1500米跑4分40秒的时间怎么分配？求详细！
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1500米跑5分40，想要跑进4分20要怎么训练？大概要练多少时间？~
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相关评论：19174372893：1500米跑多少分钟是国家一级运动员?
习安裕根据2013年国家体育总局颁布的《田径运动员技术等级标准》所示，国家一级运动员1500米跑，男子标准时间为3分54秒90，女子为4分31秒。1500米各级运动员标准为：一、男子1500米：1、国际级运动健将——3分38秒20 2、运动健将——3分48秒00 3、一级运动员——3分54秒90 4、级运动员——4分15秒...
19174372893：1500米要达到什么时间才是二级运动员?
习安裕你说的是跑步还是游泳呀？？？ 跑步1500米国家等级运动员标准： 男子 国际健将：3分38秒20 健将：3分48秒00 一级：3分54秒90 二级：4分15秒00 三级：4分40秒00 少年级：5分00秒00 女子 国际健将：4分08秒15 健将：4分20秒00 一级：4分31秒00 二级：5分05秒00 三级：5秒30秒00 少...
19174372893：一千五四分五十什么水平
习安裕一般。1500米4分50的成绩属于较好成绩了，国家三级运动员水平是4分40秒，你已经很厉害了，相当于1000米用了2分45时间完成。
19174372893：1500米4分30秒什么水平?
习安裕1500米4分30秒的水平介于国家二级运动员和三级运动员之间。国家二级运动员水平是4分15秒；国家三级运动员水平是4分40秒。1500米长跑技巧：赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能...
19174372893：1500米跑步标准成绩
习安裕1500米跑步标准成绩：男子1500米：国际级运动健将是3分38秒20；运动健将是3分48秒00；一级运动员是3分54秒90；级运动员是4分15秒00；三级运动员是4分40秒00。女子1500米：国际级运动健将是4分08秒00；运动健将是4分18秒00；一级运动员是4分31秒00；二级运动员是5分05秒00；三级运动员是5分...
19174372893：1500米跑4分40秒的时间怎么分配?求详细!
习安裕所以一开始绝对不能跑得太快，当然也不能离整个队伍太远，这样的话，你跑到后面，虽然有点力气，但是看到前面的人那么远，是会觉得不太可能追得上而导致你放弃的，还有你可以以一个比你跑得快半分钟左右，在你前面10米左右的人为目标，心中想着一定要追上他，这样你跑起来也会有动力得多了 ...
19174372893：1500米4分15秒难吗
习安裕难。根据查询中国体育官网显示，1500米实际上只有3.75圈，高中生体育成绩1500米一般就是在5分左右，一般的体育生成绩也就是在4分30左右，个别的有跑进4分20的是特长生。1500米的国家2级是4分15秒。
19174372893：1500米我的水平在4分50秒,穿钉鞋的情况下跑的,而且每圈速度跑的很匀...
习安裕首先，你的4分50秒的成绩，属于较好的成绩了。其次，你每圈跑速很匀，这是跑好中长跑必备的技术和能力。这说明：1、你有中长跑的身体素质。2、你有提升的空间。3、你现在处在一个平稳的平衡状态。要想提高成绩，你必须打破这个平衡。如果打破？必须上强度，突破极限。你还有两个月时间，你需要在这...
19174372893：高中学校(不是体校)运动会跑1500米,4分45左右能进前3不?1000米多长时间...
习安裕高中不是也有体育生的 我是体育生 给你个参照吧 我当时800是2分15左右 1000是3分左右 1500是4分20左右 像你的话1500能跑进4分45不错了 不出意外 第一没问题 加油哦
19174372893：现在研二了,1500米4分40,5000米18min15,还有没有提高的地步吗
习安裕这个水平，当然有提高的地步呀！1500米4分15~4分45都是三级水平，如果是专业运动员，要跑4分以内！训练时要讲科学的，最好找个教练，制定详细的计划。星期一 1、热身1500米 2、柔韧练习（自选） 3、加速跑80米X2 4、有氧跑练习：走炮交替，45分钟-60分钟。 5、放松 星期二 1、热身3000米 2...
1500米跑步魔鬼训练_百度知道
https://zhidao.baidu.com/question/187639333.html
上面这个回答有较强的借鉴意义。实际上你的目标已经接近二级运动员要求了，竞技中1分钟的提升不是小问题，假设你真有这个能力，这个层面的训练一般是要针对个体进行设计的，即关键是要知道最容易提高的是哪一部分（薄弱环节），有条件的话，找田径教练看吧。
1500米实际上只有3.75圈，一般来说头300米的平均速度应该比你计划配速快大概4-5秒左右，而接下来的400米尽量保持平均速度，第三个400米毫无疑问会减速，比你计划配速要慢约7-8秒，不过不要紧，最后400米是你冲刺的时候，虽然很疲惫，咬紧牙关就是胜利！
这个根据每个人自身的体力不同，爆发力不同，肺活量不同而定的，我觉得当然还有一点就是你的毅力，绝对不能跑不动的时候就休息下来走两步，这样你不可能跑得完的，还有你这种算是中长跑，所以一开始绝对不能跑得太快，当然也不能离整个队伍太远，这样的话，你跑到后面，虽然有点力气，但是看到前面的人那么远，是会觉得不太可能追得上而导致你放弃的，还有你可以以一个比你跑得快半分钟左右，在你前面10米左右的人为目标，心中想着一定要追上他，这样你跑起来也会有动力得多了55+73+75+77
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相关评论：
习安裕根据2013年国家体育总局颁布的《田径运动员技术等级标准》所示，国家一级运动员1500米跑，男子标准时间为3分54秒90，女子为4分31秒。1500米各级运动员标准为：一、男子1500米：1、国际级运动健将——3分38秒20 2、运动健将——3分48秒00 3、一级运动员——3分54秒90 4、级运动员——4分15秒...
习安裕你说的是跑步还是游泳呀？？？ 跑步1500米国家等级运动员标准： 男子 国际健将：3分38秒20 健将：3分48秒00 一级：3分54秒90 二级：4分15秒00 三级：4分40秒00 少年级：5分00秒00 女子 国际健将：4分08秒15 健将：4分20秒00 一级：4分31秒00 二级：5分05秒00 三级：5秒30秒00 少...
习安裕一般。1500米4分50的成绩属于较好成绩了，国家三级运动员水平是4分40秒，你已经很厉害了，相当于1000米用了2分45时间完成。
习安裕1500米4分30秒的水平介于国家二级运动员和三级运动员之间。国家二级运动员水平是4分15秒；国家三级运动员水平是4分40秒。1500米长跑技巧：赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能...
习安裕1500米跑步标准成绩：男子1500米：国际级运动健将是3分38秒20；运动健将是3分48秒00；一级运动员是3分54秒90；级运动员是4分15秒00；三级运动员是4分40秒00。女子1500米：国际级运动健将是4分08秒00；运动健将是4分18秒00；一级运动员是4分31秒00；二级运动员是5分05秒00；三级运动员是5分...
习安裕所以一开始绝对不能跑得太快，当然也不能离整个队伍太远，这样的话，你跑到后面，虽然有点力气，但是看到前面的人那么远，是会觉得不太可能追得上而导致你放弃的，还有你可以以一个比你跑得快半分钟左右，在你前面10米左右的人为目标，心中想着一定要追上他，这样你跑起来也会有动力得多了 ...
习安裕难。根据查询中国体育官网显示，1500米实际上只有3.75圈，高中生体育成绩1500米一般就是在5分左右，一般的体育生成绩也就是在4分30左右，个别的有跑进4分20的是特长生。1500米的国家2级是4分15秒。
习安裕首先，你的4分50秒的成绩，属于较好的成绩了。其次，你每圈跑速很匀，这是跑好中长跑必备的技术和能力。这说明：1、你有中长跑的身体素质。2、你有提升的空间。3、你现在处在一个平稳的平衡状态。要想提高成绩，你必须打破这个平衡。如果打破？必须上强度，突破极限。你还有两个月时间，你需要在这...
习安裕高中不是也有体育生的 我是体育生 给你个参照吧 我当时800是2分15左右 1000是3分左右 1500是4分20左右 像你的话1500能跑进4分45不错了 不出意外 第一没问题 加油哦
习安裕这个水平，当然有提高的地步呀！1500米4分15~4分45都是三级水平，如果是专业运动员，要跑4分以内！训练时要讲科学的，最好找个教练，制定详细的计划。星期一 1、热身1500米 2、柔韧练习（自选） 3、加速跑80米X2 4、有氧跑练习：走炮交替，45分钟-60分钟。 5、放松 星期二 1、热身3000米 2...
