练习肚皮舞对于身体的哪部分最好？
你好，很高兴为您解答。
练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。
在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活；
对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。
另外，锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的。
优雅的肚皮舞是带动全身每个部位的运动，通过肚皮舞的练习，不仅能提高身体的柔韧性和弹性，还能充分让你的腿部、肩部和腹部得到运动。特别对于女性来说，练习肚皮舞的益处多多。
一：散发女性魅力
肚皮舞是一种身体艺术，通过练习，可以塑造出女性优雅、柔美的肢体动作，并将女性骨子里的魅力散发的淋淋尽致。消除压力，培养自信心，在练习肚皮舞的过程，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，从内在提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。
二：锻炼身体的协调
肚皮舞不仅是腹部动作，它还能锻炼臀、腰、腹的肌肉。当你保持肚皮舞姿势时，肩部和腿部的肌肉也得到了很好的锻炼。肚皮舞给女性带来的好处就是能提高肌肉的弹性和灵活性。内在的可以加强心血管柔韧度，使身体的协调性更强。
三：塑造完美体态，调节内分泌失调。
肚皮舞不仅可以瘦身，瘦腰。让身体协调性变的更好，塑造女性身体曲线，练习肚皮舞的好处就是，动作完全为女性设计，能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂。而且可以让你全身器官都得到充分运动，而且当外部肌肉运动时会摩擦腹腔子宫器官，能促进血液循环，调节女性内分泌系统。激发女性肌肉的活力。
肚皮舞除了能够展示女性优美的身姿，舞蹈的美感外，更对女性的身体健康有莫大的好处：
1、肚皮舞着重训练女性体态。通过狂烈的扭动消耗热量，专门针对训练腰腹部，胃部、臀部、大腿、手臂，减去全身赘肉。
2、同时肚皮舞除了收紧臀肌之外，还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液，内在按摩腹腔子宫器官，提高女性免疫能力，对月经不调、痛经等妇科疾病有显著疗效。
因为通常女性即便是做器械和其他有氧健身时，也很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到舒经活骨的作用，尤其会提高腹肌的弹性和柔韧性。
肚皮舞，这项贴进自然随性的运动，好象一双圣手在触及灵魂地抚摩着躯体，推开这扇神秘的生命大门，你会看到一个真实的自己，一个最能表达内心愿望的自己。我们的舞蹈让每一个女性的身体都变得高雅而神圣!波动起伏的纤腰好象沉睡千年的灵蛇被唤醒;蜿蜒舞动的手臂好象要展翅飞翔的翅膀。
肚皮舞对身心都会受益无穷。它卓越地改善身体弹性， 减轻地心引力让女性日益下垂的全身松弛的赘肉。
肚皮舞能有效改善女性经痛;国外已有权威医生的实验证明，长期坚持跳肚皮舞，还可以防止骨质疏松症和关节炎。因为我们的舞蹈运动到了脖颈和肩部的肌肉;同时臀和骨盆的诸多运动、脊骨的波动;侧圆胯促使的肌肉翻滚(国外俗称骆驼步);还有肋骨的圆周运动，都加强了腹部的肌肉的练习，长久地训练会让肢体变的柔软，当然也能促进腹腔血液循环。
全身都有好处 腹部臀部最好
对肚子好.....
腰，臀
练习肚皮舞对于身体的哪部分最好？视频
相关评论：
印晨芸土耳其一些中东国家，有些舞者的身材确实已经走样，但我们欣赏舞蹈，并不只是看舞者的身材，更关键的是看她们的动作神态以及对舞蹈的感悟。正如我上面所说的，你不需要刻意避免，即使是天天跳，你也不会跳出粗壮的肌肉，相反，肚皮舞对腰臀的塑性效果极佳，相信你坚持练习，身材会越来越好。
印晨芸对女性的身体起着有效的保健作用。肚皮舞是一种全身运动，它让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。除了可收紧臀肌之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔和子宫等器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。
印晨芸年轻女性更多局限在对动作的追求上，而年纪大一些的人，对舞蹈动作和音乐的理解不同，跳起来会更有韵味。肚皮舞可以帮助治疗性交疼痛、阴道痉挛等妇科疾病，还能预防泌尿系统感染。通过胯部摇摆动作，可以有效锻炼腰腹、胸部和臀部，肚皮舞适合任何年龄的人练习。肚皮舞最早是为了展示宫廷里女性的生育能力而...
印晨芸肚皮舞初学者，一般都会从臀部绕圈、臀部上提、胸部绕圈等局部动作开始练习。先熟练掌握每一个分解动作，往往会起到锻炼身体特定部位的效果。保护女性健康的康复 不恰当的减肥方式可能会影响身体健康。我们都听说过饮食减肥法会诱发饮食失调症。其实减肥的副作用对身体健康的影响更加严重，如产生骨质疏松症、...
印晨芸肋骨本身没有活动范围。只有胸椎可以小幅度活动。但是作为肚皮舞者，必须在人体做能承受的最大范围，加大练习活动范围。从而是胸廓更灵活，动作更明显。腹部：后有腰椎，但是前面及两侧没有骨或软骨连接，但是内层有腹内、腹外斜肌、锯齿肌、外层有腹直肌下半部分有腹横肌。这些内外纵横的肌肉分布会帮助...
印晨芸但是让胸部变得更加挺拔是绝对可以的。灵活脖颈：挺拔、秀美的脖子，自信优雅的气质。结实腹部：像拉丁歌星夏奇拉一样的平坦腹部，隐约能见到肌肉的肌理。锻炼腹部的同时，也锻炼了整个腰部区域，腰的两侧线条要内收，后背的脂肪要向臀部转移。关于对肚皮舞的诸多好处，你可以上它们的官网看一下 ...
印晨芸手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。 a、练习肚皮舞最大的...
印晨芸特点：腰、胯部的动作突出，在扭动中消耗热量，对于腰腹部的赘肉有明显的减脂效果。感觉：腰腹部和胯部因为多次的运动，会产生灼热感。注意事项：学肚皮舞，身体要放开，不能僵，否则不仅起不到健身效果，还会打击自信心；课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤；女性在经期时可根据自己身体...
印晨芸再次、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。最后、可以锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要...
印晨芸1、跳肚皮舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。2、跳肚皮舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3、跳肚皮舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。4、跳肚皮舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、...
