武术对不同年龄段的人有什么效果
1武术中讲究气息运行和攻防意念等锻炼，这些锻炼方法能调节人体内环境的平衡，调气养血，疏通经络，强健脏腑都十分有益，
2参加武术锻炼的青少年，他们的心血管功能、呼吸系统功能及身体各部肌肉、关节、韧带的功能比以前都会有显著的提高。
3武术锻炼可以磨练意志，培养品德，练习基本功时，通过肌肉酸痛、身体乏力；树立“冬练三九，夏练三伏”坚持不懈、持之以恒的意志品质。
4练习套路时，由有氧和无氧训练的结合，培养坚持不懈，吃苦耐劳的可贵精神----
5练习散打技击时，要过心理胆怯、消极逃避的心理，磨练勇敢无畏、自尊自信、坚忍不拔的战斗意志。
6练习武术不仅可以发展青少年的柔韧、灵敏、耐力、速度、力量和协调性等身体素质；并能培养少年儿童刻苦、耐劳、勇敢、顽强等优良品质。
7培养磨练坚定的意志，增强孩子的心理素质，培养孩子独立自主的能力和百折不饶的可贵精神。
8强身健体，全面提高速度，力量，柔韧，耐力，协调五大素质，在所有的 运动项目中，武术运动是最全面，要求标准最高的项目。
9从容进取，快意人生。通过武术运动让孩子有更多的交流机会，通过武术运动释放心中的压抑和孤独，拥有快乐的心情。
10经过长期的训练，青少年就会养成勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品质。“以德育人”贯彻在整个武术教学过程中，把格斗搏杀的技术与人生修养结合起来，能够培养青少年诸多优秀的意志品志。
先有兴趣，贵在坚持，形成习惯，相伴终身，其乐无限，受益无穷
1 ）动作具有攻防及技击性。
作为中国武术特有表现形式的套路运动，虽然拳种不同，风格各异，有的还具有地方特色，但无论何种套路，其共同特点都是以踢.打.摔.拿.击.刺等攻防动作构成套路的主要内容。虽然套路中不少的技击规格与技击原形不同，或因连接贯穿及演练技巧的需要，穿插了一些不具备攻防意义的动作，但通过一招一式表现攻与防的内在含义仍然是套路技击的核心。
（2）具有内外合一，形神兼备的运动特色
既讲究动作的形体规范，又要求精气神传意，内外合一的整体运动观，是中国武术的一大特色。所谓内，指人的精神.意识和气息的运用；所谓外，指人体手眼身步的活动。套路演练在技术上特别要求把内在的精气神与外部的形体动作紧密结合，做到手到眼到，形断意连，使意识.呼吸.动作协调一致。这一特点充分体现了武术作为一种文化形式在长期的历史演进中，倍受中国古代哲学.医学.美学等方面的渗透和影响，形成独具民族风格的运动形式和练功方法。
（3）内容丰富多采，具有广泛的适应性。
武术的内容和练习形式丰富多样，不同类别的武术项目其练功方法.动作结构.技术要求.运动风格和运动负荷不尽相同，分别适应不同年龄.性别.职业.体质.的需要，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好加以选择。同时，武术运动不受时间.季节的限制，场地器材也可以因陋就简，这种广泛性给开展群众性体育活动创造了有利的条件。
武术的作用
（1）.壮内强外的健身作用
中国人民千百年的习武实践和多年的科学研究，都说明武术由于注重内外兼修，对身体有着多方面的良好影响，经常练习能收到壮内强外的效果。例如长拳类套路，包括屈伸.回环.跳跃.平衡.翻腾.跌扑等动作，通过内在神情的贯注和呼吸的配合以及人体各个器官的参与对人体的反应速度.力量.灵巧.耐力都有良好的促进作用。太极拳和许多武术练功方法一样，注重调息运气和意念活动，长期练习对治疗多种慢性疾病和调节人体内在环境平衡均有良好的医疗保健作用。
（2）.提高防身自卫能力
武术以技击动作为主要内容，通过练习，不仅可以增强体质，还可以学习一定的攻防格斗技术，掌握防身自卫的知识和方法，提高人体的灵活性和对意外情况的应变能力。
（3）.培养道德情操的教育作用
武术在长期的发展中，继承和发扬了中华民族重礼仪.讲道德的优秀传统。“习武以德为先”，说明武术练习历来十分重视武德教育。尚武崇德的精神可以培养青少年尊师重道
.讲礼守信.宽以待人.严于律己等良好高尚的道德情操。同时，在武术的练习过程中，需要吃苦耐劳.坚持不懈的精神，这不仅能培养坚韧不拔.自强不息的意志品质，也是一种修身养性的重要手段，有益于人的全面发展。
（4）.娱乐观赏，丰富文化生活
武术运动具有很高的观赏价值，套路运动动讯静定的节奏美；踢.打.摔.拿.跌巧妙结合美；内外合一.形神兼备的和谐美可以引人如胜。即通过习武的共同爱好，可以切磋技艺，扩大交往，交流思想.增进友谊，丰富人民群众的业余文化生活
寓教于乐在训练中以游戏的方式进行教学，循序渐进让每个小朋友懂得如何锻炼，保护自己，增强体质，集中注意力，具备自我保护能力。
青 少 年 武 术
武术令人窒息的拳风脚影中每招每式都参透着一种精神和文化。通过严格的体力训练从而达到精神上的修炼，培养积极向上，奋发进取的强者心态，在行动中完善，超越自我。武术修炼使学员具有强健体魄，具备防御自卫能力，把武术精髓运用到学习中、生活中。
成 人 武 术
武术不同于显示力量的运动，不是调节大而突出的肌肉，而使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。武术通过腿技训练使下腹肌肉更加强健。
尤其对女性可以燃烧脂肪，塑造优美体形。武术的训练课程严密紧凑，加上本身就是十分激烈的有氧运动，1小时的训练大概要消耗500—800千卡的热量。
武术对不同年龄段的人有什么效果视频
相关评论：
卢韦眉武术是我国的传统文化之一，它不仅仅可以起到强身健体的作用，还能够用来防身。许多人从小就练习武术，他们的体格都相当好。而且对于不同年纪的人，都有不同的效果。年龄小一点的孩子，可以促进他们的骨骼发育，让他们可以健康的成长。对于青少年来说，武术可以帮助他们强身健体，提高身体的免疫力。对于成年...
卢韦眉成 人 武 术 武术不同于显示力量的运动，不是调节大而突出的肌肉，而使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。武术通过腿技训练使下腹肌肉更加强健。尤其对女性可以燃烧脂肪，塑造优美体形。武术的训练课程严密紧凑，加上本身就是十分激烈的有氧运动，1小时的训练大概要消耗500—800千卡的热量。
卢韦眉练习武术，可给大脑许多良好的刺激，武术的练习中，不单是骨骼肌肉的发达，更是空间感知，经验，类型、识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利发展幼儿的空间转换，形体感知等右脑功能，提高了其形象思维和创造力。3、育心 练习武术能够通过变化方位来明确位置，能够有效的开发出幼儿的空间感知。另外，孩子...
卢韦眉对于成年人来说，武术的学习包括太极拳，对于身体的改善是有很大帮助的，达到一个养身防病，增强体质，有一定的自我防护能力！
卢韦眉传统武术非常注重腿部训练，对于体质较弱或者年龄较大的人来说，其实非常好。你不需要搞得自己很紧张，但是你可以在这些徒手动作中通过慢慢打磨来培养下肢的力量和耐力，这对保持健康和防止衰老非常重要。武术的很多动作和状态更贴近日常生活，我们很多人因为日常生活中的不良身体感受而产生一些负面的思想和...
卢韦眉一、学武术的最佳年龄是几岁 4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了非常好的条件。这时就可以开始学习武术了。但孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的步伐和简单动作。这个阶段运动量也不易过大。不...
卢韦眉青年人到 25 岁基本停止骨化过程，他们的骨应力能力大大加强，一般运动能力也很强，这一时期训练应采用较多暴发力和一定量绝对力量及适量耐力练习，用更直接的运动锻炼对骨进行刺激，以产生较明显的疗效，散打是激烈的对抗性运动，这年龄适合。随着年龄的增长，老年性骨质疏松是一个必然的趋势，一个不可...
卢韦眉如有力、强健、毅力等。练习武术的核心就是强身健体、修心养性、陶冶情操，讲武德。2、治安防身：通过智慧和力量的组合，可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。3、娱乐审美：武术由于非常协调的系统动作、敏捷的反应、舒展的架式等诸多审美...
卢韦眉但目的各不相同。8. 总体而言，练习武术的人通常会变得更加自信和勇敢。健身和防身是武术的直接作用，它不仅增强了体质，还可通过武技获得名利。9. 然而，这些作用只是武术众多效果中较为直接和表面的一部分。武术的深层影响涉及个性塑造、精神修养以及道德教育等多个层面。
卢韦眉在40至50岁年龄段，身体健康是更为重要的考虑因素之一。以下是一些建议，有利于身体健康的运动选择：1. 有氧运动：有氧运动对心血管系统和全身健康非常重要。选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑车、跳舞等。每周进行150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度的有氧运动。2. 强度训练：...
