年历史的公司，一直专注于膳食补充剂行业，有丰富的保健品研发经验，其产品线丰富，每一款都获得了国家蓝...
谢罡力一般建议在饭后服用叶黄素。因为叶黄素属于脂溶性，建议摄取时间应在早餐饭后，此时随着早餐的消化，人体可顺势吸收叶黄素及鱼油，也切记不要在睡前服用，因睡觉时全身的新陈代谢速度降低，身体这时代谢叶黄素恐会增加肝脏负担。
谢罡力避免蓝光直射眼睛造成晶状体的损伤，同时它能保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环，帮助缓解视疲劳。所以日常可以多吃西兰花、菠菜、胡萝卜、玉米、南瓜等食材帮助补充叶黄素。此外，大家也可以选择嚼一嚼汤臣倍健蓝莓叶黄素糖果片，专门给熬夜、加班等用眼过多人士食用，每日1次，每次2片，咀嚼食用即可。
谢罡力要想拥有一双明亮的双眼，就要及时补充叶黄素。很多宝妈不是很了解儿童叶黄素，想要知道的可以看看小编的文章：适合儿童吃的叶黄素品牌？儿童叶黄素品牌排行榜！儿童叶黄素品牌排行榜 1、汤臣倍健 2、VitaRealm 3、修正 4、优克利 5、家得路 6、康恩贝 7、普丽普莱 8、乐盯 9、Prolife 10、来益 1、...
