你有哪些实用的学习方法可以分享？

~ 模仿学习法。模仿学习法就是按照别人提供的模式、样板来进行模仿，从而形成一定的品格、技能和行为习惯的方法。体育技能、书法技能、绘画技能、语言技能等大都是通过模仿，达到比较熟练的程度而形成的。儿童的品性、习惯也多是有意或无意地模仿家长、老师、同伴的行为而形成的。由此可见，模仿学习法在形成人的技能、品性、行为习惯等方面有着重要的作用。

及时复习的习惯，及时复习的优点在于可加深和巩固对学习内容的理解，防止通常在学习后发生的急速遗忘。根据遗忘曲线，识记后的两三天，遗忘速度最快，然后逐渐缓慢下来。因此，对刚学过的知识，应及时复习。

专心听课的习惯，如果在每节课前，学生都能自觉要求自己“必须当堂掌握”，那么上课的效率一定会大大提高。实际上，有相当多的学生认为，上课听不懂没有关系，反正有书，课下可以看书。抱有这种想法的学生，听课时往往不求甚解，或者稍遇听课障碍，就不想听了，结果浪费了上课的宝贵时间，增加了课下的学习负担，这大概正是一部分学生学习负担的重要原因。

学习方法的好坏是以学习相关原理为基础的。让我们来看看几个常见的学习原理：

一、反映成人注意力集中程度的“学习-时间效率曲线。

从这个曲线上可以看出：在单一学习方式下，成年人的注意力高度集中的时间，只有10到15分钟左右，随之就开始下降，25分钟、半个小时的时候，到一个低效率的平台区，到一个小时的时候，就彻底不能高度集中注意力了。所以用单一学习方法，比如听人讲，或者阅读的方式进行学习，高效率的时间只能维持10到15分钟左右。变换学习的方式，从阅读变成练习，从听讲变成讨论问答，或者加入好看的视频动画图片等等，不断的变换不同的学习方式，就能达到高效学习。

从学习材料设计上来看，学生一段时间接受听觉的学习材料，下一段时间就变为视觉的学习材料，再下一段时间变成操作亲身体验的学习方式，这样学习效率是最高的，所以这也是对教师设计课程的一个指导理论。

总的来说，一定节奏的变化可以提高人的学习效率，无论是内容上的变化，或者是学习方式上的变化。但要注意的是，不要变化得过于频繁，一般建议20分钟到半个小时变化一次（这也是大家觉得非常好看的电影节奏变换的频率，以后大家在看电影的时候可以注意一下），如果变化太频繁，没有进入到深度学习里，反而是一种大脑跳线机制，大脑不断地在多工作线程之间跳线，学习效率反而会很低。

有一种特殊的情况，就是进入到心流状态——注意力高度集中、人处在非常放松的状态、完全被痴迷在里面。比如读非常好看的小说着迷了一样，这种状态学习的效率非常高，进入到这种状态后也不需要不停的切换学习方式，

二、不同方式下信息吸收程度的效率曲线，

从这张图片上可以看到，同样一个内容，如果想彻底掌握，听讲座的效率只有5%，阅读的效率只有10%，听觉和视觉并用，可能达到20%，以此类推，最高的吸收使担任讲师。

这说明什么呢？当我们学到一个知识和技能以后，彻底掌握这个知识技能的最好的学习方式，是去教给别人，分享出去，当别人的老师。

这一点我自己有过亲身体验：如果我以学生的身份去听一个课，掌握的程度往往不够好；当我打算去教这门课，我去学习的时候，学习的效率提升了，吸收到的内容，也比以学生身份去学的时候多的多，学完之后，我再用老师的身份，去把这个内容讲一遍，就会感觉自己掌握得非常的全面，同时也有深度。这是我的亲身感受，我也经常把这个方法，教给自己的学生，让学生带着任务去学习，这个任务就是：学完之后，要去交给别人。

三、艾宾浩斯遗忘曲线，

遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。

根据这个遗忘曲线，我们可以设计我们的复习方法，

复习点的确定

1． 第一个记忆周期：5分钟

2． 第二个记忆周期：30分钟

3． 第三个记忆周期：12小时

4． 第四个记忆周期：1天

5． 第五个记忆周期：2天

6． 第六个记忆周期：4天

7． 第七个记忆周期：7天

8． 第八个记忆周期：15天

用这样的时间点进行复习，效率会大增。在网络上有很多关于，这个曲线原理的应用方法，大家可以上网去搜一搜，在这里就不展开了。

我们从小时候开始学习到完成学业，似乎身边总会有一些学霸甚至学神，他们学习似乎就是比我们要轻松，边学边玩就能够考出好成绩。但是在学习方面有天赋的人都只是少数，更多数人都是有着自己独特的学习方法才能一路开挂。

那接下来就介绍一些实用高效的学习方法以供参考。

一、番茄工作法

在现在这个时代，注意力是稀缺的，大家的注意力都被各种喧嚣的事物所攫取，所以锻炼自己的注意力更是不可或缺的。而且高度集中的注意力研究证实，成人高度集中注意力完成一件简单枯燥的任务的时间是20分钟。所以我们可以把学习时间分成一份份，每份时间为20到25分钟再加上5到10分钟的休息时间，这样就可以很好的把握学习节奏，避免大脑疲劳。

二、金字塔原理

可能大家平时学习的时候都是遵循着教材或者跟着学习的流程走，可是有没有想过为什么我要学这样东西呢？比如说，拿到一本讲中国历史的书，首先应该想的就是，这本书是讲中国历史的哪部分？是古代史？近代史还是现代史？了解到中国历史对我来说有什么用处？如此，把问题拆解下来，然后再打开书，看书里面每个问题是如何解答的。每一个大问题都有着对应的次级问题，而每一个次级问题也可以分为对应的3-5个小问题，就这样搭建起了一本书的框架，这样才能说真正读懂了一本书。这也就是金字塔原理--用问题作为金字塔的框架，用答案填充搭建金字塔。

三、作息规律，适当运动

    世界上有很多高效实用的学习方法，但是无论是怎么样的方法，最后归根到底都是要注意一点：人的经历是有限。所以，无论是什么样的学习方法，保证自己学习时的精力是至关重要的。所以保证自己的睡眠，白天保持充足的精力，并且适当地运动，尝试一些自己感兴趣的运动，这才是保持学习的基础。

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