午睡对宝宝真的很重要吗？该如何让宝宝正确的午睡？

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午睡是很多成年人都有的一种习惯，每天适当的午睡一下，可以让人大脑得到放松、缓解疲劳，能更好的保持充沛的精神状态，投入到下午的工作中。其实，很多妈妈也希望孩子能够午睡，午睡更有利于宝宝的健康发育，但却有些宝宝不喜欢午睡，要妈妈们感到特别的困扰，那么，午睡对宝宝真的很重要吗？

午睡对宝宝真的很重要吗？

一、其实，关于午睡对宝宝是否重要这个问题，主要是根据宝宝的个人情况来决定，大部分的宝宝大多数时间都是在睡眠中度过的，到底需不需要午睡，具体要看宝宝是否睡够没有，只要宝宝睡眠时间够长，保证生长激素的正常分泌，不睡午觉也是可以的。

二、另外，刚出生的宝宝几乎是每天都是处于睡眠状态，宝宝越长大睡眠时间就会越缩短，虽然睡觉更有利于宝宝的成长，对于宝宝是否需要午睡，这个问题家长也不能“一刀切”，更不能强迫宝宝午睡，需要看宝宝的实际情况来决定。

三、如果宝宝晚上睡眠质量较差，睡眠不足，可以适当的培养宝宝午休，避免宝宝疲倦、哭闹、没精神等问题，妈妈也可以适当的培养宝宝养成午睡的习惯，午睡能够提高宝宝免疫力，减少宝宝患病率。

该如何让宝宝正确的午睡呢？

如果宝宝不愿意午睡，妈妈们可以尝试着换一些方法去引导，最重要的是要给宝宝营造一个舒适的午睡环境，昏暗舒适安静的环境更容易让宝宝入睡。每天慢慢要养成午休的习惯，引导宝宝一起睡，慢慢的宝宝自然就会形成一种午睡习惯了。

妈妈每天要养成给宝宝讲故事的习惯，讲故事能够让宝宝产生困意，因此，当宝宝不愿意午睡时，妈妈可以尝试给宝宝讲故事，让宝宝养成午睡的习惯，对宝宝的身体发育大脑发育等都有很大的帮助，更有利于宝宝的健康成长。

宝宝午饭后，在适当的休息后，可以和宝宝玩一会儿，读故事书，折纸，小睡一会儿。注意不要剧烈运动。这样做的目的是消除食物，让宝宝在胃里舒服地睡觉。睡前带宝宝上厕所，防止宝宝在睡梦中被尿液吵醒。如果你想让宝宝睡个好觉，可以关上窗帘，调暗房间里的光线，穿上舒适的衣服。被子应该柔软干净。每天的午睡时间应该是固定的。通过这种方式，婴儿将拥有自己的生物钟，并在指定的时间睡觉。

小睡时，父母可以给婴儿按摩，让婴儿在小睡前放松。如果婴儿仍穿着尿布，父母应在小睡前检查婴儿的尿布，并尝试更换新尿布，以防止婴儿在睡眠中途醒来。这样，很难再次入睡，因为婴儿不明白不醒的感觉。

在宝宝打盹期间，父母应不时检查宝宝的睡眠情况，看孩子的行为是否异常，呼吸是否正常，以防止食物反流导致窒息。注意盖被子以防感冒。当婴儿刚开始小睡时，不可避免地会有点不舒服。此时，父母不应强迫婴儿小睡。相反，他们可以把房间里的光线调暗，让婴儿先躺在床上。父母和宝宝一起听舒缓的音乐或父母的声音，给宝宝讲故事，轻轻地拍拍宝宝的身体，让宝宝有安全感，自然地平静下来，慢慢入睡。睡觉前不要责骂孩子。孩子兴奋时自然无法入睡。让孩子在小睡前保持平静的心态。

宝宝可以养成良好的午睡习惯，这有很多好处，有利于提高孩子的智力发展。中午睡个好觉可以让他精力充沛，睡眠能使儿童分泌生长激素。午睡次数较多的儿童的平均身高显著高于不午睡的儿童；精神力量和抵抗力可以通过午睡来补充。虽然小睡很好，但小睡时间应该得到很好的控制。中午睡得多也会让孩子精力充沛，更累。

午睡对宝宝来说是很重要的，对宝宝的成长发育有很大的好处。那么，午睡对宝宝有哪些好处？该如何让宝宝正确的午睡？我们大家去了解一下。

一、午睡对宝宝的好处

宝宝在小的时候体质是相对比较差的，因为宝宝的运动量达不到标准。所以，适当的午睡可以让身体的各个器官得到一定的休息和恢复。所以，能够帮助宝宝提高身体免疫力，改善免疫功能。 当宝宝的免疫功能提高之后，就可以减少患病的机会。还有，正确的午睡可以增加胃肠道的蠕动，帮助宝宝消化吸收。所以，可以很好的避免积食的情况出现。睡午觉还有利于宝宝的大脑发育和成长，因为大脑能够得到充分的消息，人体的心脏和肺脏等器官也得到充分的休息。所以，午睡能够让宝宝的大脑更好的发育，同时能够有利于宝宝的身体健康。还有，睡午觉不但可以起到消除疲劳的作用，还可以增强记忆力。还有，睡午觉可以调整宝宝的状态，改善宝宝的情绪，赶走抑郁等不良情绪。另外，午睡还能够帮助宝宝长个子。

二、该如何让宝宝正确午睡？

首先，宝宝睡午觉有一个很重要的点。就是要注意睡午觉的环境，宝宝睡午觉的环境尽量处于昏暗，安静的环境当中。并且，可以给宝宝放一些轻音乐，这样可以起到促进睡眠的作用。也可以给宝宝讲一些睡眠故事，在这样的环境下，宝宝就能更快的入睡。还有，宝宝睡午觉的时间不能太长，否则会有一定的不利影响。比如：晚上会出现失眠，哭闹的情况。所以，对于1~3岁的宝宝来说，一般1~2个小时最好，一般为下午的1:00~3:00，尽量不要超过两个小时。同时，午睡这种习惯一定要坚持下去。

午睡对宝宝真的很重要，因为宝宝的睡眠时间一般都很长。可以给宝宝制定午睡计划，给宝宝创造一个安静的午睡环境。

重要，应该让宝宝养成午睡的习惯，在哄宝宝午睡时应该先把宝宝玩累，这样有助于入睡。

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