孩子“补充营养”的误区，饭吃太多真的会长不高哦，宝妈还需要了解哪些呢？

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在孩子的成长发育阶段，除了必要的基础教育，在外在方面，家长最在乎的就是孩子的身高了。不同的孩子发育也是不一样的，看着别人家的孩子个头越来越高，再看看家里的“小萝卜头”，家长也会堕入置疑，是不是自己没有给孩子供给满意的养分？于是一顿查看、操作，作用却并不显着。今天咱们就来聊聊孩子长不高的“误区”，家长要及时规避。

一、孩子“弥补养分”的三个误区

1、吃太多，吃太多是一个非常经典的误区，也是许多宝妈的错误点所在。有的宝妈只顾着让孩子多吃饭，然而摄入许多碳水化合物和糖是会导致胰岛素排泄添加的，许多的胰岛素又会反过来抑制成长激素排泄，导致孩子长不高。

通俗的说，饭吃太多的话，导致孩子的身体只顾着拼命消化食物，真的会长不高哦！另一方面，吃太多还简单导致孩子长胖，而过于肥胖的孩子更简单性早熟；性早熟会导致孩子发育开始提早，发育停止也提早，身高就会比原来能达到的高度更低。

2、膳食单一，事实上，世界上没有任何一种食物能够同时满意人体对能量和一切元素的需要，因而家长们需要尽量扩大孩子的食谱，让孩子摄入丰厚的养分。

有些家长总觉得应该给孩子弥补养分，但弥补时就只盯着几样乃至一样东西吃，这样的单一膳食怎么可能带给孩子均衡的养分呢？要知道，无论是维生素、蛋白质还是钙、铁、锌等微量元素，关于孩子的身高成长来说都是不可或缺的，只要吃得够丰厚，养分才会够丰厚。

3、盲目使用激素类药物、保健品，有些孩子长个比较慢或是比较晚，家长们就很着急，乃至会给孩子购买各种激素类药物、保健品，这样做或许短时间内能够见到作用，但从长远角度看完全就是在透支孩子身高的潜力。

不夸张地说一句，现在市面上的保健品无益无害的最多，无益有害的较少，有益无害的屈指可数，尤其是那些含有成长激素的保健品，更是存在未知的危险。成长激素虽然能让孩子长高，却是不折不扣的处方药，只要患“成长激素缺乏症”的孩子才需要在医生评估之后适当服用，家长们可千万不能给孩子乱买乱吃。

二、想要帮助孩子“长高”，家长能够这么做

1、确保孩子的作息时间。在孩子的发育过程中，成长激素对孩子的身高有很重要的影响。但是成长激素只要在孩子深度睡觉的状态才干进行排泄；通常成长激素排泄最多的两个时间段22：00-2：00和5：00-7：00。杰出的作息时间，不仅能够确保孩子的成长激素排泄，还能够有效削减孩子的压力，让孩子得到足够的休息。

2、必要的运动不能少。现在许多孩子都因为课业的压力，简直没有什么运动的时间，从周一到周末都是在学习。但是在孩子的发育阶段，必要的运动能够促进骨骼的成长发育；有数据显现，经常运动的孩子比不运动的孩子平均要高出2-3厘米。

因而，父母要注意，在孩子的发育阶段，不要总是让孩子学习，每天抽出半个小时或许一个小时让孩子尽情地跑一跑、跳一跳，孩子才干长得更高。适当的运动，也能帮助孩子消化负面心情，让孩子的心思更健康。

3、记载孩子的身高，及时发现问题。孩子在处于成长发育阶段时，影响孩子长不高的因素有许多；乃至有些并不是外在能够看出来的，为了避开这个误区，家长能够记载一下孩子的身高增长状况。如果孩子迟迟长不高，能够去医院查看一下是否存在问题，或许是短少哪种养分物质。在查看成果出来之后，在给孩子供给饮食的时分就能更具备针对性，帮助孩子的身高正常成长。

孩子长高，不是“吃”字了事，一个劲地给孩子塞各种所谓“好”的食物，只会让孩子的脾胃越来越差，影响养分吸收从而长不高，科学正确的饮食应该是养分均衡，搭配合理的饮食结构，让孩子拥有健康的脾胃，吃饭香吸收好，发育天然不愁，那些哗众取宠的民间长高野路子，爸妈们还是别容易信任了。

除此之外，宝妈还需要了解的，就是可以给孩子多补充一些维生素，里面的营养含量也非常的多，并不是通过吃饭一个方式也可以给孩子补充一些钙片，不管是什么都是适当不要过多。

宝妈们需要知道给孩子补充营养，不是多吃饭就行了，而是注意多种营养元素的均衡搭配，这样才可以让孩子更加健康长得高。

给孩子吃饭的时候要吃一些有营养的东西，平时要给孩子多喝水，给孩子多吃一些水果，给孩子多补充一些维生素，多吃一些肉类，要做到营养均衡。

盲目使用激素类药物、保健品
有些孩子长个比较慢或是比较晚，家长们就很着急，甚至会给孩子购买各种激素类药物、保健品，这样做或许短时间内可以见到效果，但从长远角度看完全就是在透支孩子身高的潜力。

不夸张地说一句，目前市面上的保健品无益无害的最多，无益有害的较少，有益无害的寥寥无几，尤其是那些含有生长激素的保健品，更是存在未知的风险。

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