小学生应该几点睡觉？
小学生睡眠的最佳时间应该在9:00~10:00之间。
教育部发布了《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，《通知》特别规定了中小学生晚上就寝时间，小学生就寝一般不晚于21:20初中生不晚于22:00高中生不晚于23:00。《通知》明确了对学生的睡眠时间要求。
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。教育部规定中小学就寝时间：小学生一般不晚于21:20初中生不晚于22:00高中生不晚于23:00。
睡眠时间介绍：
小学生的睡眠时间，建议每天要达到9~10个小时。人体内的生长激素是由大脑垂体前叶的腺细胞合成分泌的，能够促进骨骼的生长，对孩子的身高起至关重要的作用。
而生长激素主要在夜间分泌，在入睡后两小时和即将清醒的时候，是生长激素分泌的两个高峰期。所以睡眠是影响孩子身高的关键因素，良好的睡眠非常有利于孩子身高的增长。
早起毁一天？孩子几点起床最好？专家直言：最好晚于这个时间
小学生应该不晚于21:20分睡觉。
教育部发布了《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（以下简称《通知》），《通知》特别规定了中小学生晚上就寝时间，小学生就寝一般不晚于21:20初中生不晚于22:00高中生不晚于23:00。
《通知》明确了对学生的睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
相关规定
《通知》还统筹安排学校作息时间。省级教育行政部门要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。
对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间；寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。
《通知》要求中小学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。
一般在晚上9点睡觉是最好的。
教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确学生睡眠时间要求。小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。
小学上午上课时间不早于8点20，中学一般不早于8:00。确保线上直播类培训活动结束时间不得晚于21:00，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。
孩子熬夜的危害
1、让孩子长不高。晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。
2、伤害视力。熬夜超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题， 甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降，还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，视物颜色改变等问题。
特别是晚上使用手机、游戏机、IPAD等有光设备，对眼睛更刺激，视力还可能出现骤降，下降幅度最低可至0，1、对儿童视力影响巨大。
九点左右是最好的。
小学生应该几点睡觉？视频
相关评论：
艾李奚小学生一般晚上8点睡觉的话，那么早上五六点就要起床了。因为小学生的晚上睡眠时间一般是八，九个小时就足够了。
艾李奚这就造成了孩子们每天需要早点睡觉，然后早起去学校上课。有的孩子睡眼惺忪，到了学校也并不精神，一天下来，孩子根本没有注意力听课。针对这样的情况，教育部也调整了中小学生的上课时间。教育部发布了调整后的上课时间，小学的上课时间，不得早于8：20。中小学生的上课时间不得早于8点，并且禁止各地的...
艾李奚最后，我们还要考虑孩子的健康问题。充足的睡眠对于孩子的身体发育非常重要。在睡眠过程中，生长激素的分泌会增加，有助于孩子的身高增长。此外，良好的睡眠还能增强孩子的免疫力，预防疾病。总的来说，小学生的最佳睡觉时间应该在晚上9点到10点之间，这样可以确保他们获得足够的睡眠时间，符合他们的生物钟规律...
艾李奚6:00。根据查询有来医生显示，按照最佳的睡眠时间8:00-9:00睡觉，则早晨起床时间在6:00-7:00最佳，充足的睡眠对小学生生长发育很重要夜间入睡后生长激素的分泌量会增加，此时应保证其睡眠。
艾李奚小学生最佳的睡觉时间是每天晚上9点到第二天早上7点。晚上9点到10点是小学生放松和准备睡觉的时间。这个时候，小学生应该避免进行刺激性的活动，比如玩游戏、使用电子设备等。相反，他们应该逐渐放松身心，例如听一些轻柔的音乐、泡个热水澡或者阅读一些有趣的书籍等。晚上10点到11点是小学生的生长激素分泌...
艾李奚小学生的最佳睡眠时间在21点至7点。科学研究表明，21时到次日5时为最佳睡眠时间。实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。一个人需要睡多长时间，不同年龄段不尽相同，成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时。大致来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时；婴幼儿约15小时；...
艾李奚小学生放假后的睡眠时间因年龄和个体差异而有所不同，但是根据中国儿童睡眠研究会发布的《中国儿童睡眠指南》建议，小学生每天的睡眠时间应该在9-11小时之间。根据这个推荐值，小学生放假后也应该保持良好的睡眠习惯，尽量在晚上10点钟前入睡，早上7点钟后起床，以保证充足的睡眠时间和质量，有利于身体健康...
艾李奚一年级小学生最佳作息时间表参考如下：6：50—7:10起床、洗漱。7:10—7:30吃早餐。7:30—8:00到校。8:00—11:30上课。11:30—14：00午餐、午睡。14:00—16:30上课。16:30——17:30自习。17:30—18:40完成作业。18:40—19:00晚餐。19：00—19:20家长检查作业、签名、整理书包。19：20...
艾李奚1、新生儿 刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年 小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；3、老年人 60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个...
艾李奚一年级小学生的理想作息时间表如下：1. 早上6:50至7:10：起床并进行洗漱。2. 7:10至7:30：享用早餐。3. 7:30至8:00：前往学校。4. 8:00至11:30：上午的课程学习。5. 11:30至14:00：午餐及午休时间。6. 14:00至16:30：下午的课程学习。7. 16:30至17:30：自习时间。8. 17:30至...
