在括号里填上适当的计量单位．（1）一支圆珠笔大约15

求:初一科学知识竞赛题~

2004学年第一学期初一科学竞赛决赛测试卷
一、 基础与能力（每题2分，共100分）
1.下列对科学研究的说法不正确的是（ ）
A.科学研究要仔细观察，善于提出问题
B.进行科学研究要认真做实验，收集相关资料
C.进行科学研究要善于进行分析和归纳，找出问题答案
D.科学研究是科学家的事，我们无法研究
2.下列研究属于直接观察的是（ ）
A.用电子显微镜观察病毒 B.用鼻子闻气体的气味
C.用B超诊断病人的病情 D.用哈勃望远镜观察太空
3.下列单位从大到小排列正确的是（ ）
A.米、厘米、分米、纳米 B.分米3、毫米3、厘米3、米3
C.吨、千克、克、毫克 D.分、时、秒、天
4.某学生在测量记录中忘记写单位，下列哪个数据的单位是厘米( )
A.一支铅笔的直径是7 B.茶杯的高度是10
C.物理书的长度是2.52 D.他自己的身高是16.7
5.纳米、光年分别是什么的单位?( )
A.长度、温度； B.长度、时间； C.都是长度单位； D.都是时间单位。
6.某同学用调节好的托盘天平，称一物体的质量，在天平的右盘加了几个砝码后，当放入质量最小的砝码时，指针偏右；若将这最小的砝码取出，指针偏左．要测出物体的质量，正确方法是( )．
A.取出最小的砝码，将横梁螺母向右调
B.不取出最小的砝码，将横梁螺母向右调
C.不取出最小的砝码，将处在零刻度位置的游码向右调
D.取出最小砝码，将处在零刻度位置的游码向右调
7.使用天平称量物体质量前，发现托盘天平横梁的指针如右图所示， 则应( )．
A.将游码向左调节 B.将游码向右调节
C.向右端调节平衡螺母 D.向左端调节平衡螺母
8.—个鸡蛋的质量、一张试卷纸的厚度大约分别是( )
A.60克，0.8毫米 B.60克，80微米 C.6克，0.8微米 D.6克，80微米
9.100米短跑的世界记录大约是（ ）
A.20秒 B.5秒 C.10秒 D.15秒
10.有六位同学用一把刻度尺测量同一本《自然科学》课本的长度，测得数据分别为26.02厘米、26.09厘米、26.10厘米、26.00厘米和26.08厘米、31.38厘米。其中最接近真实值的是（ ）
A.26.02厘米 B.26.09厘米 C.26.08厘米 D.无法确定，因为真实值未知

11.准确量取45毫升自来水，所选用的量筒的量程是（ ）
A.50毫升 B.10毫升 C.100毫升 D.200毫升
12.体温计的水银面指在37.5℃上，某同学在未甩的情况下，分别量出生病同学的体温，测得的结果第一次为37.5℃，第二次38.5℃，第三次38.5℃。则（ ）
A.只有第一次正确 B.只有第二次正确
C.只有第三次正确 D.第二次肯定正确，第一、三次也可能正确
13.课间操每天从9点10分开始，到9点30分结束，共20分钟，下列说法中正确的是（ ）
A.9点10分、9点30分指的是时刻，20分钟是时间间隔
B.9点10分、9点30分指的是时间间隔，20分钟是时刻
C.9点10分、9点30分、20分钟指的均是时间间隔
D.19点10分、9点30分、20分钟指的均是时刻
14.在太空中运行的宇宙飞船座舱内，用天平测量物体的质量，其结果是（ ）
A.测出的质量和地球上测出的结果相同 B.测出的质量比地球上测出的结果大
C.测出的质量比地球上测出的结果小 D.用天平不能得测出物体的质量
15.下图所示的四个图中，能正确测出圆柱体截面直径的方法是（ ）






16．测量液体的温度，下列图中正确的是（ ）










17.小球藻和柳树同属植物界，两者差别很大，共同点很少；玉米和月季同属种子植物门，共同点较多。这一事实说明（ ）
A.分类等级越高，所包含的生物间的共同点越多
B.分类等级越高，所包含的生物间的差别越少
C.分类等级越低，所包含的生物间的共同点越多
D.分类等级越低，所包含的生物间的差别越多

18.未成熟的葡萄吃起来是酸的，这酸性的物质主要存在于（ ）
A.细胞核内 B.细胞膜上 C.液泡内 D.细胞壁
19.细胞分裂中，最引人注意的是（ ）
A.细胞变小 B.细胞核中出现染色体 C.细胞变多 D.细胞形态变化
20.真菌在结构上与绿色植物显著不同之处是( )
A.没有液泡 B.无细胞壁 C.没有叶绿体 D.无成形的细胞核
21.具有真正的根、茎、叶的植物是（ ）
A.胎生狗脊 B.地钱 C.葫芦藓 D.海带
22.植物进行光合作用的主要器官是（ ）
A.叶肉细胞 B.叶片 C.叶绿素 D.叶
23.下述对两栖动物的“两栖”含义理解正确的是（ ）
A.幼体生活在水中，成体生活在陆上
B.有时生活在水中，有时生活在陆上
C.幼体生活在水中，成体可在水中生活，也可以在陆上生活
D.主要在水中生活，也可以在陆上生活
24.在显微镜下观察印有“b”字的玻片标本时，视野内看到的物象是（ ）
A.q B.d C.p D.b
25.巴斯德消毒法消毒“保鲜”的主要原因是（ ）
A.慢速高温杀死食物中的微生物 B.快速高温杀死食物中的微生物
C.快速低温杀死食物中的微生物 D.慢速低温杀死食物中的微生物
26.人体受精卵发育成胎儿的结构层次是（ ）
A.细胞 组织 器官 系统 人体
B.人体 系统 器官 组织 细胞
C.组织 细胞 器官 系统 人体
D.人体 细胞 组织 器官 系统
27.把叶肉归为营养组织的主要原因是（ ）
A.叶肉细胞能进行蒸腾作用 B.叶肉细胞能进行光合作用
C.叶肉细胞能进行呼吸作用 D.叶肉细胞有输导作用
28.人体的皮肤属于（ ）
A.细胞 B.组织 C.器官 D.系统
29.竹节虫的体色与周围环境的色彩保持一致，这样就有利于（ ）
A.躲避天敌，也有利于捕捉食物 B.生长发育，并对环境刺激作出反应
C.捕捉食物，但不利于躲避天敌 D.躲避天敌，但不利于捕捉食物
30.某同学为了研究阳光对大豆发芽的影响，在两个同样的花盆中种下相同的大豆种子，并且设计如下的实验：这个实验设计应当改进的错误是两个花盆（ ）
花盆 光线情况 温度 水
甲 向阳处 20℃ 充足
乙 阴暗处 20℃ 不充足




A.都应该放在向阳处 B.都应当浇给充足的水
C.温度都应当是0℃ D.都应当不浇水
31.如图所示，点P的经纬网坐标是（ ） 30
A.南纬200 、西经300 B.北纬200、西经300 P 20
C.南纬200、东经300 D.北纬200、东经300 40 30 20 10
32.小明想绘制学校的平面图，在绘制之前必须确定比例尺的大小，下列四组比例尺较为合适的是（ ）
A.1：500 B.1：5000 C.1：50000 D.1：500000
33．“钱江潮水，天下奇观。”每逢农历八月十八，钱塘江在无风的情况下也会掀起几米高的浪滔。它的形成与月球有关，下列说法正确的是（ ）
A、与月球的形状有关 B、与月球上无空气有关
C、与月球上无水有关 D、与月球的吸引力有关
34.星空随着地球四季变化而发生变化，有一颗恒星的位置常年不变，这颗恒星是（ ）
A.天狼星 B.大角星 C.北极星 D.心宿二
35.日食并不是每个月都会发生，一旦发生只可能是农历的（ ）
A.初一 B.初八 C.十五 D.十八
36.发生月全食时，当月球全部被遮住，我们看到的月球是（ ）
A.红色 B.古铜色 C.黄色 D.无法看见
37.从人造卫星观看，地球表面有许多白色的旋涡，这些白色物质是（ ）
A.冰川 B.云层 C.陆地 D.海水浪花
38.地球上最长的纬线圈是（ ）
A.赤道 B.北纬归线 C.南回归线 D.北极圈
39.家住杭州的小张、小王等四人计划开车旅游整个浙江，他们出发时除了随带各种日用品外，还必须带上（ ）
A.浙江行政图 B.浙江水系图 C.浙江交通旅游图 D.浙江旅游图
40.晚上八、九点钟，天顶附近出现“牛郎”、“织女”遥遥相对的季节是（ ）
A.春季 B.夏季 C.秋季 D.冬季
41.在“月上柳梢头，人约黄昏后”诗句中，月亮的月相是（ ）
A.上弦月 B.新凸月 C.满月 D.下弦月
42.1999年，中国成功发射无人航天飞船，以后又经过多次试验，2003年实现载人航天飞行，这一系列飞船的名字是（ ）
A.长征号 B.东方红 C.神舟 D.神剑
43.下面是我们经常看到的四种月相，按一个月内出现的先后顺序排列的是（ ）
① ② ③ ④

A.④③②① B.④①②③ C.②③④① D.②①③④
44.下列现象可以证明地球是圆的是（ ）
A.日食 B.月食
C.帆船远去时桅杆比船身先消失 D.以上都不对
45.天体系统的层次，由小到大排列顺序正确的是（ ）
A.太阳系－银河系－地月系－总星系
B.银河系－河外星系－太阳系－总星系
C.地月系－银河系－总星系－河外星系
D.地月系－太阳系－银河系－总星系
46.在冬季的晚上七、八点钟，你会看到全天空最亮的一颗星是（ ）
A.北极星 B.天狼星 C.织女星 D.牛郎星
47.以下是根据农历确定的节日的是（ ）
A.国庆节、中秋节 B.元旦、“六一”儿童节
C.春节、“五一”国际劳动节 D.端午节、重阳节
48.小明在一空玻璃杯中放入一块冰，并把它放在25℃的房间内，过一段时间后杯中仍有少量的冰没有熔化，则下列说法中正确的是（ ）
A.冰的温度为0℃，剩余的冰继续熔化 B.冰的温度为0℃，剩余的冰停止熔化
C.冰的温度高于0℃，剩余的冰继续熔化 D.冰的温度低于0℃，剩余的冰继续熔化
49.夏天，站在开动的电风扇前的人比不用电风扇的人感觉更凉快是因为（ ）
A.风把空气的温度吹走了 B.风把人的温度吹走了
C.风吹走了空气中的热 D.空气流动加快，加速汗液的蒸发，吸收了人体的热量
50.寒冷的冬天，玻璃窗上常常会结有“冰花”，则（ ）
A.“冰花”是一种凝固现象 B.“冰花”一般结在玻璃窗的外面
C.“冰花” 一般结在玻璃窗的里面 D.“冰花”在玻璃窗的里外面都有
二、实验与探究（每空2分，共20分）
51.制作临时装片盖盖玻片时，应使盖玻片的一侧先接触载玻片上的液体，然后再轻轻放下，这样操作的目的是__________________________________________________。
52.在“食物上滋生微生物的条件”实验中，当探究“微生物生长与水分的关系”
时，将A培养皿中放干面包、B培养皿中放加水湿润的面包、C培养皿只放入蒸馏水；试问，在这些实验中，C培养皿起_____________________________________作用。






53.上图是测量苹果质量的电子天平，它的单位是___________。请问：这个苹果的质量是_______________，假设制作一种苹果酱需要1千克这样的苹果，那么你大约会需要___________________只这样的苹果。
54.月球在不停地绕地球公转，但它的一面（正面）始终面对地球。另一面（背面）始终背对地球。科学家们发现，月球背面的环形山要比正面多得多，请分析其中的原因______________________________________________________________________。
55.严冬时，常用黄酒代替水倒入砚台里磨墨，试分析这样做的好处_________________。
56.阅读下文。
在美国科罗拉多州，有一天，有7个孩子突然病倒了，并伴有腹泻、胃痛、发烧、呕吐等症状。数日后，又有43人出现了相同的症状。化验结果显示，所有的患者都感染了一种能够通过染菌的肉或蛋传播的细菌。那么孩子们是怎么感染上病菌的呢？为什么有些孩子感染了，而另一些孩子却没有？研究员认为这些细菌来自于某些染菌的食物。他们对孩子们进行了询问。但孩子们说：他们没有在一起吃饭!
那么孩子们一起参加过什么活动呢？调查发现：他们去动物园参观了一种蜥蜴展览。研究员经检查发现了一只蜥蜴确是此病菌的携带者。但展览的动物是不许触摸的，又怎么会感染到孩子们身上呢？
于是，研究员仔细询问了孩子们在展区的活动，并将他们提供的信息与那些没有得病的孩子进行比较，发现洗过手的孩子没得病，而没洗手的孩子则病了。
对信息的进一步筛选和分析发现，凡是接触过木栅栏又没洗手的孩子都病了。而对木栅栏的检验的确发现了该病菌。原来孩子们得病的过程是这样的：他们爬上围护蜥蜴的木栅栏，没有洗手就直接吃了东西，病菌就由口腔进入了他们的体内。
研究员在研究上述病因时：
①提出的问题是_______________________________________________________。
②建立的假设是_______________________________________________________。
③收集的证据是_______________________________________________________。

2004学年第一学期初一科学竞赛决赛答题卷
一、 基础与能力（每题2分，共100分）
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

41 42 43 44 45 46 47 48 49 50


二、实验与探究（每空2分，共20分）
51．______________________________________________.
52．______________________________________________.
53．___________; _______________; ________________.
54．________________________________________________.
55．________________________________________________.
56．①______________________________________________.
②______________________________________________.
③______________________________________________.




2004学年第一学期初一科学竞赛决赛参考答案
一、 基础与能力（每题2分，共100分）
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
D B C B C D C B C C
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
A D A D B C C C B C
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
A D C A B A B C A B
31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
B A D C A B B A C B
41 42 43 44 45 46 47 48 49 50
B C C B D B D A D C

二、实验与探究（每空2分，共20分）
51．__防止产生气泡,影响观察_______________________.
52．__对比作用(或对照作用)________________________.
53．千克_____; __0.1千克___; __10___________.
54．月球正面始终面对地球,地球把撞向月球的陨星挡住了 .
55．_降低了水的凝固点,使其不致凝固_ _____________.
56．① 病菌是通过什么途径进入孩子们的身体的? _______.
②_病菌可能从孩子们的口腔进入他们的身体 ____________.
③_蜥蜴是此病菌的携带者, 孩子们爬上围护蜥蜴的木栅栏，没有洗手就直接吃了东西，病菌就由口腔进入了他们的体内 .

一、选择题（每小题只有一个选项符合题意，共40分）
1、这个学期开设了《科学》课程，小明很喜欢，要进入科学的世界，下列的做法和认识不正确的是
A、从探究身边的问题着手 B、留心观察 ，认真思考
C、书本上的知识肯定是正确的 D、学习前人积累的科学知识
2、关于质量，下列说法中正确的是
A、水结成冰后质量会增大 B 物体从地球送到月球上质量不变
C、物体的温度升高时质量会增大 D 体积大的物体质量也大
3、对下列仪器使用正确的是
A、对量筒读数时，应将量筒拿在手上，视线要与凹形液面中央最低处相平
B、托盘天平使用前，指针偏向中央刻度盘左侧，调平时应将横梁右端平衡螺母向外旋
C、取放砝码时应用手轻拿轻放
D、用体温计去测量沸水的温度
4、一个鸡蛋的质量、一本《科学》课本的体积、一块橡皮从桌上落到地面所用的时间，
大约分别为：
A、 60克、400cm3、0.5秒； B、 10克、1m3、5秒；
C.、60克、4cm3 、0.5秒； D.、10克、4升、0.5秒。
5、猪笼草：一种常绿半灌木，长有奇特的捕虫叶能捕食小虫，把其作为植物的主要依据是
A、动物能对外界刺激作出反应，植物不能B．植物能进行光合作用制造养料，动物不能
C．动物会动，植物不会动 D．植物都是绿色的，动物不是绿色的
6、下列说法正确的是
A、香菇属于原核生物 B、叶片中部的叶肉细胞属于分生组织
C、结缔组织具有运输、支撑等多种功能 D、胰腺不属于消化系统
7、以下自然现象不属于生物适应性的是
A、 落叶阔叶树秋天落叶 B、青蛙在气温8℃以下进入冬眠状态
C、 家养宠物改人工饲料 D、 四季鲜花都能在温室中开放
8、有同学将水稻、西瓜、松树归为一类，把海带、地钱和蕨归为另一类。他分类的依据是
A．有根或无根 B．有种子或无种子 C．水生或陆生 D．有果实或无果实
9、关于地图上的经度、经线、纬度、纬线的叙述，正确的是
A、 经线表示东西方向纬线表示南北方向
B、 青藏高原大部分地处北纬30—40°之间，是中纬度地区
C、 经线又称本初子午线
D、东经20°和西经160°的经线圈把地球分成东西两个半球
10、下列事物或现象，不可能在月球上出现的是
A、流星现象 B、陨石坑 C、跳高 C、看书
11、下面四幅平面图中，大树位于学校东北方向的是

A B C D
12、在繁星点点的夜空中，人们看到的大多数属于
A、行星 B、恒星 C、流星 D、小行星
13、在气温0℃的冬天，即使没有阳光，晾在室外结了冰的湿衣服仍会干，这种现象属于
A、汽化 B、升华 C、蒸发 D、凝华
14、.下列日常生活现象的解释不正确的是
A、 红墨水在水中能扩散，既说明分子间有空隙，又说明分子在做不停的无规则运动。
B、 夏天的露和霜都是凝固现象。
C、 厨房炒菜时，闻到菜香，是因为分子运动的缘故。
D、 “下雪不冷化雪冷”是因为化雪时，冰雪熔化要吸收很多热量，使气温降低。
15、下列关于蒸发、沸腾和液化的说法正确的说法
A、沸腾要吸收热量，蒸发在任何温度都能进行，所以不需要吸收热量
B、气体液化时要吸收热量，沸腾时温度不变
C、蒸发时物体温度降低，沸腾只有达到沸点时才能发生
D、蒸发和沸腾都可以在液体表面和内部进行
16、下列说法不正确的是
A、分子是构成物质的一种微粒 B、酒精是由酒精分子构成
C、一滴很小的水就是一个分子 D、自然界中有很多种分子
17、下列不随温度的变化而变化的是
A、红墨水在水中的扩散速度 B、糖在水里的溶解速度
C、酒精的蒸发速度 D、酒精的沸点
18、土壤的酸碱度直接影响农作物的生长。已知某地区土壤显微酸性。参照下表，从土壤酸碱性考虑，在该地区不适宜种植的作物是
作物 小麦 油菜 西瓜 甘草
最适宜的土壤 范围
5.5—6.5 5.8—6.7 6.0—7.0 7.2—8.5
A、 西瓜 B、 甘草 C、 小麦 D、 油菜
19、下列变化中是化学变化的是
A、加热使固态硫代硫酸钠熔化 B、用木料制家具
C、把一块方糖研磨成粉末 D、蜡烛燃烧
20、下列的说法错误的是
A、 毒蛇对人类有危险，应将其捕杀
B、 显微技术的发展极大的推动了科学的发展
C、 因为固体分子之间间隙很小，所以固体很难压缩
D、 太阳的活动具有周期性
二、填空题（共31分）
21、如右图，被测物体的长度是 ▲ mm。
用它测得《科学》课本188页的厚度
为9.4毫米，则每一张纸的厚度为 ▲ 厘米。
测量距离的方法除了用有刻度的尺进行丈量外，
你还能举出一种其它的方法吗？ ▲ 。
22、用显微镜观察装片时,若所用的显微镜的目镜有
12.5×、10×，物镜有10×、40×、则细胞最大 可放大 ▲ 倍 。找到物像，但不十分清晰，应调节 ▲
23、有下列动物：a、 娃娃鱼；b、扬子鳄；c、蝴蝶；d、鲸鱼；e、蜗牛；f、带鱼；g、鸡。如果将它们按体内有无脊椎骨分为两大类，则其中大部分属于脊椎动物，属于这一类的有 ▲ ，（填动物名称前的字母），其中鲸鱼属于 ▲ 类，这类动物其特点是：全身被毛、 ▲ 、胎生、哺乳。
24、植物细胞含有 ▲ 、 ▲ 、 ▲ 结构，动物细胞一般没有。在细菌的细胞内没有动物细胞和植物细胞都具有的 ▲ 。这三种细胞都具有细胞膜，细胞膜主要起着保护细胞并控制细胞与外界 ▲ 的作用
25、在皮肤中，四大基本组织都有，它们是结缔组织 ▲ 、 ▲ 、 ▲ ，因此皮肤是由多种 ▲ 构成，具有 ▲ 的结构，因此它是一种器官。

12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
三日减肥食谱
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身汤的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
鸡蛋减肥
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克
鸡蛋膳食减肥食谱C
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。
市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。
1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法
把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。
好处：最速成、见效的减肥方式。
弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。
提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！
谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。
危险程度：★★★★★(最高五星)
编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。
2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式
健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。
好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。
弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。
特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。
谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。
危险程度：★
普拉提
练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。
粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas)
瑜珈
瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。
特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。
3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人
这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。
好处：方便，回家后随时都可以开始。
弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。
特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。
谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。
危险程度：很小
编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！
Q版健身操之胸部和背部
【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。
【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。
其他实用健身操：
健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部
Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操
4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择
现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。
好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。
弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。
特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。
谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。
危险程度：★★★
专家点评 帮你挑减肥食谱
食谱一：高蛋白的“饮食新革命”
优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。
缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。
营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。
食谱二：低糖瘦身法
优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。
缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 帮你挑减肥食谱
为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法：
减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。
速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！
5、扎针——最要求耐心的减肥方式
桑德拉超爱针灸
针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。
好处：较其他方式安全可靠。
弊端：成效缓慢，并且需要专业中医师的协助。
特别提示：要光顾有信誉和口碑的中医师，以免受骗。
谁最适合：有耐心的人。
危险程度：★★
用针灸 请脂肪消失
针灸：扎穴位破坏脂肪细胞
以静治动，以小治大，这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用，针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。
对肥胖人士来说，热量多也是导致肥胖的原因，因此针灸时可以把体内的热量唤发出来，肥胖者就会觉得没有了饥饿感，大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了，那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放弃美食，不会再受诱惑的煎熬。
6、依血型瘦身——最有针对性的方法
减肥的诀窍其实就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同，适合的减肥途径也不尽相同。
A型：持续性的饮食疗法最佳
A型人很注意周围的人，表面上装着虽然胖也不致力减肥，其实内心想拼命地减肥。不过由于意志坚定，如只实行饮食疗法有危险，需配合运动。
典型减肥食谱：A血型人胃酸含量少，难以吸收蛋白质，要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。适合以蔬菜为主，或大量豆类和海洋食物。
O型：短期集中型较佳
O型人比起其它血型的胖子多，总是精神饱满充满活力，但容易厌烦，所以最重要的就是采取集中、一气呵成的减肥法。
典型减肥食谱：吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是徒劳。
B型：尚未风行的新减肥法最佳
若有人对B型血的人说：如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了，此时就会忽然开始减肥。新鲜的减肥方式都会引起他们的兴趣，最好能将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这都是B型人的最佳减肥法。
典型减肥食谱：对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。
AB型：适合中期减肥法
计划性的长期减肥，更易使其厌烦，像O型的短期集中方式也不易达到效果，所以适合中期减肥法，分疗程刺激穴道的减肥法可以尝试。
典型减肥食谱：建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食物，而鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品则较好

（1）一支圆珠笔大约15厘米长．
（2）一个玻璃茶杯的容积大约是240毫升；
故答案为：厘米，毫升．

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在括号里填上适当的计量单位．（1）一支圆珠笔大约15视频