对男人来说，骑自行车是一项健康的运动吗？

骑自行车对男人健康有影响吗？~

　　保证姿势正确，不会有太大的问题。长距离骑行的话穿好骑行裤。无鼻坐垫坐上去感觉不好，就像坐在一个球上面，总是担心会掉下来。
　　自行车运动本身是一项十分健康的运动，可以锻炼全身肌肉与心肺功能。不可否认自行车运动对男性生殖健康的影响。此类运动伤害不可避免，但可以通过一些手段减少影响。比如，穿柔软透气的骑行裤，使用舒适的坐垫，运动过程中适度休息。

(⊙o⊙)…很简单啊。有氧运动就是强度不高而且运动时间要长的运动，那么骑自行车是很好的有氧运动，首先不玩命骑的话，运动强度不高，其次，骑行时间会很长，出去溜一圈都是一个多小时。相对于跑步来说呢，骑自行车就更好了，因为骑自行车能练腿而且一圈圈对膝盖没有冲击力，这样起到锻炼膝部，而跑步对膝部不好，往地上戳对膝部冲击力很大的。可以说骑自行车是集锻炼与养生为一体的很好的运动，缺点就是危险性高点，注意力要集中不要翻车，注意交通安全。

男人经常骑自行车可以很好减压，在街头，我们总会发现一些装备很完善的自行车爱好者，他们一直通过骑行的方式，来阅览大好风光。在有些人看来，这就是一种平价旅行的方式。其实不然，骑车运动不仅可以挥洒汗水，同时还能够强身健体。尤其是对于男性朋友来说，男人骑自行车有什么好处呢？

1 开发大脑。经常进行骑自行车不仅是一项体力运动，同时也是一项脑力劳动，因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。

2 改善体质。因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内 脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉，而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹 股沟、臀部等处的肌肉，关节、韧带。保持正确的骑行姿势，长期进行骑行能明显改善男性性功能，加强下体勃起的力度和持久度。

3 瘦身减肥。自行车运动属于有氧运动，可以调节人体内部，有效的达到热量的消耗，当然如果您想要达到减肥的目的要有做够的耐力，坚持以恒的锻炼才有助于您更快的到达理想的效果。

4 减轻压力。除此之外经常进行自行车运动还可以方式心情，适合那些压力过大的上班族轻松摆脱压力的束缚，消除沮丧的情绪，以更好的心态去面对学习与工作。

在骑车代步的社会，男性朋友也不要忽略了最原始的一些运动健身方式。平时抽空的时候，组织几个朋友，来一场自行车之旅，不但可以增长自己的见识，也是一种锻炼养生的好方法。

自行车运动本身是一项十分健康的运动，可以锻炼全身肌肉与心肺功能。不可否认自行车运动对男性生殖健康的影响。此类运动伤害不可避免，但可以通过一些手段减少影响。比如，穿柔软透气的骑行裤，使用舒适的坐垫，运动过程中适度休息。

其实主要的压力还是在pp上，蛋没那么疼的。

对于男人来说，骑自行车是一项健康的运动吗？

总体而言，男生骑车也有很多好处的。

一，开发大脑。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性，两腿交替蹬踏，可使左右大脑功能同时得以开发。

二，减肥瘦身。进行自行车运动时，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长时间坚持可以收到显著的减肥效果。

三，强身健体。骑自行车，可以锻炼腰部、腿部肌肉，使这些部位的肌肉更具有力量和弹性。另外在骑车过程中全身血液循环变得更加流畅，气血畅通了，身体也会变得越来越强健。

四，改善人体心血管。骑单车能借助腿部的运动压缩血液流动，以及把备用的血液从血管末梢抽回心脏。同时强化了微血管组织，这叫附带循环。强化血管可以使你不受年龄的威胁，减缓衰老。习惯性的单车运动更能扩大，你的心脏功能。

五，放松压力。经常运动，对减轻心里的压力，以及防止沮丧有好处，特别是在进行户外骑行的时候，沿途可以欣赏一些美景，结伴骑行还可结识志同道合的朋友，这些都是放松心情的好方法。

六，安全环保简单省钱。骑自行车不像汽车，完全没有尾气，为我们的蓝天工程可以做出自己的贡献。而且骑自行车这种体育运动不需要像别的体育运动那样刻意准备，简单易行。

当然骑自行车，如果没有科学的方法，也是有一些坏处的。总的来说，主要有骑自行车的时候，车座正巧压迫尿道阴囊会阴部位，远程骑车可能使上述部位充血，影响睾丸附睾前列腺和精囊腺的作用。

所以男生骑自行车的时候不能一直坐着，可以适当的站起来，以站姿骑行，这样能减少对生殖系统的压迫。持续骑行不能超过两个小时。

骑车对男性来说，本身是一项非常好的运动，然而，研究表示，男性骑车锻炼还是存在着一定的危害性的。

除了自行车赛，一般人骑车锻炼多是一种轻运动，不过男科专家指出，骑车锻炼对男性损害多。男士骑车锻炼是能够提高男人生理机能的，所以很受大家的喜爱，但是在骑自行车的时候，还是要注意一些要点的，因为如果处理不当会危害到男人的健康。

骑自行车是一种很好的运动，很多人都会用来强身健体，因能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。可改善性功能益寿延年。

但是，骑自行车的人特别是男性，自行车可使男性陷入阳痿的难堪。而一些看似漂亮、前卫的自行车车座设计划男性生殖系统很有害。甚至一些标榜是根据*结构特性设计、可保护生殖器官的车座照样存在很大的健康隐患。男性骑车的时间越长，阳痿或失去性欲的危险也就越大。研究人员介绍说，在骑车强度高的人群中，大约有5%的人会患上中度或重度阳痿，还有许多骑自行车的男性都不知道自己所患的阳痿与骑自行车有关。

当人坐在车座上时，可以在全然不知的情况下，将其阴茎的供氧量降至为零，因为骑车者在骑车半小时后这个部分会变得麻木，而麻木就是个不祥的症状表现。

总的来说，男性骑车锻炼好处还是挺多，但是稍不注意可能就会造成一定的危害，建议男士多多注意。

一、男性骑车锻炼的好处有以下几点：1、骑自行车可以绷紧腿部肌肉，增加对血管的压力，增强微循环的组织功能。2、自行车运动可以扩大心脏功能，否则心血管会逐渐变细，导致心脏功能下降；骑自行车的时候适当用力踩踏板，会使心脏剧烈跳动，可以提高心脏的应急能力，但注意不能骑很长时间。3、还可以防止高血压，预防血管硬化，减少心血管和脑血管疾病的发生4、强筋壮骨，预防骨质疏松。5、能有效减肥，预防高脂血症。二、男人骑车锻炼的坏处如下:男性长时间的骑自行车，会使阴部承受很大的压力，造成阳痿、前列腺等疾病。总之，骑车能锻炼身体，但是一定要注意不能过度骑车，而且骑行姿势一定要准确。

是的，骑自行车是一项非常好的运动，首先操作简单、易于掌握，我国是自行车的超 级大国，任何人都能够进行这项运动。对于身体有明显的促进作用，比如能够促进大脑的功能，预防大脑的老 化。因为骑自行车的时候，双下肢在大脑的支配下反复进行交替的踩踏，这样就能够使双侧大脑得到良好的锻炼。另外，能够明显的提高心肺功能，因为骑自行车是典 型的有氧运动，在锻炼的时候对心肺的功能有非常好的促进作用。对于浑身的肌肉以及各处的关节都有良好的锻炼作用，而且能够明显的燃 脂，能够减肥。但是骑自行车也要掌握正确的运动方式，特别是臀部在车座上的磨 损，一定要保护好臀部，这样的话才能够使骑车的好处得到最大化。而且骑车是一项绿色、环保的运动，也提倡市民少开车、多骑车、多运动。

---

对男人来说，骑自行车是一项健康的运动吗？视频