海鲜俗称“水产品”，哪些可以补中益气、健康养生呢？

哪种水产品，可以补中益气，还健康养生？~

随着时代进步，人们生活质量也在逐步地提高。人们对食材地使用和选取也有了更高要求。有人就好奇地问了一个问题说“那种水产品能补中益气和健康养生”。我认为鱼类是最佳选择，无论从营养还是价格方面都比较实惠、而且做法简单，最重要地还是鱼的营养价值能帮助人补中益气、健康养生。
鱼的种类繁多而且与有着丰富的蛋白质和营养、味道鲜美而且随处可见价格也比较实惠。下面这几种鱼可以帮助我们补中益气健康养生，草鱼的味道鲜嫩，性情温顺，有补脾暖胃之功。补虚损气亏，少气乏力，增长食欲。鲫鱼能益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕。鳝鱼有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。
除了水产品之外还有很多的食物也可以补中益气健康养生，如五谷杂粮中的粳米、玉米、粟米、高粱都有补中益气、健脾益肾之功效。肉蛋中的猪肉有滋养肺腑、华润肌肤之功效补体弱消瘦气血不足；牛肉有强筋骨的功效。兔肉享有“荤中之素”的美誉，是非常优质的“保健肉”、“美容肉”，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。除此之外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。
补中益气的食品种类有很多但是我们应该科学合理的饮食、不能暴饮暴食，均很合理搭配养成良好的饮食习惯，每天锻炼促进身体血液循环、新陈代谢，拥有一个健康的好身体阖家欢乐。　　

指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。

中文名：养生保健
外文名：keep healthy and live longer
拼音：yang sheng bao jian
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养生保健知识

夏天来了，燥热的天气容易让人倦怠，许多人对热饭热菜食欲不振

养生保健
，又恰逢海鲜、夏季水果热销时节。有人吃到上火，有人不仅上火还流鼻血……中医说夏季养生，饮食讲究健康保健，那些食物我们要避免要少吃呢？

避免生食水产品

少用热性调料

肉类要少吃

少吃坚果

热性水果不多吃

海鲜是老百姓餐桌上的“大餐”，因其种类丰富、味道鲜美而广受大家的喜爱，今天小编要和大家聊一聊的就是那些可以补中益气又健康养生的海鲜，它们不但鲜甜味美而且极为滋补，可谓是不可多得的珍馐佳品，对此感兴趣的小伙伴快接着往下看吧。

一、有口皆碑的海参。

要说哪些海鲜滋补养生，小编第一个想到的就是大名鼎鼎的海参。海参除了蛋白质、氨基酸、维生素等基本营养元素丰富以外，它的海参多糖和海参皂苷对抗癌、抗肿瘤有着极高的医学价值，尤其对术后患者更有着突出的补中益气之效，另外中医认为海参可以补肾益精，对男性亏虚、气虚也有滋补功效，所以它的健康养生之名并非浪得虚名。

二、与人参齐名的海马。

海马可谓是一款高端食材，经常被用来泡酒、煲汤以做滋补之用，正所谓“北人参、南海马”，可见它的养生功效非凡。中医认为海马有补肾益精、提神抗衰的功效，对气虚体弱、元气亏虚极为对症，所以要说“补中益气、健康养生”的水产品，海马绝对名副其实。

三、众所周知的生蚝。

如果说海参和海马“物以稀为贵”，很多老百姓望其兴叹，那么生蚝绝对是大众款的补中益气之品。生蚝对心血亏虚、气虚力短有着很强的滋补功效，更因为其锌元素丰富，所以对提高免疫力及男性亏虚极有帮助，所以日常生活中很多人喜爱生蚝是有原因的。

另外，干贝、鲈鱼、海虾、海胆等都有安神补精、益气抗疲劳的功效，都是大海给予人类的馈赠，多多食之很有裨益。

小伙伴还知道哪些水产品拥有补中益气的养生功效呢？快来告诉小编，我们一起“补”起来吧。

海鲜食品可以多吃一些生蚝，虾，螃蟹，这几个海鲜对于身体都是非常好的，尤其是生蚝可以适当的多吃一些，对于补益气是非常好，而且是非常养生的。

海鲜中对人体有补益作用的有很多，比如说人们最长提起的海参，对人体有补血补气的作用，多吃对身体有好处的，还有比如说海葵，海带，里面含有很多的微量元素，都是人体所必须的，吃这些也是对身体有好处。

“虾”可以有效的防止缺钙症疾病的发生。“甲鱼”可以滋肝清热，调节身体机能，增强免疫力，达到健康养生的效果。

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