攀岩胀手是什么意思

攀岩有哪些要点~

用脚尖踩点；
用更多的腿部力量；
用扭转腰部来调整重心；
面朝岩壁；
多练习，刚开始的酸胀是很正常的，过渡期；
使用各种抓握扣拉挂的手法去摸同一个点或不同点；
基础动作是横移；
高级动作：侧身、同侧（flag）、压腿站起、锁定、dyno（动态跳跃）、挂脚、交叉手、交叉脚
、胀手、
攀岩主要指野攀，野外多攀爬你就会了解更多的攀岩要点，祝你成功！
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拉：在抓住前上方牢固支点，用力上拉引体向上。
　　撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。
　　推：利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。
　　靠：利用能够容纳身体的裂缝，用背部靠住一侧岩面，用四肢顶住对面岩石，使身体上移。
　　胀：将手伸进缝隙里，用弯曲手掌或握拳，以此抓住岩石的缝隙并移动身体。
　　蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
　　跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
　　挂：用脚尖或脚
跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
　　踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
不要光脚进行攀岩。。。。

胀手是一个技术动作，主要用于缝隙类的点位。
胀手在野外攀岩中是一项比较可行的攀登手法，有很多攀岩人士都在特定的情况下使用它，现向初学者进行一下简单的介绍：在野外攀岩时(上方保护)，当你遇到纵向裂缝(横向的手就可以抓住了)，手无法抓住时，可以将手纵向伸入裂缝中，再将手握拳横过来胀住岩石，以帮助自己固定一个手点，就如同你使用岩石塞一个道理。注意使用此方法时会对手的皮肤容易造成损害。特别是突然滑坠时，手应即使撤出，(毕竟手是肉，而岩石塞是金属，)以避免全身重量对手造成的伤害！

属于运动后的反应。

攀岩后手指肿胀怎么办：
1、运动后要记得做整理活动，进行拉伸放松运动活动活动手指，帮助放松紧绷的手指，促进手指部位的血液循环,缓解手肿症状。
2、用温水泡手,将双手浸泡在温水中20分钟左右水温保持在50度左右。
3、如果运动后出现手指肿胀，长时间不消退，建议要及时的就医检查为好。
注意：攀岩前要选择好攀岩路线，保护好自己。

手胀主要考虑为关节肿或弥漫性肿胀。
关节如果关节肿胀，肿胀部位应确定为掌指关节、近端指间关节、远端指间关节或腕关节，然后判断为骨关节炎或类风湿性关节炎。如果患者患有反复和持续的关节肿胀和疼痛，可进行生化检查或影像检查，如红细胞沉降率、C反应蛋白、类风湿因子、环瓜

徒手攀岩，属于攀岩的一种形式，一种户外的极限运动，是指不借助任何辅助工具进行攀登，这样的运动对攀岩技巧要求极高，同时也是对心理考验的极大挑战。
徒手攀登区别于无保护攀登（Free Solo）更重要的是强调全程仅使用双手进行攀登，不借助其他装置进行攀登，因而具有极大的危险性，名列世界十大危险运动之列。
中文名
徒手攀岩
外文名
free climbing
起源
18世纪的欧洲
基本方法
三点固定法
注意事项
需要提前对所攀地区进行详细考察

攀岩运动需要运动员有较强的上肢能力，手部力量要求更高，攀岩时手部受力造成手部关节充血，高频率的充血导致胀手。

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