缓解手抖有什么好办法？

手抖有什么办法可以缓解？~

1、情绪较紧张时候，手会出现发抖的症状，是一种生理性情况，无需特别处理，可能换一个环境自然好转；
2、常见的特发性震颤可以出现手抖现象，与情绪有一定关系，部分有家族史，如父母亲或兄弟姐妹有这种情况，可能少量饮酒会好转。如果手抖不是很严重，一般为良性，但也要到医院确诊；
3、常见于中老年人的帕金森病可以出现手抖，在安静的状态下较严重，活动时反而较好，伴有其他表现，如手脚僵硬，即肌张力增高、动作相对较缓慢等，建议及时到医院神经内科就诊，明确原因；
4、甲状腺功能亢进容易出现手抖，通常情况下伴有代谢较亢进、脾气较急躁、较易兴奋等特点，需要到内分泌科就诊。手抖要看症状的轻重，以及对生活的影响程度，只是在一定的情况下诱发，一般不必过于担心；但如果时间较久，建议到医院及时就诊，查清原因。

引起手抖的原因有很多，其治疗需要根据手抖的不同原因，进行不同的治疗。首先，如剧烈运动后肌肉痉挛，也可以引起手抖的症状，不需要过多的处理，通过局部按摩以及拉伸活动，即可缓解手抖的症状。其次，甲状腺功能亢进的患者，也能出现手抖的症状，该病多见于中青年人，是由于甲状腺激素分泌亢进，引起基础代谢率升高，从而出现手抖的症状，需要积极服用抗甲状腺功能亢进的药物，如甲流咪唑、甲氧苄啶等等控制症状。再者，帕金森综合症的患者也会出现手抖的症状，但是该病多见于老年患者，是一种神经退行性疾病，目前无有效的措施，可服用金刚烷胺、多巴丝肼等药物控制症状，延缓病情进程。综上所述，治疗手抖需要明确具体病因后，针对性的对因治疗。

5种方法缓解你的手抖

1.深呼吸

如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状。

2.手部锻炼

大多数老年人出现手抖可以通过手部锻炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。

3.补充维生素

有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。

怎么缓解：想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁 钙VB VC，因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增进平衡感。

4.心理治疗

有些长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者也会出现书写性震颤。主要症状表现为握笔写字困难，严重者则不能持笔书写。书写性震颤的病因是大脑皮层功能失调所致。

怎么缓解：书写性震颤的治疗方法应以心理疗法为主，药物治疗为辅。

5.抗动脉硬化治疗

动脉硬化动脉硬化可导致老年人自主神经不协调，手震颤便是其症状之一，严重者还会发生头部震颤。控制动脉硬化是防此种震颤的治本之策，可采用治疗动脉硬化的药物。

平时可以适当的进行活动，比如散步，游泳，打球可以有效的调节植物神经功能，缓解手抖的情况。

放松心情,禁烟酒, 平时饮食要清淡

少吃油炸，多锻炼

手抖分为生理性手抖和病理性手抖,生理性手抖动的幅度小而速度快,多在静止时出现,是一种细小的,快速的,无规律的抖动.生理性手抖常在精神紧张,恐惧,.情绪激动,剧痛及极度疲劳的情况下出现,
指导意见：
一旦引起手抖的上述原因消除,手抖也随之消失.临床上引起病理性手抖的常见病有：甲状腺机能亢进,酒精中毒,特发性震颤,脑炎,一氧化碳中毒引起的帕金森综合症等都可以引发手发抖!建议你做进一步检查！

先确诊手抖是什么原因

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