我是名学生，学校每天要跑操(800米)，可我跑步很慢、很累。特别容易掉队。求体育好的支个招！谢谢！
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我是学生，在学校每天必须参加跑操，大概800米慢跑，怎样瘦~
不是我打击你~~但是希望你认清现实~~任何人都不能不经过长期锻炼就一下子让自己的体能耐力都上去一大节~~其他东西可以临时抱佛脚~~唯独锻炼不行~除非你吃兴奋剂~~建议每天早起一小时跑步去每天一千米坚持一个月~~保证你能提升很多还能减肥~~
又不是比赛，只是锻炼身体，跑快慢有什么关系？跑多了自然就习惯了。
学校的跑操不快啊 对体质要求也不高，正常人没见有问题的，你要不是身体有问题的话，那确实是要多锻炼啊，不要害怕出汗，我只有一次出现你这现象，那是因为饿到血糖低了并且鞋子不合适。
不肯锻炼那就兴奋剂呗。
我是名学生，学校每天要跑操(800米)，可我跑步很慢、很累。特别容易掉队。求体育好的支个招！谢谢！视频
相关评论：13234598363：我是名学生,学校每天要跑操(800米),可我跑步很慢、很累。特别容易掉队...
封波庞跑步前热身，如果是每天都需要进行定量慢跑，建议你每次都坚持跟着队伍，不要有懈怠的心里，坚持住，一个礼拜就会有效果。另外注意跑步姿势，胳膊带动身体，身体向前倾斜着跑。如果有疲惫感，可以用眼睛盯住前一名的脚，有一定的催眠效果。
13234598363：请问每天强迫学生跑早操犯法吗
封波庞每天强迫学生跑早操不犯法。具体情况如下：1、学校强制学生跑操是没有法律保证的；2、人身自由权，是指公民在法律范围内有独立行为而不受他人干涉，不受非法逮捕、拘禁，不被非法剥夺、限制自由及非法搜查身体的自由权利；3、人身自由不受侵犯，是公民最起码、最基本的权利，是公民参加各种社会活动和享受...
13234598363：学校每天要跑操吗
封波庞中小学户外活动时间每天不少于30分钟。教育部规定中小学生每天在校体育锻炼时间不少于1小时。教育部下发通知，要求中小学生必须确保每天一小时的体育活动。我国中小学生部分身体素质各项指标持续下降，超重与肥胖学生的比例增加，学生视力不良检出率继续上升。法律依据：《学校体育工作条》第十二条学校应当在体育课...
13234598363：我是学生,在学校住宿。每天早晨要跑操,因为冬天太冷,脸会被冻红。有没...
封波庞因为冬天的时候皮肤会比较粗糙、缺水，早上用温水洗脸（不要用太烫的水，那样反而容易让皮肤不能良好的调节、适应空气的温度）抹上爽肤水（选一些无刺激性的儿童补水产品）然后再抹一些防冻的乳霜，因为是学生，
13234598363：学校为什麽要跑操?
封波庞（一）跑操是体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力 时下天气变化无常，忽冷忽热，学生很容易得感冒。跑操在预防流感这一方面就显得很有意义。跑操不仅增强学生的了体质，改善身体内环境，而且有力的保证了学生在校学习的稳定性。（二）加强学生纪律观念 学生要在规定的时间、规定的地点沿着规定的路线到达...
13234598363：如何看待某些高校强制学生跑操?
封波庞只有你自己全身心投入这这件事，换位思考，多考虑事情，你可能就会有山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村的感觉了，那将是很舒服的。作为学生我们也是如此，我们应该想学校让我们跑操，让我们早起，那么我们就不会熬夜，不会睡那么晚，我们的身体也会更加健康，我们的精神面貌，学习成绩都是很棒棒的。
13234598363：你怎么看待一些高校早上要集体跑早操的现象呢?
封波庞同时，我觉得学校强制出这个规则也有他的无奈之处，现在的大学生普遍身体素质差、上课迟到现象严重，推出集体跑早操的要求，也是希望改善前面的这两种情况。就拿我所在的学校来说，大学本科新生体检有20%的有问题，高血压、肥胖症比比皆是，高中有统一早操要求的学生尚且如此，如果大学再不强制要求学生动一...
13234598363：我是一名学生 每天 课间操 都要 跑操!一跑步就要吃吐!脏死了!弄的全身...
封波庞西医建议：夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。小贴士：有晚上洗头习惯的人，要尽量改变，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保头发清洁...
13234598363：...现在天天要大课间。大课间也就算了。还要跑操。跑操我也觉得是没什 ...
封波庞这招肯定灵。体能稍微差点的群体跑操是挺难受，不过过段时间体能上来就好了，那些经常练体育的同学练得比这更痛苦，还有受伤的…另外等你到高三的时候，一个人跑俩小时都不会嫌累的，反而跑完还觉得挺爽…实在不行就让家长和老师聊聊，但自己的体能必须上来，不然身体累心也累。
13234598363：在人多的地方很怕,我是学生,每天都要围着操场跑操,就会有别的班的人...
封波庞看见陌生人就恐惧 说明你有一点点自闭 其实有时候没有你想的那么严重，别人也不能吃掉你的，多交一点朋友吧，扩展交际圈就好了。
每天在泡脚的同时用手按捏5分钟，或者一得空就捶小腿
慢慢来呗，不要心急，每天坚持锻炼肯定会有长进，但注意量力而为呢
跑步前热身，如果是每天都需要进行定量慢跑，建议你每次都坚持跟着队伍，不要有懈怠的心里，坚持住，一个礼拜就会有效果。另外注意跑步姿势，胳膊带动身体，身体向前倾斜着跑。如果有疲惫感，可以用眼睛盯住前一名的脚，有一定的催眠效果。不是我打击你~~但是希望你认清现实~~任何人都不能不经过长期锻炼就一下子让自己的体能耐力都上去一大节~~其他东西可以临时抱佛脚~~唯独锻炼不行~除非你吃兴奋剂~~建议每天早起一小时跑步去每天一千米坚持一个月~~保证你能提升很多还能减肥~~
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学校的跑操不快啊 对体质要求也不高，正常人没见有问题的，你要不是身体有问题的话，那确实是要多锻炼啊，不要害怕出汗，我只有一次出现你这现象，那是因为饿到血糖低了并且鞋子不合适。
不肯锻炼那就兴奋剂呗。
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封波庞跑步前热身，如果是每天都需要进行定量慢跑，建议你每次都坚持跟着队伍，不要有懈怠的心里，坚持住，一个礼拜就会有效果。另外注意跑步姿势，胳膊带动身体，身体向前倾斜着跑。如果有疲惫感，可以用眼睛盯住前一名的脚，有一定的催眠效果。
封波庞每天强迫学生跑早操不犯法。具体情况如下：1、学校强制学生跑操是没有法律保证的；2、人身自由权，是指公民在法律范围内有独立行为而不受他人干涉，不受非法逮捕、拘禁，不被非法剥夺、限制自由及非法搜查身体的自由权利；3、人身自由不受侵犯，是公民最起码、最基本的权利，是公民参加各种社会活动和享受...
封波庞中小学户外活动时间每天不少于30分钟。教育部规定中小学生每天在校体育锻炼时间不少于1小时。教育部下发通知，要求中小学生必须确保每天一小时的体育活动。我国中小学生部分身体素质各项指标持续下降，超重与肥胖学生的比例增加，学生视力不良检出率继续上升。法律依据：《学校体育工作条》第十二条学校应当在体育课...
封波庞因为冬天的时候皮肤会比较粗糙、缺水，早上用温水洗脸（不要用太烫的水，那样反而容易让皮肤不能良好的调节、适应空气的温度）抹上爽肤水（选一些无刺激性的儿童补水产品）然后再抹一些防冻的乳霜，因为是学生，
封波庞（一）跑操是体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力 时下天气变化无常，忽冷忽热，学生很容易得感冒。跑操在预防流感这一方面就显得很有意义。跑操不仅增强学生的了体质，改善身体内环境，而且有力的保证了学生在校学习的稳定性。（二）加强学生纪律观念 学生要在规定的时间、规定的地点沿着规定的路线到达...
封波庞只有你自己全身心投入这这件事，换位思考，多考虑事情，你可能就会有山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村的感觉了，那将是很舒服的。作为学生我们也是如此，我们应该想学校让我们跑操，让我们早起，那么我们就不会熬夜，不会睡那么晚，我们的身体也会更加健康，我们的精神面貌，学习成绩都是很棒棒的。
封波庞同时，我觉得学校强制出这个规则也有他的无奈之处，现在的大学生普遍身体素质差、上课迟到现象严重，推出集体跑早操的要求，也是希望改善前面的这两种情况。就拿我所在的学校来说，大学本科新生体检有20%的有问题，高血压、肥胖症比比皆是，高中有统一早操要求的学生尚且如此，如果大学再不强制要求学生动一...
封波庞西医建议：夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。小贴士：有晚上洗头习惯的人，要尽量改变，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保头发清洁...
封波庞这招肯定灵。体能稍微差点的群体跑操是挺难受，不过过段时间体能上来就好了，那些经常练体育的同学练得比这更痛苦，还有受伤的…另外等你到高三的时候，一个人跑俩小时都不会嫌累的，反而跑完还觉得挺爽…实在不行就让家长和老师聊聊，但自己的体能必须上来，不然身体累心也累。
封波庞看见陌生人就恐惧 说明你有一点点自闭 其实有时候没有你想的那么严重，别人也不能吃掉你的，多交一点朋友吧，扩展交际圈就好了。
