如何度过青春期？

怎么正确度过青春期？~

1、在青春期，这段令人激动的时光里。要调整好自己的心态，不能太过执拗，要保持心态的平衡，不要太过暴躁。面对事物的时候要仔细观察再进行，不能一股脑的往里走。
2、书籍也是指导人们如何生活更好的宝物。在青春期里，可以看看一些书籍或是报刊。也许在这些书里你会找到自己想要的答案，也会知道自己生活的态度和方向。
3、可以参加一些集体活动，提高自己的团队意识。只有这样，才能在社会上与人们更好的相处，更好的合作。这对工作，生活都会有很大的帮助。

青春期的健康标志
1、积极向上，精神饱满，朝气蓬勃，有自信心，进取心，自尊心。
2、有自觉性，能以充沛的精力去发挥自己的智慧和能力，自觉完成学习任务，不怕学习上的困难，智能发挥良好。
3、在家庭，在学校与朋友之间，能建立互敬互爱，相互理解的积极人际关系，在集体中是受欢迎的成员，在群体中有自己的朋友行同志，保持和发展互助，融洽，和谐的关系。
4、善于适应新环境。
5、情绪稳定而愉快。
6、心理活动完整，协调，能避免各种因素所引起的病态症状（如过度紧张、焦虑等）。

应该这样做：
1、首先要正确认识青春期的生理现象现象，不要因为这些事而苦恼。
2、正确面对长辈，不能过于自我封闭。对长辈既要信任也要依靠，要学会自我独立，不要过分依赖父母。
3、要将自己的精力转移到学习上，好好利用青春期这个学习的黄金时期，去学习知识，为自己的未来打下坚实的基础。
4、要做一个自制力强的人，不意气用事，要三思后行，做一个能控制自己情绪的人。“冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获。”在人生不同的时期去做不同的事情，不要让这么美好的成长时间浪费。所以，我们要把握方法，在青春期健康快乐地成长。

扩展资料：
青春期心理特点：
1、青春期的情绪特点：情绪容易波动，而且表现为两极性，即有时心花怒放，阳光灿烂，满脸春风，有时愁眉苦脸，阴云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷，可以用“六月天孩子脸”来形容，父母在碰到这种情境时，千万要冷静，否则很容易发生冲突。
2、青春期的人际交往特点：处在青春期的学生，渐渐地从家庭中游离，更多地与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友，他们无话不谈，形影不离，视友谊至高无上，甚至为朋友两肋插刀在所不惜。
这些举止往往令家长很难理解，而这恰恰是典型的心理断乳表现，只是发生得太快，家长没有心理准备，如果此时的家长愈加束缚，他们离家长愈远，有的甚至逃离家庭去投奔同学。

1、认真读书。书是人类进步的阶梯，一本书有时可以买来别人大半辈子的成果，有助于心灵的成长，思维深度的拓展。
2、胸怀大志。作为新时代的青年人，要敢于去拥有梦想，并且不断前行，不断奋斗。
3、锻炼身体。都说身体才是革命的本钱，你只有有一个好的身体，才能支撑着你去不断奋斗。
4、学习。学习是一种本领，一种能力，认真学习才能跟上时代发展的潮流。
5、折腾。青春就是本钱，就要不断的折腾，不断地去尝试，去找到适合自己的一条路。
6、培养自己的兴趣。兴趣在你在未来的发展过程中有着放松和寄托的作用，对你未来的发展有着举足亲重的作用。

十几岁的孩子常常让父母们很困惑。敏感的孩子变得浮躁或是喜怒无常。曾经很冷静的孩子会和搭乘危险驾驶的车或是参与其他愚蠢的冒险。
大量新的研究为这些困惑提供了一些解释。大脑成像增加了另一种可以帮助测试青少年控制自己行为和情绪的假设和印证的数据。近几十年的研究开始追踪青春期一定时期的发展，而不是在一个时间点对一组青少年进行比较。
新的纵向研究改变了科学家对家长在帮助孩子度过这不稳定的十年中所扮演的角色的看法。曾经认为青春期是父母退场的时刻，现在越来越被认为是持续关注和情感连接的机会。
最新对青少年大脑发育的研究，发现多数青少年都会经历四个重要的智力、社交、情感能力的发展阶段。
-01-
11 —12 岁：青春期初期
当青春期走上人生舞台的时候，许多青少年在很多基本技能方面可能会退化！这个阶段的少年的逻辑和决策能力通常尚待完善，家长可以训练他们变得更有条理以及思考其他观点。
研究表明，空间认知能力和特定推理能力在这一阶段会降低。而负责前瞻性记忆，即记得你将来应该做什么的记忆，仍然在成长。这也许就是为什么老师要求青少年在上学前上交一张纸条这种事会让他们毫无头绪，孩子们经常会丢三落四。
训练青少年建立组织能力会有帮助。家长可以帮助他们在日常生活中建立记忆提示，例如把健身包放在门口，或者在手机上设置提醒。他们可以分享实用的工具，比如任务管理的app。
家长可以帮助孩子建立有效的决策、权衡利弊和思考其他观点的能力。根据2014年发表在《行为决策学报》的一项基于76名参与者的研究表明，在10-11岁时知道如何做决定的孩子表现出较少的焦虑和忧愁，到12-13岁时和朋友之间的争吵和麻烦也更少。
家长也许可以通过温暖和支持来影响孩子在这一阶段的脑部发育。2014年一项针对188名儿童的研究比较了在意见分歧中保持温暖、亲切和鼓励的母亲和变得生气好斗的母亲对孩子的影响。
根据这项由澳大利亚墨尔本大学做出的研究，在16岁的青少年中，那些母亲在他们12岁时亲切有爱的，他们的脑部发育倾向于更低的焦虑和忧郁水平，以及更高的自律能力。
-02-
13—14 岁：情绪异常激动期
青少年在13-14岁时易受同伴影响，社交压力在这时达到高峰。家长可以帮助他们解读同龄人的社交暗示，示范健康的应对方式，例如运动或默想。
家长应该做好准备面对一段情绪异常激动的过程。
年轻的少年们对同伴的意见更加敏感，并且反应剧烈。当他们还没有成熟到掌握能够理解他们同伴真实意思的社交技能时，这一切变得令人困扰甚至痛苦。
在这种时候，青少年面对压力的反应变得乱七八糟，导致他们常常摔门或是哭泣。
社交压力的影响在这时达到高峰，在由压力引发精神障碍的成年人中，50%在15岁之前得到过类似的诊断。另外的研究表明11到15岁的青少年在遭受类似被群体排斥这种社交压力时，会变得难过和焦虑，而成年人并不会这样。
根据2016年《发展科学评论》的研究报告，大脑最易受压力伤害的部分尚在成熟过程中，因此青少年在这一阶段使用的处理问题的方式会在脑回路中形成根深蒂固的影响一生的模式。

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