异地工作，发现丈夫和女同事暧昧，无法释怀怎么办？

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因为异地工作，你的老公跟他的同事有一些暧昧关系。虽然对方已经说了会改正，对你也更好了。但是你还是忘记不了这件事，并且你因此身体也出现了一些问题。我理解你的心情，你的婚姻生活原本让你满意还有幸福，但是现在你的丈夫却做出了这样的事情。我觉得你可以给对方一个机会，毕竟对方也没有做出实际的行为背叛你的婚姻。 

允许并接纳自己会有一定的失落，委屈，愤怒，因为这是你在感受到了自己被嫌弃，不被爱时心真实的情绪反应和表达。尝试跟自己当下不舒服的情绪感受去相处，当情绪感受让你特别痛苦难受的时候，尝试通过做深呼吸的方式来缓解情绪的强度与有助于你更好的体验，感受，觉察，梳理自己的情绪，探索情绪背后隐藏的需求，从而寻求更好的回应和满足自己内在需求的方式和方法。

比如，你可以选择真诚而勇敢的向老公说出在看到信息的那一刻，你内心真实的感受以及你渴望被怎样对待，让他清楚地意识到他的行为深深地伤害了你，你不可以被这样对待，同一时他也明确知道了，你渴望从他那里得到的爱，理解，接纳和支持是什么？它具体可以怎样做来更好地补偿你。

当然，在表达了自己的真实感受和需求之后，也要真诚的表达自己对亲密关系的期待以及自己在亲密关系中的底线和原则是什么，让老公明白你接受当下的他是需要一段时间的自我调适的，同时，如果他再次有对这样类似的行为，他需要承担的责任是什么。

当然，能够这样做的前提是你得对自己的情绪情感有清晰地觉察，你可以通过记录情绪日记来更好地了解，感受，体验，觉察自己的情绪，探索情绪背后的需求。但是你要是很不能忘怀，也不能再相信对方，那我觉得你还是可以用选择跟对方离婚。毕竟做错事的不是你，所以你也不要觉得是自己的错。

当你发现丈夫跟女同事暧昧的时候，就要学会主动的去跟丈夫说清楚，跟他沟通和交流，问清楚他的想法，如果他真的已经出轨，就说明他已经放弃你们两个人的婚姻，你就要主动的跟他离婚。

可以直接给对方打电话告诉对方，这样的做法是不正确的，如果经常这样做，两个人就会离婚，一发不可收拾。

我认为你可以跟你的丈夫好好沟通，未提出你的丈夫具体是什么情况，不要太在意这样的事情，自己一定要多去学习，不要把感情当做生活的全部。

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