内宿生的减肥和身高难题（回答得好有追加分值）

身高1米7体重135斤的15岁女生要减肥!!(追加分数!)~

乖乖~~
我173呢，上大一军训的是134斤。
军训了23天，瘦到了120.
虽然很辛苦，但是很好的瘦下来，像我们这样高点的，稍微胖点就感觉壮壮的。
就会很自卑吧，特别是在男生面前、
不过自己要努力哦，最基本的大家都知道，就是少吃多运动。
我回家就会胖，暑假回去了一个星期就来学校了。自己努力、
我最近在坚持呢，每天早上运动一个小时，晚上一个小时、
很久没运动了。痛啊、痛的走路腿都发抖。还要做兼职、
不过有人监督着。我建议你也找个好朋友监督哦，那样子才有毅力呢。
说了这么多希望能帮到你哟。、
虽然没给点悬赏分。不过你跟我很像。祝你成功哈。

没有，但是需要健康减肥，不能不吃东西哦

学生很累的，脑力的劳动很大，所以是很消耗能量的,,
只要在饮食上搭配的合理一些就可以了，,早晨吃好,,中午就可以多吃青菜，,少吃主食,,比如原来吃二两米饭的话，可以减少一半，吃一两,,,多吃些菜,,肉类的话可以选择鸡肉,鱼肉,,因为这些肉类是低脂肪，高蛋白的,,,,下午的时候可以吃点苹果 啊什么的，,水果类的,,,上学的时候放书包里一个就好了，
还有就是，如果没时间运动的话，就走路上学吧,,这样也是一种运动哦,,,,很消耗热量的,,,,,,,晚上就清淡一些吧,喝点粥或低脂肪的奶,,,吃些青菜就好了，或者吃水果(西瓜除外)....多吃些豆制品,,象豆浆,豆腐,,,,,少吃垃圾的零食
好了，就这些了，希望可以帮到你哦，加油哦
大腿的话，是血液循环不佳。
慢跑自行车都可以的。
住校的话，建议你走楼梯。
不要一个一个台阶的走，要两三阶那种大跨步。
要跑起来，身体微微出汗，感觉就对了。
建议饮食清淡，戒掉零食。
有许多青春期的女性大腿粗，是因为摄取过多的热量，而运动量较少。
老实讲，你真的不胖了~
三餐规律，注意身体哦~

我一个星期瘦了7斤多，幸好补回来了，瘦太难看了，不过我是男生，也是内宿的，饮食最重要

---

内宿生的减肥和身高难题（回答得好有追加分值）视频