青春期如何瘦腿

~ 踮脚走路：

踮起脚尖走路可以将力量集中在小腿上，这可以增强腿部脂肪的燃烧。上楼梯时，您不妨尝试一下此小动作。

饭后站立：

建议您饭后自觉站立30分钟，或者您可以选择散散步。 这样不仅可以促进肠胃的消化，而且可以避免长肚子。

高脚跳绳：

一只腿以直角太高，左腿和右腿互换跳跃。关键是当您跳时脚趾指向下方。如果难以连续换腿，则可以在跳跃后调整节奏后换腿。

刮痧：

准备精油和刮板，认准穴位从上至下刮，每天刮20分钟，坚持1个月，就会有效。

2、青春期腿粗以后会细吗：

青春期正处在发育期，此时腿粗的话到后期是可能变细的，但具体情况因人而异。如果身体肥胖，过多的脂肪组织会使双腿变粗，青春期后可以运动减肥，从而使得双腿变瘦。如果腿由于骨头而变粗，那么在青春期之后，使腿变细的可能性不是特别大。青春期可以注意控制饮食，多做运动，可以吃有助于代谢的食物：玉米，海带，大蒜，苹果，牛奶，洋葱等等。

3、为什么会腿粗：

腿的粗细与腿的脂肪和肌肉含量有关。如果腿比较粗，可以考虑一下脂肪积累的问题。通常是缺乏运动，吃的多，经常吃高热量、高脂肪、高糖的食物，所以会过度积聚皮下脂肪，导致腿部变粗。此外，如果腿部的肌肉发达，也会出现粗壮的腿。例如，跑步等运动，舞者和运动员，都会出现腿部肌肉发达、腿粗的情况。

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