每天睡7个小时就醒了正常吗
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为什么每天晚上只能睡2一3个小时就醒了~
这是正常现象，人们每天合理的睡眠时间必须保证7-8小时以上！所以要早睡早起，7小时对于睡眠是有好处的！也是睡眠质量的保障！
人的睡眠时间，应该在8小时才能满睡眠要求，所以说每天睡7个小时就醒了是不正常的，满足不了睡眠时间。
是正常的，能睡7个小时就能保证大脑的休息了，白天的精神就很充沛。
大多数成年人正常睡眠时间在7-8小时，有研究表明七个小时多一点的睡眠时间对人是最有益的。但是并不是每个人都需要遵守这样的睡眠时间，因为具体到个人睡眠时间却是因人而异。有些人对睡眠的需求只需要4-5小时，就能保持第二天充足的精力，周恩来总理就是历史上著名的短睡者。还有些人可能需要9-10小时的睡眠才能保证第二天好精力。所以，不需要纠结于睡眠时间，如果睡一晚后第二天精力充沛，精神良好，就说明睡好了。
每天睡7个小时就醒了正常吗视频
相关评论：13499439026：现在的我每天只睡7 8个小时左右就醒了,是怎么回事?
曲邱很成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。 可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两...
13499439026：为什么我睡7个小时就能自然醒
曲邱很你应该年龄在20到40岁，中间 这个年龄正的人一天睡七个小时左右就可以 这个是你正常需要的睡眠时间 你生物钟固定的话 就是说' 你12点睡，七点醒 你凌晨两点睡，还是七点醒 你十点睡，还是七点醒
13499439026：怎么我每天都睡7个小时就会醒了呢、晚睡也一样、早睡就早起床、反证不...
曲邱很亚健康
13499439026：一天睡七个小时正常吗
曲邱很如果是成年人，一天睡七个小时是正常的。据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的，如果成年人每天睡十个小时以上80%都有可能会有短命能情况发生，因此建议成年人，睡觉尽量不要超过十个小时，7到8个小时就可以了。如果睡眠的时间太长了的话，不但不能够让精神变得充沛，还会削弱人的...
13499439026：每次只睡7个小时必醒怎么回事?每天晚上7点左右就困的不行,然后凌晨1...
曲邱很可能是你最近生活、工作、学习压力大的缘故吧。注意放松心态、调节情绪
13499439026：20岁睡7个小时左右自然醒正常吗
曲邱很你好！这是已经定型的生物钟，属于正常现象，人的一般睡眠都是6-8个小时为最佳，如果贪睡到1-2小时左右，身体会懒惰的~希望我的回答能够解决你的问题，望采纳！
13499439026：每天睡7小时够吗?
曲邱很如果睡眠的质量没有问题，一天睡七个小时够了。正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时，如果睡眠的质量好，这6-8个小时的时间，已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡多、睡少都不好。
13499439026：为什么我老是睡7个小时就醒了就睡不了了
曲邱很人体接受了长时间的一种习惯，就是所说的生物钟，有一个良好的作息时间很好
13499439026：为什么我每天睡7个小时就自然醒了,这正常吗,我今年大一,室友睡眠好像...
曲邱很其实很正常，如果你比较担心的话。我建议你中午再补充半个小时的午休。
13499439026：每天睡7个小时就醒了正常吗
曲邱很我认为每天睡眠保证7小时是非常正常的了。如果每个人都能坚持每天7小时睡眠时间。这是相当正常的，不一定要八小时睡眠。
应该是失眠了，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。可以使用一些中成药物来调理治疗。平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。
睡眠量： 一般7-9小时
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
各年龄最佳睡眠时间
新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时
老人 6－7小时
追求质量，而非数量
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。
我认为每天睡眠保证7小时是非常正常的了。如果每个人都能坚持每天7小时睡眠时间。这是相当正常的，不一定要八小时睡眠。
这是正常现象，人们每天合理的睡眠时间必须保证7-8小时以上！所以要早睡早起，7小时对于睡眠是有好处的！也是睡眠质量的保障！
人的睡眠时间，应该在8小时才能满睡眠要求，所以说每天睡7个小时就醒了是不正常的，满足不了睡眠时间。
是正常的，能睡7个小时就能保证大脑的休息了，白天的精神就很充沛。
大多数成年人正常睡眠时间在7-8小时，有研究表明七个小时多一点的睡眠时间对人是最有益的。但是并不是每个人都需要遵守这样的睡眠时间，因为具体到个人睡眠时间却是因人而异。有些人对睡眠的需求只需要4-5小时，就能保持第二天充足的精力，周恩来总理就是历史上著名的短睡者。还有些人可能需要9-10小时的睡眠才能保证第二天好精力。所以，不需要纠结于睡眠时间，如果睡一晚后第二天精力充沛，精神良好，就说明睡好了。
每天睡7个小时就醒了正常吗视频
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曲邱很成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。 可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两...
曲邱很你应该年龄在20到40岁，中间 这个年龄正的人一天睡七个小时左右就可以 这个是你正常需要的睡眠时间 你生物钟固定的话 就是说' 你12点睡，七点醒 你凌晨两点睡，还是七点醒 你十点睡，还是七点醒
曲邱很亚健康
曲邱很如果是成年人，一天睡七个小时是正常的。据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的，如果成年人每天睡十个小时以上80%都有可能会有短命能情况发生，因此建议成年人，睡觉尽量不要超过十个小时，7到8个小时就可以了。如果睡眠的时间太长了的话，不但不能够让精神变得充沛，还会削弱人的...
曲邱很可能是你最近生活、工作、学习压力大的缘故吧。注意放松心态、调节情绪
曲邱很你好！这是已经定型的生物钟，属于正常现象，人的一般睡眠都是6-8个小时为最佳，如果贪睡到1-2小时左右，身体会懒惰的~希望我的回答能够解决你的问题，望采纳！
曲邱很如果睡眠的质量没有问题，一天睡七个小时够了。正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时，如果睡眠的质量好，这6-8个小时的时间，已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡多、睡少都不好。
曲邱很人体接受了长时间的一种习惯，就是所说的生物钟，有一个良好的作息时间很好
曲邱很其实很正常，如果你比较担心的话。我建议你中午再补充半个小时的午休。
曲邱很我认为每天睡眠保证7小时是非常正常的了。如果每个人都能坚持每天7小时睡眠时间。这是相当正常的，不一定要八小时睡眠。
