抑郁症不想工作了，但也不想闲着，怎么办，感觉干什么都不是？

~ 现在的关键问题，不是工作不工作，而是如何治病的问题。

抑郁症是神经性焦虑症的一种，其突出表现就是悲观，思想高度集中于一点，对生活打不起兴趣。

有这种病症的人不要轻视，更不要让为简单调整一下，换个心情就可以了，这是一般性认识。一定要做三件事：

一是到正规医疗机构做检查，究竟是不是抑郁症。有些时候，虽然出现了抑郁的症状，但未必是抑郁症，其病灶很清楚，是短期强列刺激所致。经过科学的心里引导，一般都能治愈。

二是一旦确认是抑郁症，要科学治疗。抑郁症有程度的不同。对于得病时间不长，抑郁程度较轻，可以通过科学的心里疗法治愈。

但是，如果是深度抑郁，已经不单纯是个精神问题，其生理方面随即出现失眠，健忘，心悸，血压升高。并且在情绪上更加极端，悲现情绪增加，易躁动不安！

这种情况下，必须相信医生，服用药物，再配合心里治疗，必要时需要住院。

三是家人加强陪伴，既起到抚慰作用，又及时加强监督，防让病人的极端选择，比如“自残”，“自杀”等。这一点非常重要，家里不放弃，并有科学的态度很关键。

要结合自己的实际情况，要想做到有的放矢就得了解什么是抑郁症

抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，抑郁症轻症患者主要表现为外表如常，内心有痛苦体验，中度患者可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。 重症抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振...

如果是中到重度抑郁，觉得生活没有希望，心态特别消极，甚至有轻身想法，这时候就要需求心理医生的干预。

如果是轻度抑郁，就要自己学会如何调节情绪、尝试改善性格、避免不良生活习惯、保持社交质量在目前来看会是有效的方法。在压力过大、自身无法排解的情况下，尽快寻求心理咨询或治疗也是很有必要的。

当然保持锻炼是治疗抑郁症甚至是其它很多疾病的良方

分享几

张图，看是否能让你心情舒缓些

你会抑郁说明你是一个有心之人，没心没肺之人没有烦恼也不会抑郁。

首先分析你抑郁的原因，肯定是遇到了巨大的困惑或者目前无法解决的困难。面对这些事情你是痛苦的，你不知道自己怎么去解决这些问题。和他人分享你首先想到的是他人会不会帮你，他人有没有能力帮你，他人会不会借机嘲讽你。甚至你想到的是把自己解决不了的问题分享给亲朋好友他们会不会一样为你焦虑。这些都是你心里痛苦的原因。

我们说了这么多，我给你的建议就是直面这些问题。首先你要有克服困难的决心。任何人都会遇到困难，但是有些困难是不能逃避的，能逃避的话你也不会这么抑郁了，对不对。要把困难分享给最亲近的人。父母其实是你的第一倾诉对象，也许他们帮不了你什么。但是他们会给你带来温暖，他们的理解将是你面对困难最大的勇气。

培养一个可以放松自己的爱好，比如看一本书，做一次运动，喂养一个小动物，为自己做一次丰盛的晚餐，还有好多，不一定要花多少钱。他们会让你的生活更有意义。你也不会总是感到孤独和世界对你的敌意。

我也有抑郁症，虽然我们的困难可能是不一样的。但我理解你。我正在这么做，也有了不错的改观。希望你能早日走出抑郁的世界，拥抱美好人间。

抑郁症应首先看心理医生，查找原因，是性格问题，身体疾病还是外界原因引起的？

弄清来龙去脉，才好对症下药。

生活学习工作压力大，可以多抽点时间去爬爬山，打打球，跳跳舞，参加一些公益活动，让身体尽情地放松，让心绪尽情缓释，以释放不良心绪和烦恼，充分享受大自然山青水秀鸟语花香的美景，充分享受生活乐趣和健身时的欢乐。

平时多和朋友交往，遇到烦心事可以向亲属知己朋友倾吐，使压抑心情得到充分释放，要善于倾听来自各方面的意见和建议，学会尽快忘掉过去一切烦恼，以好心情迎接美好的新明天！

健身运动可以帮你解决所有烦恼

对于抑郁症患者而言，秋季，春季都是抑郁症，复发的季节，所以在春秋季预防抑郁症复发是很有必要的。目前 社会 大众对抑郁症的认识浅，总感觉这个离我们自己很远，但实际上抑郁症跟每个人都息息相关。只是由于部分人的内心素质比较坚强，某些人的内心防线比较脆弱，所以有些人会比较容易患抑郁症。

目前较为大众所熟知的抑郁症表现有精神萎靡，缺少兴趣，甚至有些患者会出现抑郁症伴随焦虑症同时出现，有些病情严重的患者，甚至出现自杀或轻生的，所以治疗抑郁症是迫在眉睫的重要事情，目前，我国治疗抑郁症的主要办法是药物治疗，精神引导。其实只有自己才能帮助自己走出抑郁症的阴霾，寻找兴趣，转移注意力，走出焦虑抑郁的心情，

其中运动就是最好的帮助方法，从现代医学的角度讲，运动可以增加脑内多巴胺的生成，多巴胺就是快乐素，所以运动，是最好的自我治疗药物，目前市面上有一本抑郁症的自我救赎的书，可以来看一看，其中就提到了用运动方法改变心情，治疗抑郁症

首先、不要老想着自己得抑郁症的事情，越想越抑郁；不想工作就暂时休息一段时间，就找点自己喜欢的事情去做，规划好一天要做的事情；活在当下，也就是今天，暂时不想太遥远的事情；可以多跟朋友交流，多去外面走走，看看别人是怎么生活、感受一下周围的气氛；业余时间可以看几本正能量满满的书，或则看一些正能量的电视剧、视频；给自己加油打气；多和自己的亲人相处和沟通、只有在亲人哪里你才能感觉到舒适和温暖,暂时忘却烦恼，相信自己一定可以渡过人生中灰暗的时段！

我想你首要的任务不是工作问题，而是马上去医院进行积极的治疗。配合医生，制定和实施治疗方案。因为只有你身心达到一个能适应工作的精神状态，才能正常的生活，很好的完成工作任务。否则，随着压力增大，身体会越来越差。由此，还可能引起更大的

麻烦。不要忌讳看医生，身体受之于父母，当你的人生正处于繁茂之时，你所担负的责任，正是养育你的父母，家人和自己的任务所在。爱 健康 ，就是爱自己。先爱自己，才能很好的去厚爱别人，祝你早日康复

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