因为过度紧张，张明上台朗诵时忘了词，事后很长时间，他的情绪都很低落，请说几句话安慰他，40字

形容心情紧张的词语~

趁火抢劫 趁着别人紧张时去捞取私利或害人
瞪目结舌 睁着眼睛，说不出话来。形容神情紧张或很吃惊
汗流满面 形容极度紧张或非常劳累
急不择言 急得来不及选择词语，形容说话十分急迫或紧张
箭拔弩张 比喻形势紧张，一触即发
动魄惊心 使人神魂震惊。原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震动极大。后常形容使人十分惊骇紧张到极点。
黑云压城城欲摧 摧：毁坏。黑云密布在城的上空，好象要把城墙压塌似的。比喻恶势力一时嚣张造成的紧张局面。
寒毛卓竖 汗毛都竖立起来。形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。
汗不敢出 吓得连汗都不敢往外冒了。形容紧张害怕到了极点。
急张拘诸 形容局促不安、紧张慌乱的样子。
剑拔弩张 剑拔出来了，弓张开了。形容气势逼人，或形势紧张，一触即发。
金鼓齐鸣 金钟战鼓一齐响起。形容战斗气氛紧张激烈。
惊心动魄 使人神魂震惊。原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震动极大。后常形容使人十分惊骇紧张到极点。
捏一把汗 因担心而手上出汗。形容非常紧张的心情。
屏气敛息 指因心情紧张或注意力集中，暂止住了呼吸。
如释重负 释：放下；重负：重担子。象放下重担那样轻松。形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。
谈虎色变 色：脸色。原指被老虎咬过的人才真正知道虎的厉害。后比喻一提到自己害怕的事就情绪紧张起来。
一触即发 触：碰；即：就。原指把箭扣在弦上，拉开弓等着射出去。比喻事态发展到了十分紧张的阶段，稍一触动就立即会爆发。
张口结舌 结舌：舌头不能转动。张着嘴说不出话来。形容理屈词穷，或因紧张害怕而发愣。
坐立不安 坐着也不是，站着也不是。形容心情紧张，情绪不安。
不遑暇食 没有时间吃饭。形容工作紧张、辛勤。
急处从宽 在紧急情况下并不紧张。
毛发倒竖 倒竖：尾端朝上直立。汗毛、头发都竖起来。①比喻怒不可遏。②形容很害怕，很紧张。亦作“毛发皆竖”、“毛发尽竖”、“毛发为竖”。
寝食俱废 觉也不睡，饭也顾不上吃。比喻极其焦虑不安，或学习、工作极其紧张。
山雨欲来风满楼 比喻重大事件发生前的紧张情势。
神色不动 神色：神情面容。遇到意外或紧张的情势，能镇静对待，表情不变。
瞪眼咋舌 〖解释〗睁着眼睛，说不出话来。形容神情紧张或很吃惊。同“瞪目结舌”。
屏气慑息 〖解释〗暂时止住了呼吸。形容心情紧张或注意力过于集中的情状。
若释重负 〖解释〗形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。同“如释重负”。
神色仓皇 〖解释〗仓皇：惊慌，慌张。指在紧急的情况下，神气和面色紧张惊慌，失去常态。
神色张皇 〖解释〗张皇：惊慌，慌张。指在紧急的情况下，神气和面色紧张惊慌，失去常态。同“神色仓皇”。
晏然自若 〖解释〗晏然：平静安定的样子；自若：不变常态。形容在紧张状态下沉静如常。
八公草木 将八公山的草木视为敌人。形容心情极为紧张和恐惧。
拔刃张弩 刃：指有铎刃的兵器；弩：用机械发箭的弓。拔出刀，张开弓。形容战斗前的紧张气氛。

慌慌张张，惊悸不安，如坐针毡，心神不定，魂不守舍，坐立不安，六神无主，无精打采，心烦意乱，不寒而栗，胆战心惊，心惊肉跳,忧心如捣 忧心如焚 忧心忡忡 怏怏不乐 心灰意懒

自己所经历的任何事都不过是一场场游戏而已，将军都是常败者多，常胜者少。只要自己醒视过失，无惧失败，无愧于心，重视游戏规则，定能笑对今后的任何游戏，没必要在别人眼中强化自己失败的感觉。

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