我怎样才能成为职业拳击手,成为职业拳手需要具备那些条件?
成为职业拳击手首选要进行专业的训练,从业余比赛过渡到职业比赛。
首先要成为职业拳手要找到一个专门的拳馆,并且找到职业教练进行长期、系统的训练,初期要在各种业余比赛中积累经验、身价、名气。然后到拳击协会注册成为拳手,职业拳击领域,最大的世界拳击组织一共有四个,分别是WBC、WBO、WBA、IBF,这四个拳击组织都拥有自己的认证体系。从基层最低级别的比赛开始打起,最后才可以挑战拳王。
成为拳王的十五个条件:
1、非凡的勇气
2、良好的天赋
3、超强的意志
4、优秀的教练
5、适合你发展的拳馆
6、速度是一切之首,中国就有“千破万破,唯快不破”的真理,这个速度包括了出拳速度、防守速度、反应速度等一切跟一场拳赛有关联的东西,速度差一点就可能决定一位拳手的成就。有些速度可以通过训练获得,可有些速度却是天生的,后天的培养很难,特别是防守时的反应,可以理解为是第六感吧。
7、力量,一个有力的人总会在双方差不多的时候占有明显的优势,“一力降十会,身大力不亏”都是指力气大的好处,力量决定了一个拳手的击倒率,更决定了他的人气,像马力格纳吉那样的点数专家是不可能赢得很多拳迷的,泰森类型的自然会吸引眼球。
8、技术,优秀的拳手必然会尽可能多的掌握各种技术,直、勾、摆、刺、进、退、摇、潜、侧身……想想拳击的技术并不是很多,可每项技术的掌握却需要很长的时间,古语云“拳打千遍,其理自现;拳打万遍,身法自然”,好的拳手必然是个平时训练非常刻苦的拳手,一份耕耘一份收获,技术和天份的关系不大,唯一需要的就是认真+反复练习。
9、反应,反应有相当一部分是天生的,这也是人与人的差别,也是很多人所说的天份吧,反应快的人可能理解能力也很强,反应慢的拳手更多的可能就是拳王脚下的垫脚石了。
10、距离感,这是个很重要的硬性指标,开过车的人都知道,距离感好的人可能会节约更多的油,因为他很少踩刹车。同样的,拳手会距离的理解很大程度上决定了拳手的另一个天份,距离决定了出拳的时机,所谓的出拳时机的把握应该就是对距离的把握,像琼斯、梅威瑟等都是距离感的顶尖高手。
11、身体素质,一个好的拳手抗击打及耐力都必须要好,说白一些就是要能挨打,能打持久战,当然就算身体素质再好也要经过认真系统的训练才能获取,像森哥那样的体型就感觉到了力量。
12、对比赛的理解,从来世间万物都是一物降一物,没有绝对的王者,同样的,拳坛上也有拳坛风格相克一说,像莫斯利胜霍亚,弗雷斯特胜莫斯利,马约加胜弗雷斯特,霍亚胜马约加,应该就是风格占了相当大的一部分原因,真正聪明的拳手会在遇到不同的对手时改变自己的打法,或进攻,或反击,或防守,能真正做到知己知彼,百战百胜。
13、心理好,心理素质很大程度上决定了一个拳手的高度,心理素质差的往往会受比赛环境,比赛进程等场内场外的各种影响而崩溃,像尤达赫。心理素质好的遇事不惊,不受外界影响,只按照自己心里的路来走,像库托,像克拉雷斯。他们一般都给人硬汉的形象。
14、自我控制严格,如果一位拳手俱备了成为拳王的一切条件,那么他的私生活将决定他的职业生涯时间,泰森就是个典型的例子,到现在还有很多的拳迷(包括自己)相信如果泰森的义父没有那么早离开的话,他的成就绝不仅于此,像霍普金斯这样自我控制非常严格的拳手就已经注定了成功。
15、运气,当上面的条件都已经有了的时候,如果还不能成功,就只有怪运气了。运气就个很奇怪的东西,可能你什么都不缺,就是不行,甚至没有办法找出原因的时候就只能去相信运气一说了。不过运气差到极点的是很少的,就只认为运气就是上帝偏了心吧
2、良好的天赋
3、超强的意志
4、优秀的教练
5、适合你发展的拳馆
6、反应,反应有相当一部分是天生的,这也是人与人的差别,也是很多人所说的天份吧,反应快的人可能理解能力也很强,反应慢的拳手更多的可能就是拳王脚下的垫脚石了。
7、距离感,这是个很重要的硬性指标,开过车的人都知道,距离感好的人可能会节约更多的油,因为他很少踩刹车。同样的,拳手会距离的理解很大程度上决定了拳手的另一个天份,距离决定了出拳的时机,所谓的出拳时机的把握应该就是对距离的把握,像琼斯、梅威瑟等都是距离感的顶尖高手。
8、身体素质,一个好的拳手抗击打及耐力都必须要好,说白一些就是要能挨打,能打持久战,当然就算身体素质再好也要经过认真系统的训练才能获取,像森哥那样的体型就感觉到了力量。
自身素质也就硬件标准。除一部分是天赋之外,大部分要通过后天训练得来。其中硬件包括你的身高,臂展(这个决定了你打哪个量级,有些量级竞争相当激烈),红白肌比例(如果白肌比例较高,说明你比较适合投掷类运动,也就是说爆发力强),眼球突出程度,心理素质,是否有不良嗜好(例如烟酒等),健康状况,训练中进展如何。
用拳击的眼光重新认识你身体的各个部位看看是不是能满足条件
首先是大腿。粗壮的大腿是上帝赐给我们的最好礼物。在拳击的每一个动作里,大腿都起着不可替代的作用。大腿的主要任务是在重击时发力,绝对力量越大越好,如果你能像火箭一样启动是最好的。你不可能每一拳都憋足了劲打,因此大腿的耐力对拳击手并不十分重要。现在对于大腿该如何训练就十分清楚了。以重击能力著称的重量级拳王的深蹲成绩都在1000磅以上,泰森的最好成绩是1017磅。训练时目标非常清楚,就是增加重量,提高绝对力量,泰森从不做每组次数超过6次的练习。
腰部是力量的通道,把大腿的力量传到上身,腰部本身也能产生很大的力量。腰部产生的力量比大腿小,但使用的频率更高,职业拳手的每一拳都应该充分借助腰部力量。对腰部绝对力量的要求可以低一些,但耐力不能忽视。
脖子对于拳击手是一个至关重要的部位。野牛一样的脖子能起很好的减震作用。要是你的脖子又细又长,头部被击中时就会像梨形球一样摆来摆去。脖子不主动发力,因此力量和耐力都不重要,重要的是肌肉,也就是要把它练粗。泰森用头倒立、俯卧颈屈伸来达到这一目的,完全采用肌肉训练法。这里不必关心重量和次数,只要能长块就行。
哪个部位是拳击手用得最多的?大腿?腰部?肩膀?正确的答案是小腿。只要你不想成为活的沙袋,就得保持移动,小腿就要一直保持紧张。发力时小腿要有良好的弹性,才能流畅地发力。小腿最重要的是耐力,它的训练关键是次数、时间。泰森用500磅做每组300次的提踵练习。据说阿里的训练每组1000次,但不知道他用的重量是多大。
以上是拳击手的力量训练中最重要的四个部位,它们组成了人体坚实的躯干。
肩部是拳击手最重要的部位,任何动作都需要肩部。但这决不意味着你要把肩部练得像保龄球一样。拳台上有很多这样的家伙,他们让人感到好笑,因为肩部并不是发力的部位,它的灵活性才是最重要的。因此,肩部应该像小腿一样练习。最好的动作是哑铃推举和前平举,能做多少次就做多少次,通常每组不少于200次。这样你才能一直保持规范的拳架。如果你到了第8回合胳膊就抬不起来了,对手就可以随心所欲地揍你。
拳击手有一个部位可能是所有运动员中最发达的,就是腹肌。它要非常强壮,才能耐住重击。这个部位的唯一要求是发达肌肉,仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿,需要什么就练什么。钢铁一样的腹肌才是拳王真正的金腰带。
背部是发力部位,但只是辅助的。对它的要求和腰部差不多,但力量上的要求更低,耐力上的要求更高,这个要求实际上和肌肉训练的要求是很相似的。所以你能看到,很多拳手都有漂亮的背阔肌。杠铃划船是最好的动作。
胸部的要求比较简单,力量、耐力要求都不高。肌肉发达些可能好些,单也很少有人被击中胸部倒地的。总之,这个部位要求更低。过分练它反而会给出拳和防守造成障碍。卧推作为发达上身的基本练习还是应该练的,但不用花太大精力。
胳膊是最容易引起误解的部位。胳膊本身的发力是很有限的,你越主动让胳膊紧张,就会显得越笨拙。胳膊应该像钩子,而不是起重机,那是腿部该干的事。对二头肌和三头肌的要求就是耐力。你可以挑一副哑铃,然后就开始数数吧。但是前臂的要求有所不同,它是直接接触部位,很容易受伤。对它的力量、耐力和肌肉,你都要比较留意。哑铃腕屈伸、握力器都可以发达前臂。很多家伙上臂很粗,比前臂粗得多,这些家伙肯定不是拳击手。拳击手的前臂比上臂更重要,上臂多细都行,但前臂一定要发达。
现在你看到了,每个部位都有不同的要求,按照要求练习,你才能成为优秀的拳击手,而不是好看不中用的人。
祝你成功!!!
找职业拳击俱乐部,接受正规训练,如果那里的教练觉得你真的是个好苗子,一定会好好培养你的。中国的首个职业拳王熊朝忠,就是在昆明的俱乐部开始练习的。
强壮的体魄
进行 魔鬼训练
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