怎么帮助孩子面对外部压力并保持自我？

1.建立自信心：鼓励孩子尝试新事物，让他们了解自己的优点和能力。当孩子取得成就时，给予肯定和表扬，帮助他们建立自信心。

2.培养良好的沟通能力：教育孩子如何表达自己的感受和需求，以及如何倾听他人的意见。这样可以帮助孩子更好地应对外部压力，同时也能保持自我。

3.教育孩子正确看待失败：失败是成功的教父，教育孩子要学会从失败中吸取教训，而不是沮丧和自责。这样可以让孩子在面对压力时更加坚强。

4.培养孩子的抗压能力：教育孩子学会调整自己的情绪，面对压力时保持冷静。可以通过一些方法，如深呼吸、冥想等来帮助孩子缓解压力。

5.提供支持和关爱：作为家长，要给予孩子充分的关爱和支持，让他们知道无论何时何地，家人都是他们的依靠。这样可以让孩子在面对外部压力时感到安全和自信。

6.帮助孩子设定合理的目标：鼓励孩子设定切实可行的目标，避免过高的期望给孩子带来过大的压力。同时，也要教育孩子学会适时调整目标，以适应不断变化的环境。

7.培养孩子的兴趣爱好：鼓励孩子发展自己的兴趣爱好，这不仅可以丰富他们的生活，还可以帮助他们在面对压力时找到释放的途径。

8.教育孩子学会自我调适：教育孩子学会在生活中寻找平衡，如合理安排时间、保持良好的作息等。这样可以让孩子在面对外部压力时更加从容。

9.培养孩子的社交能力：教育孩子学会与人相处，建立良好的人际关系。这样可以让孩子在面对压力时得到他人的帮助和支持。

10.保持与孩子的沟通：经常与孩子交流，了解他们的想法和感受，关注他们的需求。这样可以帮助您及时发现孩子的问题，并给予适当的指导和帮助。