总是精神不好，感觉自己一直处于迷迷糊糊状态，怎么都

总是精神不好，感觉自己一直处于迷迷糊糊状态，怎么都~

每个人都会遇到心情不好的时间，在精神状态不好时可采取下面的方法得到缓解：

1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。

5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

有可能是心理疾病，可能是经历了某些不好的难以接受的事情
身体或是大脑有某些疾病或者前兆。
记忆力不好是每个人都有的小毛病，记忆与大脑是越用越灵活的。可以尝试每天背一些东西增加记忆量

如果没估计错的话，你不喜欢近人，跟别人相处时喜欢说自己的难处，有点小自私。因为你事不关己高高挂起，所以造成你不求甚解，也没有想过自己身边的事都与自己有关，许多的事都要有义务去做的，而你没有尽到。
你现在的状态除了先天的原因之外，后天因为你加强了物质至上，利益为大的观念，处处从本位出发，所以，你沉迷于自身的感受里面。因为环境的变化，造成了身体内能平衡的变化，由于你没有德行，也就是正气来扶持内能的回补，相反加重了死执自身感受，从而恶性循环。
你如果要走出这个状态，
第一个，先放下个人感受，用专注力去急别人之所急，多点为别人做点事，让别人心安。爱心是你现在最大的良方，走出自我，外界的新鲜空气很好。
第二个，做事情是力求成功，但不在乎成败，帮助别人的时候一定要放下要别人回报的心态。
第三个，对于自身的感受，头晕，迷糊这些味道，你不用在意，因为你没有什么身体毛病，只是心理问题造成的假性神经虚弱，而不是衰弱。
第四个，你的心是清醒的，因为你还懂得自己是迷糊的，也知道这个状态不对，此时此刻，其实你已经走了出来，你只要保持这样的清寂的状态，而不管那些感受的来去，只管做当前应该的事。
第五个，对于负面的消息，清不要觉得与自己无关，才懒得管，一副等人宰割的样子是不行的。要积极主动解决，这是自己的事。但同时也要放松对成败的要求，相信自己做到位条件了一定会成功。

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