攀岩教学中克服学生恐惧心理的策略是什么？

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攀岩是从登山运动中派生出的新兴体育运动项目，是攀爬者利用人类原始的攀爬本能，借助专业攀登装备做安全保护，仅依靠手脚力量控制身体平衡来攀登一些由岩石所构成的峭壁、裂缝、大圆石以及人工岩壁等，集体能、技能、心理能力和智能于一体的心智型体育运动。攀岩运动需要完成各种悬垂、窜越、腾挪、跳跃等高难度惊险动作，每个动作的完成对身体的动作幅度、动作速度、动作力度等都有不同的要求，具有高度的精确性。想要完成一次完整的攀岩需要强大的体能、智能和良好的心理素质做支撑。

一，提高学生自信心

在攀岩运动中，与身体素质较好的学生相比，身体素质较差的学生更容易缺乏自信心，产生焦虑和恐惧心理。因此，在教学中教师应该加强学生的身体素质练习，使学生保持良好的身体状态，帮助学生树立自信心;表扬奖励较为勇敢的学生，让优秀的学生起到示范作用，激起其他学生不甘落后的欲望。对于恐惧感较强的学生，可降低练习高度和难度，让初学者不断体验成功，克服恐惧后再慢慢提高难度和高度。教师要及时做出有建设性的技术指导、鼓励性语言，提升学生的自我效能感，增强学生学习攀岩的自信心;调整和调动学生的情绪，营造轻松欢快的教学环境，增强学生学习攀岩的积极性。

二，增强学生之间的互信

在教学中重视提高学生的保护技巧、增强同学之间的信任是尤为重要的，也是攀岩运动教学中不可缺少的内容。合理有效的运用该方法能减轻学生的身体和心理负担，增强完成动作的自信，加速动作技能的掌握，对消除练习者恐惧心理有显著功效。就目前我国体育课师生人数比例的情况而言，单纯靠教师的保护很难完成教学任务，而练习中缺少了教师直接的保护，取而代之的是生生相互间的保护，如果学生平时不重视保护细节，保护时技术动作不熟练或者注意力不集中，不仅会丧失攀爬者的信任，让攀爬者造成恐惧心理，更可能直接导致危险出现。因此教师要时时强调保护技术的重要作用，严格要求保护技术的规范性，要求学生严肃认真、注意力高度集中，杜绝一切安全隐患，从而增强自信与互信，减少恐惧心理的产生。

三，重视场地器材安全

场地、器材是体育运动的基本保障，适宜的场地和完备的器材是减轻学生心理恐惧、防止伤害事故产生的基础。攀岩初学者很多时候的恐惧是来源于对场地、保护器材的不信任，幻想会发生绳索断裂等情况，因此加深学生对场地器材、保护措施的了解，确保周边环境及使用的器材的安全性能够大大降低学生的恐惧心理。攀岩运动对场地与器材的要求很高，攀岩运动所必备的安全带、动力绳、保护器、头盔等都必须是经过CE 认证的产品，教师要提醒学生在购买和使用器材之前仔细检查器械是否符合要求、是否有损坏及损坏程度，对可能存在安全隐患的场地、器材要及时修缮和更新。

平时要让学生多练习要加强训练，攀爬的过程中速度不要太快，一定要避免胆怯或者自卑的心理，要战胜自己，然后要提高自己的四肢协调能力，可以去看心理医生，要克服恐高的情绪，整个过程中注意力要集中。

那就是让他们忘记自己存在，就是在旅游一下的感觉，企图转移注意力法。

让攀岩学者更好地掌握攀岩技术等预防攀岩恐惧心理的策略。 恐惧心理的产生引起恐惧的原因有情境性恐惧和感染性恐惧两种。

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