16岁的学生应该在几点钟睡觉，几点钟起床，才有助于长高？
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14岁的学生应该在几点钟睡觉，几点钟起床，才有助于长高？~
良好的睡眠质量，加上合理的饮食调节就可以了。
22:00前睡觉……早上6：00起
22：:00睡觉，7:00起床，慢慢习惯~~
正像你说的，睡眠只能有助于长高，并不能起到什么决定性作用。深度睡眠的时候脑垂体分泌生长激素，睡眠质量的确影响身高。早睡早起还是很科学的
16岁的学生应该在几点钟睡觉，几点钟起床，才有助于长高？视频
相关评论：13672718069：16岁,怎么才能不秃头?有原因,不得已要一点钟睡觉,有什么办法吗?_百度...
闻怡疫熬夜是身体最大杀手，熬夜能引起好多种疾病，你才16岁就开始秃头，说明你健康出现很大的问题，为了你自己健康，给你几点建议：1必须养成良好的作息规律，晚上不得超过12点必须睡觉！早晨不晚于9点必须起床！2适当锻炼身体，3合理饮食，不吃垃圾食品！
13672718069：16岁的学生应该在几点钟睡觉,几点钟起床,才有助于长高?
闻怡疫顶楼的的别胡说，睡的时间长不代表有用，要有正常的作息，一般最好在十一点前睡着，千万别熬夜，而确保睡眠质量，只要白天无困乏感即可。而十六岁一般新陈代谢迅速，要多摄入水与维生素，不是只补钙就能长个，而与其他维生素、氨基酸等物质的摄入与利用也有关系，所以饮食要丰富。还有就是晒太阳与锻炼，...
13672718069：16岁,晚上六点半起床,晚上几点睡最合适
闻怡疫晚上要在十一点之前睡觉 十一点是胆经循行时间 一点到三点是肝经循行的时间 睡得晚不养肝血 长期就会影响身体的健康 比如脱发 皮肤暗黄等外在表现 指导意见：早起的问题 冬天可以晚起 避风寒 春夏季节 还是早起点 以适应天地的生发之气 对身体有宜 睡眠尽量有规律 使身体形成生物钟 ...
13672718069：我是名高中学生,快开学了。我最近夜里十一点半上床,可到一两点才睡着...
闻怡疫你先一两点睡，在早上六点起，切记，这天再困也别睡，等到9点再睡，早上6点起坚持两天，就调整好了（我每次快开学都是这样调整的，很灵的）
13672718069：我16岁 每晚12点钟睡觉 6点钟醒来看书 看到7点半 请问这样的时间安排...
闻怡疫可以，睡眠时间够了，
13672718069：16岁,怎么才能让头发不掉。1点半睡觉,早上10点钟起床会掉头发吗?_百度...
闻怡疫千万不能熬夜，对身体伤害极大，不仅是脱发，还有伤皮肤，更伤肝，还不长个。就算是为了熬夜看球也要力量而行。保持充足的睡眠对于一个人健康非常重要(每晚尽量在11点入睡)。多吃点黑芝麻，黑豆类等保护头发。如果你不是家族遗传脱发的话，做好这些应该会好。
13672718069：孩子16岁了,玩手机游戏上瘾,总是玩过晚上3点多钟,怎么办?
闻怡疫唯一的办法就是把他的手机收掉，强制性的逼迫他睡觉。否则没有办法的这种年纪的小孩，没有自律性，完全靠家长强制性的管理。
13672718069：本人16岁每晚都要2点才入睡会有什么危害
闻怡疫1.会影响你的身体的免疫力 2.长期上晚班会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 3.由于打乱了身体排毒时间，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题 注意事项 1、夜班时要吃热的东西（如热方便面）。2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖，不要冻着肚子。4、一定要有足够多的白...
13672718069：16岁失眠已经5年,我该怎么办,请求大家救救我~!
闻怡疫我才16岁的小毛孩,我觉得我失眠已经5年了,身体不断的衰落~~我觉得心理没什么问题,现在晚晚都睡不着,请问失眠和年龄有关系吗?我是不是得了什么病?我是不是得了神经衰弱,我该怎么... 我才16岁的小毛孩,我觉得我失眠已经5年了,身体不断的衰落~~我觉得心理没什么问题,现在晚晚都睡不着,请问失眠和年龄有关系...
13672718069：本人初三16岁,学习压力还蛮大的,经常性的11点多钟睡,发旋感觉很长,不知...
闻怡疫一般来说，一个正常成年人一天掉50-60根头发属正常现象，掉头发超过100根就是脱发信号。如果一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，就要尽快就医。日常生活需要注意：1、尽可能减轻精神压力，养成好的生活习惯。2、坚持体育锻炼，保持身心健康。3、正确且适量地进行头部按摩。4、合理地洗发，但不应...
其实想长高，与先天因素和后天因素是密不可分的如果你的父母高 你也能高，后天因素就是经常锻炼，多吃蔬菜…… 就是要营养跟上，这样就能长高，10点之前睡觉就可以，第二天7.8点起床就可以
10点就可以睡了 不过长个主要是看遗传 多锻炼营养跟上 这样长个的几率可能会更高
您好，一般来说，16岁属于青春期，是人体生长最快的阶段，通常16岁左右要睡10小时左右，人的生长激素是在晚上10点至凌晨4点分泌最多的建议有条件的话，10点左右睡觉。良好的睡眠质量，加上合理的饮食调节就可以了。
22:00前睡觉……早上6：00起
22：:00睡觉，7:00起床，慢慢习惯~~
正像你说的，睡眠只能有助于长高，并不能起到什么决定性作用。深度睡眠的时候脑垂体分泌生长激素，睡眠质量的确影响身高。早睡早起还是很科学的
16岁的学生应该在几点钟睡觉，几点钟起床，才有助于长高？视频
相关评论：
闻怡疫熬夜是身体最大杀手，熬夜能引起好多种疾病，你才16岁就开始秃头，说明你健康出现很大的问题，为了你自己健康，给你几点建议：1必须养成良好的作息规律，晚上不得超过12点必须睡觉！早晨不晚于9点必须起床！2适当锻炼身体，3合理饮食，不吃垃圾食品！
闻怡疫顶楼的的别胡说，睡的时间长不代表有用，要有正常的作息，一般最好在十一点前睡着，千万别熬夜，而确保睡眠质量，只要白天无困乏感即可。而十六岁一般新陈代谢迅速，要多摄入水与维生素，不是只补钙就能长个，而与其他维生素、氨基酸等物质的摄入与利用也有关系，所以饮食要丰富。还有就是晒太阳与锻炼，...
闻怡疫晚上要在十一点之前睡觉 十一点是胆经循行时间 一点到三点是肝经循行的时间 睡得晚不养肝血 长期就会影响身体的健康 比如脱发 皮肤暗黄等外在表现 指导意见：早起的问题 冬天可以晚起 避风寒 春夏季节 还是早起点 以适应天地的生发之气 对身体有宜 睡眠尽量有规律 使身体形成生物钟 ...
闻怡疫你先一两点睡，在早上六点起，切记，这天再困也别睡，等到9点再睡，早上6点起坚持两天，就调整好了（我每次快开学都是这样调整的，很灵的）
闻怡疫可以，睡眠时间够了，
闻怡疫千万不能熬夜，对身体伤害极大，不仅是脱发，还有伤皮肤，更伤肝，还不长个。就算是为了熬夜看球也要力量而行。保持充足的睡眠对于一个人健康非常重要(每晚尽量在11点入睡)。多吃点黑芝麻，黑豆类等保护头发。如果你不是家族遗传脱发的话，做好这些应该会好。
闻怡疫唯一的办法就是把他的手机收掉，强制性的逼迫他睡觉。否则没有办法的这种年纪的小孩，没有自律性，完全靠家长强制性的管理。
闻怡疫1.会影响你的身体的免疫力 2.长期上晚班会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 3.由于打乱了身体排毒时间，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题 注意事项 1、夜班时要吃热的东西（如热方便面）。2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖，不要冻着肚子。4、一定要有足够多的白...
闻怡疫我才16岁的小毛孩,我觉得我失眠已经5年了,身体不断的衰落~~我觉得心理没什么问题,现在晚晚都睡不着,请问失眠和年龄有关系吗?我是不是得了什么病?我是不是得了神经衰弱,我该怎么... 我才16岁的小毛孩,我觉得我失眠已经5年了,身体不断的衰落~~我觉得心理没什么问题,现在晚晚都睡不着,请问失眠和年龄有关系...
闻怡疫一般来说，一个正常成年人一天掉50-60根头发属正常现象，掉头发超过100根就是脱发信号。如果一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，就要尽快就医。日常生活需要注意：1、尽可能减轻精神压力，养成好的生活习惯。2、坚持体育锻炼，保持身心健康。3、正确且适量地进行头部按摩。4、合理地洗发，但不应...
