高考前一天晚上你是如何度过的？

说说高考前一晚上你是如何度过的？~

高考前一晚上有的同学紧张得睡不着，有的同学却想得很开，与其复习最后一晚还不如放松一晚，早点睡。其实高考前一晚正确的做法应该是：
1、睡不着可以起来听点舒缓的音乐，如果在床上辗转反侧实在睡不着，那就数羊吧，据说这个方法很管用。
2、高考前一天晚上不要看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试，这是此地无银三百两的自欺欺人的行为，最后还会导致晚上睡不着。
3、高考前一天晚上宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振。
4、睡前一小时内不要看书，看书是脑力活动，会使神经处于兴奋状态，不易恢复，最好在睡前一小时内，做一些舒缓的事情，使自己的大脑处于安静状态。

5、睡前不要吃东西，睡前吃东西会使血液集中在胃部，而胃部的工作会影响我们的睡眠。
6、睡前半小时喝杯牛奶，牛奶能消除人的紧张情绪，所以睡前喝牛奶有利于睡眠。
7、有许多考生家长觉得第二天就要高考了，所以高考前前一天晚上必须早睡，其实这恰恰是不正确的做法，这样会打乱考生的生物钟。
8、高考前一天晚上睡不着也没关系的，不要过度紧张，人的精力可以保持三天，就算你今天一点都不睡觉，你还是可以坚持到考完的。放宽心点，不要担心，又不是晚上睡不着高考就会考不好，没有那么绝对的事。

其实我觉得高考前夜晚又问我是怎么度过的呢？我觉得我当时的生活真的是非常规律，是我这辈子最累的一段生活。 当时我的学校是一个非常变态的学校，我记得别人的学校都是在高考前2天就放假回家，好好休息，调整状态啦，但是我们的那个学校呢，他就在高考前一天才放假，而且还是只放了一个下午的那种。 当时我们的身心正处于极度的疲惫状态，不让我们好好的休息，我觉得我当时唯一的想法就是一放了假，我就想休息一下，什么都不想干。 但是当时因为有我母上大人的存在，所以我并没有一放假就好好休息。而是被我母亲大人逼着开始学习。 然后被他逼着复习功课，因为我母上大人的理由是。明天就要高考了，你还玩儿什么玩儿，到时候高考完了，你想怎么玩儿就怎么玩儿，谁逼你？ 所以无论同学怎么邀请我出去玩儿，我还是没有出去玩儿，在家里复习功课。当时真心觉得自己是一个特别好的好学生。（其实只有我自己觉得自己是一个好学生。） 然后我高考的前1天，大部分的时间都在复习，我不会的知识点。（虽然第2天上了考场的时候，我还是不会。）没有，跟同学一起出去浪。 我想大概是在我学习功课学习得五点左右的时候吧。老师就给我们打电话说让我们去看考场啦。当时我的心情非常的激动，因为我终于可以不用坐在家里，一直看着数学书，物理书，化学书了。 我第一次那么喜欢老师的电话。后来我就和我的母上大人一起去看了考场。当时看考场的人真的是非常的多。人山人海，把学校挤的水泄不通啊！我们排了好长时间的队，才看到了我的考场。 当时因为有一个非常高个子的同学帮忙，我才能顺利的看到我自己的考场。而且我的人品大爆发，那个学校有五层楼，我却在第一层不用跟别人挤。 在高考前的一次看完考场，我还是非常开心的。 直到回家之后我才感觉有一丝丝的不习惯。类似于紧张一样的情绪。我不知道我咋了，有一些隐隐的不安。 结果也没有什么事情发生。（冷漠脸） 我记得晚上的时候我当时非常想吃一个我们当地的小吃。结果被我的母上大人一口回绝了。他给我的理由是，你都明天要高考了，怎么还乱吃？万一吃的生病了怎么办？万一吃的拉肚子了怎么办？到时候看你能考下好成绩吗？ 后来在我的死缠烂打之下，我还是吃了。 当时我自己并没有很紧张的感觉，但是我妈妈却显得非常的紧张，好像是她要高考一样。我妈妈担心我这个担心我那个，不让我吃这个不让我吃那个，就是害怕我在高考的时候有一些别的因素影响我发挥。 我觉得在高考前几天开始他的行神经就一直处于紧绷的状态。 我说我不紧张，也是假的，因为我在晚上八点多吃完饭躺在床上睡觉之后我根本睡不着。想到明天要高考，我内心还有点小激动。 所以我一直翻滚一直翻滚，直到半夜两点。才渐渐的有了睡意。所以导致第二天高考语文的时候，竟然在考场上睡觉！ 我感觉高考虽然被大人说成是人生中的一个转折点，与其不如说是在人生中一段非常艰辛孤单而又灿烂的奋斗的日子。会在你的人生中留下深刻的印象。 其实对我现在而言，我来回忆高考的话，我觉得高考是我一生中最幸福的时光。

高考前一天晚上，大家都是很放松度过的吧？

我自己的这一天应该说终生难忘，我是在学校复习度过的。因为，我发现我自己完全没办法放松。甚至感觉自己不去学校就要崩溃的感觉！！完全静不下来，也没办法想别的事。所以，我就按照以往的惯例去学校。然后按照以往的时间看书学习，并没有改变太多，唯一不同就是，学习的内容都是考试科目。

面对高考的压力，大家都会紧张，所以都认为考试前一天要放松一点休息一下。我的观点确是按部就班，就是别太熬夜就可以了。原因有三

第一:在以往的惯性里，你才能够感受到自己和平时一样，反而放松了。这是人长期的惯性，我们在高中自己三年的学习规律休息规律，如果突然改变反而会加重紧张。

第二:考试对于学生来说临场状态也就是心态特别重要，不能一下用考前放松来调整，因为大考在即，没有谁真的完全做到放松下来。越是放松越焦虑，倒不如进入平常的学习模式。这样反而踏实。

第三:我感觉我的爸妈那时候还是挺智慧的，他们不紧张或者我没看出来紧张，反正他们和以往一样，包括家里吃饭啊聊天啊都没有因为我要考试而有什么变化。所以，我也顺其自然的放松了。

第四:高考很重要，但是也不能决定一生的命运，家长就很关键，家长不紧张孩子压力小。

第五:孩子性格不一样，也不要过分强调让孩子怎么放松，孩子喜欢干什么让它随意就好，哪怕玩会游戏，但是坚决不能熬夜，有的孩子过于紧张也可以适当用点助睡眠的方法！！

一、开开心心地吃好晚餐
高三学生需要用很好的胃口来吃晚餐，不必过于奢华丰盛，但可以多有几种菜或小吃品种，而且应该多增加些肉蛋类食品。因为高考当天的早餐再好，真正能够摄取的营养也很难马上消化吸收。晚餐摄入食物的量与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过饱，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。高三学生在晚上不可吃生冷的食物，在饮食方面要以温性为主，以免肠胃感到不适，影响第二天的考试。

二、适量看书， 保持轻松愉快
高考的前一天晚上，高三学生没有必要再看课本或参考书了，如果实在想看可以翻阅语文课文和文学常识。高三学生需要告诉自己，高考前，不要再学习新的东西，或做很难的题。因为对这些题如果无法牢固掌握，反而由于没有完全弄明白少了自信，心理对考试感觉更没底。

如果有些高三学生自以为“枪”早已磨得既快又光，那也可以听听音乐或看看闲书。歌曲应以轻松明快为宜，书籍以消遣性读物杂志画报为好，不要选择那些狂歌劲曲或令人激动的乐曲和作品，因为那样会刺激大脑皮层，使本已相对稳定的兴奋度转移。如果看电视，在选择节目时也应注意这些，要特别注意防止将弓弦绷得过紧。

三、清点考试用品，准备妥当
临睡前要整理好高考当天需要的工具和证件，工具要尽量用自己熟悉的物品。高三学生需要准备好自己的身份证和准考证，因为两证不齐不能进入考场。同时要准备好考试用具，如黑色字迹的签字笔、2B铅笔、三角板、铅笔刀、圆规、塑料胶擦等。考生要注意购买正规的2B铅笔，各种考试用品最好用透明文具袋装好。考试所需要的文具，高三学生应该在白天或几天前就已准备完毕了，高考前一天晚上所要做的只是把它们清点一下，整齐地放在透明

袋里。然后，便是舒舒服服地睡个好觉了。

一、开开心心地吃好晚餐

高三学生需要用很好的胃口来吃晚餐，不必过于奢华丰盛，但可以多有几种菜或小吃品种，而且应该多增加些肉蛋类食品。因为高考当天的早餐再好，真正能够摄取的营养也很难马上消化吸收。晚餐摄入食物的量与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过饱，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。高三学生在晚上不可吃生冷的食物，在饮食方面要以温性为主，以免肠胃感到不适，影响第二天的考试。

二、适量看书， 保持轻松愉快

高考的前一天晚上，高三学生没有必要再看课本或参考书了，如果实在想看可以翻阅语文课文和文学常识。高三学生需要告诉自己，高考前，不要再学习新的东西，或做很难的题。因为对这些题如果无法牢固掌握，反而由于没有完全弄明白少了自信，心理对考试感觉更没底。

如果有些高三学生自以为“枪”早已磨得既快又光，那也可以听听音乐或看看闲书。歌曲应以轻松明快为宜，书籍以消遣性读物杂志画报为好，不要选择那些狂歌劲曲或令人激动的乐曲和作品，因为那样会刺激大脑皮层，使本已相对稳定的兴奋度转移。如果看电视，在选择节目时也应注意这些，要特别注意防止将弓弦绷得过紧。

三、清点考试用品，准备妥当

临睡前要整理好高考当天需要的工具和证件，工具要尽量用自己熟悉的物品。高三学生需要准备好自己的身份证和准考证，因为两证不齐不能进入考场。同时要准备好考试用具，如黑色字迹的签字笔、2B铅笔、三角板、铅笔刀、圆规、塑料胶擦等。考生要注意购买正规的2B铅笔，各种考试用品最好用透明文具袋装好。考试所需要的文具，高三学生应该在白天或几天前就已准备完毕了，高考前一天晚上所要做的只是把它们清点一下，整齐地放在透明







袋里。然后，便是舒舒服服地睡个好觉了。

最后，最重要的就是考场上千万不要紧张啊，要永远相信自己，考的都会，蒙的都对！

今天走在上班的路上，身上穿了一条高考完买的裙子，想想已经十年了。往事还历历在目，却恍如隔世。高考前一天，也就是2012年6月6号，伴随着8:08的鸣炮声，一辆辆整齐的大巴载着我们这些高三学子，开始驶往考试的县城。车窗外是懵懂的高一高二学弟学妹，和一位位目送我们的老师。校门外，是整个小镇上送考的人们，路过他们家门前，他们还会热情的放鞭炮，预祝我们高考胜利。现在想想，仍有些感动。那一天，阳光明媚，烈日当头。不记得白天怎么过的了，好像是去熟悉考场，知道自己在哪个学校考试，该怎么去，等等。不知不觉到了晚上，接了几个亲戚的电话，大多是鼓励的话。然后就跟初恋约着一起复习语文。那时候我们是被学校统一安排到酒店住宿的，都是标间两张床，四个人睡一间。他让我去找他，他同学都出去玩了，他一个人在房间，我就拿着学习资料去了。然后我们开始默背古诗词，听写拼音。没过多久，他同学开始敲门。不知道咋的，当时慌得一匹。我一下子躲到了门后，他让我不要躲，没事。也许是害羞，也许是怕别人说闲话，总之当时就是不愿意别人知道我在这儿。虽然我们真的没干什么，在当时，只是两个人互相喜欢了对方两年，有告白，也默认了在一起，但是直到上大学，手都没牵过。拍毕业照的时候他把手放在我肩膀上搂了我一下，我都不好意思的跑了。哈哈，想想真怂。然后他同学进来了，说他开门咋这么慢，是不是金屋藏娇了，我躲在门后又想笑又害怕。后来实在忍不住了，找个机会从门后一下子窜出去了，逃走了。回到房间心还是嘭嘭直跳的，心里有点五味杂陈。给他发短信，问别人发现我没，他说，没有。哈哈，我跟他说今晚真难忘，很特别的感觉。有点搞笑，有点害怕，又有点小甜蜜，哈哈。后来的日子，我都记得这一晚，以及这一晚的感觉。高考完之后朋友约我一起去吃饭庆祝，然后我叫他一起来，他不愿意。我俩之前高一一个班，高二高三都是隔壁班。所以他对我同学都不怎么熟悉，他本就是一个比较害羞的人，不愿意来也是正常的。可是当时我很任性，不懂得换位思考。只觉得他不够爱我，我那么想和他一起共度今晚，可他却不愿意见我。因为当时想的是，高考完之后我们能牵手就好了，也算是一个比较正式的开始。可是考完的那天下午，我们一起去逛街，我说我想买个包。就不是书包的那种包，属于女生背的那种包。然后我们去买了，很大一个手挎包，19块钱，他付钱的。那是我人生中第一个手挎包，记忆犹新，是我喜欢的蓝色。走在马路上，我们一起过马路，我以为他会牵我手的，可是他牵的是我的胳膊，我当时就很不高兴。后来晚上叫他一起吃饭，他又不去，我更不高兴了。结果晚上跟同学去吃饭，菜还没上啤酒就已经上了，我们就开始互相敬酒。于是我就着火气，一连喝下了三杯，一瓶差点喝完。然后从没喝过这么多酒的我，就已经醉了。边吃边喝，大概喝了三瓶，已经醉得不行了，去厕所都要人扶着去。当时可磨坏了同去的男同学，饭店的厕所楼梯特别陡，上去的时候女同学扶着去，下来的时候需要男同学背着下来。当时的我又有点胖，加上喝醉酒了，人更重。真的是辛苦当年的男同学背了我几次了，哈哈。后来回到酒桌上，开始发酒疯，给他打电话骂他。怪他不跟我来，要窝在网吧里面打游戏。也不知道打了多少次吧，后来终于吃完饭了。又开始在街上唱歌发酒疯给他打电话，她们拉都拉不住，我这酒品，真是的醉了。那也是我人生中第一次醉酒，以后从未有过那种感觉。第二天又被同学拉着去滑冰，滑完冰他还在等着我。那时候我才知道，如果不是为了等我一起回去，他可能昨晚就不用一整晚待在酒吧。后来，我们也没有一起回家，可能是我在置气，可能他也不想等我了，于是我们不欢而散。高考完之后我就出去打暑假工了，填志愿也是网上填的，没有回学校。与很多同学，自此就再也没有见过面。与他，在大一军训的时候终于牵手了，好像是9月9号。我们一起去龟山玩，爬山的时候我主动拽住了他的胳膊，假装爬不动，其实在下体力好得很，哈哈。然后呢，他依旧无动于衷，我能感觉到我抓着他的时候，他整个人身体都是僵硬的，哈哈，憨憨。没办法，只能又是我主动了，我主动抓住了他的手。然后他也终于大胆的牵我手了，虽然不是十指相扣，但在当时，真的很开心。还记得一个很温暖的细节，我是个大汗手，爬山本来就是体力活，又热，又害羞，跟他牵手不一会儿就满手心汗。他也是感觉到了，拉着我的手就往自己身上的白T恤上擦，我想抽掉，但他紧紧抓住都不放。当时真的被暖到了，觉得他无论如何都不会放开我的手，让我感觉很开心幸福。每每想到这些，都还觉得温暖异常……

我记得当年高考前一晚，根本无法睡觉。紧张，焦虑，又有一点小兴奋。我发呆一晚上，不知道什么时候睡着了，早上起的比闹钟早。

高考结束之后，同学聚会也都问了这个问题，高考前的晚上你们如何度过的，另一位同学说的非常有趣，他说：“那年高考的头一天，我看完考场后，和往常一样吃饭看电视刷网站，然后，和一个网友聊起了兴致，一聊就聊到了半夜，第二天差点迟到。”

还有一位朋友说，高考前一天晚上自己一个人走到学校的操场，走到学校里的教学楼下散步，放松心情（因为是在学校旁租房子住，比较近）。

一位学习努力的朋友说，当时高三真的是拼了命的学，尤其是临近的一个月。第二天6点走，前一天晚上12点半睡。最后的那一晚没有再复习了，反而睡得很早，只想准备好精力去考试。

其实，面对高考，大家心里都是有一些压力的，毕竟十年寒窗，到了最后冲锋的时候，谁也不会拿自己曾经的努力和未来的前程当儿戏。

一些地方，为了考生在考试期间能够好好的休息，许多施工的工地都被要求暂停施工。以保障有一个安静的环境。

今天就要高考了，祝愿考生们考一个理想的成绩，上一个理想的大学。

---

高考前一天晚上你是如何度过的？视频