每天看手机10个小时的后果

~

每天看手机10个小时的后果

　　每天看手机10个小时的后果，随着网络的快速发展，人们已经越来越离不开手机了，很多人一玩就是一天，实际上手机上对人们的伤害是较为大的,尽管它的辐射强度远远不如电脑，接下来一起看看每天看手机10个小时的后果。

　　每天看手机10个小时的后果1

　　 1、使得自身受到腱鞘炎的危害

　　腱鞘是一种和肌肉相连的组织，帮助人们完成手腕以及手指的各种动作。健康的腱鞘可以让肌腱发挥其应有的力学功能。但是长期过度玩手机这种行为，将会导致腱鞘里面的滑膜出现无菌性的炎症性病变，促使腱鞘炎的形成和发病，使得自身出现局部疼痛、活动受限以及压痛等不适症状。

　　虽然说长期从事手工劳动的人群是腱鞘炎的主要发病人群，但是现如今随着手机的`广泛使用，过度使用手机这种行为使得腱鞘炎的发病几率增加。

　　 2、危害到个人的睡眠质量

　　现如今很多人在睡前都喜欢玩一玩手机，但是越玩手机就会越兴奋，最终导致自身面临到失眠的后果，严重影响到个人的睡眠质量，损害到个人的健康。因为睡前玩手机这种行为，会导致体内的黑色素分泌受到抑制，导致人们丧失睡意，自然就会面临到难以入睡的现象，使得自身发生失眠。

　　 3、危害到眼睛的健康

　　长时间玩手机会导致眼睛处于在一种过度疲劳的状态之中，而长时间的视觉疲劳将会导致眼睛出现流泪以及胀痛等不适症状，甚至会导致视网膜局部出现供血供氧不足的现象，直接影响到眼睛的功能健康，促使多种眼部疾病的出现，甚至会导致失明的严重后果。

　　 4、面临到颈椎病的危害

　　绝大多数人在玩手机的时候都处于在一个低头的状态之中，因此脖子所需要的承受到的压力就会显著增加，因此颈椎所承担到的伤害就会更多，这也是不少人在长时间低头玩手机之后会出现脖子酸胀不适的主要原因。由此可见，长时间低头玩手机对颈椎所造成的损害是绝对不容小觑的。

　　 5、危害到个人的交际交往

　　现如今人们无论是出去和朋友聚会还是在家里吃饭，都在玩手机，使得人与人之间面对面的沟通交流处于在一种异常匮乏的状态之中，长此以往就会导致个人的人际交往受到一定的不利影响，还会影响到自身和家人以及朋友之间的感情，引起感情淡漠的情况出现。

　　每天看手机10个小时的后果2

　　 1、首先，损害人的眼睛。

　　虽然躺床上玩手机很舒服，但大家都知道，如果时间长了难免还是会很累，因此很多人便会侧着身子玩，从而导致眼睛就是斜着看手机，久而久之，就会导致斜视眼的发生。况且，大部分人为了能躺得更舒服，手机往往都离眼睛很近，时间久了也容易导致近视。

　　同时，由于干着感兴趣的事，长时间眼睛盯着屏幕眨都不眨一下，很容易导致眼角膜中的水分快速挥发，从而出现眼睛干涩、流泪，甚至畏光等等不良的症状。

　　 2、其次，影响人的睡眠质量。

　　很简单的道理，大家都知道手机是有辐射的，就算是正常的玩手机也很容易使人感觉累。如果睡觉之前还长时间地躺着玩手机的话，很容易使人难以入睡，甚至玩得不想睡了。如果实在忍不住，可以坐在床上玩个十几分钟，然后把手机放到离床至少一米以上的距离，再躺着冥想，慢慢慢慢就不会想玩手机了，也一下子就会睡着。

　　 3、引起颈椎病的发生。

　　很多人都是所谓的“低头族”，一天到晚低着头看自己的手机，“两耳不闻窗外事，一心只想玩手机”。长时间低头玩手机，不活动活动，很容易造成颈椎的劳损，轻点的症状就是脖子酸脖子痛，严重一点就容易患上颈椎病等等类似的病了。当然，很明显并不是玩手机就会得颈椎病，只要有个良好的姿势，除了前面所说两种对人的伤害外，基本都不会有啥大事。

　　 4、最后，影响人的精神状态。

　　要知道，手机虽小，但是基本的辐射还是有的，虽然这个小，但也是在待机的状态下。如果玩手机的时间久了这个辐射造成的影响慢慢累积，慢慢人就会感到精神疲惫，或者打不起精神来，这都是手机所造成的。

　　每天看手机10个小时的后果3

　　 1、眼睛受伤，脊柱受罪

　　长时间盯着手机屏幕，容易导致视力模糊和干眼症，儿童每天持续使用手机超过2小时，3个月后视力就可能从1.0下降到0.5。长时间低头会压迫脊椎

　　引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛，还容易出现弓腰驼背等不良姿势。英国调查发现，18~24岁的年轻人中，有84%因为玩手机而遭受颈脖和背部疼痛。

　　 2、睡眠变差，效率降低

　　睡前看手机会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差，第二天不能以饱满的热情面对工作。美国密歇根大学研究表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。

　　对于学生来说更是如此，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。

　　 3、血压上升，心率加快

　　英国专家指出，手机依赖也是一种网瘾，会影响心脑血管健康。英国斯旺西大学研究人员对144名年龄为18~33岁的人进行了研究，发现沉迷网络会令血压上升4%，心率上升10%，导致焦虑、免疫力低下。

　　 4、与社会脱节，增加孤独感

　　“世界上最遥远的距离是我在你身边，你却在玩手机。”这句调侃之言正是“低头族”的真实写照。朱廷劭指出，经常玩手机的人缺乏面对面的沟通接触，容易与社会脱节，孤独感倍增，不停摆弄手机还会让他人觉得缺乏诚意。

　　特别是婴幼儿，其语言是通过模仿、家长纠正等不断强化形成的，经常玩手机容易使其语言发育迟缓，出现沟通障碍。

　　 5、分散注意力，车祸率大增

　　出行路上用手机最危险。研究发现，目不转睛地盯着屏幕，胳膊和手像被锁住一样，走路的速度也下降了，看起来就像机器人。这时人不仅会忽略观察周围的交通状况，还不易保持身体平衡，令交通事故危险增加43%，而开车接打电话会导致驾驶员注意力降低37%。

　　 6、加速眼袋产生

　　一般情况下，眼袋是因眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松弛，脂肪下坠、凸出而形成的。如果眼睛整天盯着屏幕，用眼过度，眼周的肌肉就会容易疲劳，影响眼部血液循环，提早显现老态。

　　屏幕远不止伤害眼睛，香港理工大学有调查发现，近30%的人因长时间使用手机、电脑等电子产品，产生了颈痛、肩痛、腕部等不适症状。

---

每天看手机10个小时的后果视频