如何才能让自己过得更幸福?
一个人在生活中想要获得幸福,获得快乐,就必须拥有一种积极健康的生活心态,在面对一些困难挫折时,都能乐观的去面对。
每天早晨睁开眼睛,你是否有去思考过,我们其实生活的很幸福,每天可以去做自己想要做的事情,可以看到初升的太阳,被阳光照在身上,可以呼吸每天的新鲜空气,这其实就是我们的快乐。
还记得在小的时候,我们的快乐其实很简单,放学之后走在路上吹吹口哨,一群三五好友追逐嬉闹,那时候是多么的开心,而现在呢,你是不是已经很有没有真正的开心过了,已经找不到内心深处那曾经纯真、自然的快乐。其实,真正的快乐或许并没有你想象的那么难,它们在我们的身边无处不在,只是我们长大了以后,缺少了去发现快乐的内心,在我们的生活中,有三件小事,只要坚持去做,就能不断的获得幸福。
一、坚持做运动,拥有健康的身体是你最大的保障
如果你希望能够认真的享受生活,那你就必须拥有一个健康的身体,当你身心健康、容光焕发的面对每一天时,自然能够发现生命的意义。而每天适量的运动锻炼,可以让你保持心情愉悦。我们如果想要获得人生的乐趣,就必须好好的对待自己的身体,远离亚健康的生活状态。心理学家在看到病人沮丧的时候,往往会要求病人先去做出一些运动,使你的血液在内心中活跃起来。当你运动完之后,就会发现自己更加的积极,变得更理性。
二、善于寻找快乐,活跃思维
我们如果想要获得快乐,就需要经常去思考,一个思维活跃的人能更加有意识的让自己保持心情上的愉悦,从而获得快乐。在生活中你所寻找的是什么,那你就将发现什么,这是人生的基本法则。认真寻找快乐的人,从来不会失望。要学会欣赏你身边的所有事物,心中的幸福感也会自然而生。菲尔普斯曾经说过“世界上最快乐的人是那些拥有有趣想法的人。”
三、释放负面情绪
如果你觉得自己不快乐,那么你必须先将自己的内心深处的不悦全部挖掘出来,将心中所有的愤怒、不满、自私等,全部释放并且抛掉。只有你改变了自己的精神面貌,采用一种积极向上的态度,才能获得快乐。
生活中经常有人说“老天爷对我太不公平了,我生下来就有多么多么的不幸。”在这个世界上,比你更加不幸的人永远都存在,所以你要做的不是抱怨人生,而是发现自己身上的美好的地方,抛掉那些内心的不满,这样你就能得到幸福。
追求幸福是每个人的本能,但并不是每个人都知道如何去做。这几个让自己更幸福的小方法
1,面带微笑。
生活就像一面镜子,你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它也对你哭。平日里多练习微笑,告诉自己:“你很好!”和他人在一起也别忘了多微笑,给他人带来幸福感,给自己带来好心情。爱笑的人,运气不会差。
2 ,享受独处。
每天给自己留一些独处的时光,对话自我,感受内在的喜怒哀乐。听一首歌,泡一壶茶,做一顿饭,看一本书,这些都是生活中的小确幸。
3 ,保证充足睡眠。
长期熬夜的结果是,白天精神状态差,身体迟早出问题,生活的苦闷在恶性循环。不如下个决心,早睡早起,保证充足的睡眠,拥有积极的生活。
4 ,不要太较真。烦恼常常是我们自己胡思乱想出来的。很多事情其实没有那么困难,是我们把它复杂化了。太较真,伤的是自己;烦恼不多,心情自然好。5,做事不拖延。做好时间管理,把事情分出轻重缓急,知道自己应该先做什么。学习工作上的事,按时完成;答应了他人的事,在规定时间前做好。做事不拖延,更有对生活的掌控感。6,保持运动。运动能增强你的体魄,锻造你的身材,还会让人心情愉悦。越是经常运动的人,身体越健康,看起来也更年轻。
1,面带微笑。
生活就像一面镜子,你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它也对你哭。平日里多练习微笑,告诉自己:“你很好!”和他人在一起也别忘了多微笑,给他人带来幸福感,给自己带来好心情。爱笑的人,运气不会差。
2 ,享受独处。
每天给自己留一些独处的时光,对话自我,感受内在的喜怒哀乐。听一首歌,泡一壶茶,做一顿饭,看一本书,这些都是生活中的小确幸。
3 ,保证充足睡眠。
长期熬夜的结果是,白天精神状态差,身体迟早出问题,生活的苦闷在恶性循环。不如下个决心,早睡早起,保证充足的睡眠,拥有积极的生活。
4 ,不要太较真。
烦恼常常是我们自己胡思乱想出来的。很多事情其实没有那么困难,是我们把它复杂化了。太较真,伤的是自己;烦恼不多,心情自然好。
5,做事不拖延。
做好时间管理,把事情分出轻重缓急,知道自己应该先做什么。学习工作上的事,按时完成;答应了他人的事,在规定时间前做好。做事不拖延,更有对生活的掌控感。
6,保持运动。
运动能增强你的体魄,锻造你的身材,还会让人心情愉悦。越是经常运动的人,身体越健康,看起来也更年轻。
7,记录生活中的美好。
“生活不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛。”遇到美丽的风景,随手拍下来;遇到有趣的事情,写在日记里。发现美,留住美,回味美,也会让心情越来越美。
8,不断学习。
有句话说得好:“你的问题主要在于读书不多而想得太多。”不要让自己想得比做得多,保持竞争力,就要不断学习,不断提升。
9, 说话柔软,内心坚强。
良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。做一个温柔的人,学着换位思考,多说暖心的话,多说赞美的话。同时内心要保持坚强,有原则,不随便迎合。
10,常怀感恩的心。
泰戈尔在《飞鸟集》中说:“谢谢火焰给你光明,但是不要忘了那执灯的人,他是坚忍地站在黑暗当中呢。”多感恩生活中的点点滴滴,感恩那些对你好的人,多努力发现生活馈赠给你的礼物。
11,善交益友。
近朱者赤,近墨者黑。多结交一些正能量的朋友,他们会分享你的喜悦,分担你的忧愁,还会在你有困难的时候帮你一把。
12, 多陪伴家人。
常回家看看,和父母亲人坐下来,一边喝茶,一边闲聊,仿佛时间都变温柔了。有家人陪伴,是莫大的幸福。
愿你,继续兴致盎然地与世界相处,一直走在充满鲜花的道路。
愿你,每天早晨起来,整个世界都是一份等待你打开的、闪闪发光的礼物。
我现在认为的幸福不是有车有房,幸福是即使没有车没有房,也感觉很开心快乐。
那么我是怎么想要改变的呢?其实是我的婚礼,让我感受到了自己想要的是什么。原来我想要是幸福,但实际在行为上追求的是“他人的认可”,在这个循环中让自己更加空虚,所以有了想要改变的决心。
婚礼在大家看来其实举办的挺成功的,我也挺满足的。毕竟这场婚礼自己亲力亲为,自己选场地、礼服,婚纱、伴娘服、而我也耐心的选好婚纱、联系宾客等等。整场婚礼下来,整体还是挺好的,我还给两封信给爸妈,让爸爸妈妈在婚礼当天掉泪了。好多人也表达了这场婚礼也是他们的理想婚礼啊!
可是,婚礼结束后,收到照片的当晚,我就痛哭流涕。因为照片中没有记录下我想要的时刻,摄影师并没有抓拍下我和嘉宾们互动的场景、我的朋友家人们玩得很开心的场景、我的爸爸妈妈公公婆婆落泪感动的场景,照片最多的是我自己矫揉造作的摆拍婚纱照。这个当然怪不了摄影师团队,因为婚礼两年前定下这家摄影工作室,就是为了炫耀在朋友圈,只想要拍出高级、优雅的婚纱照,让别人看见我婚礼办的很盛大、老公对我很好。记录最多的都是自己和先生的美照。这个时候,我才发现,在婚礼上,我想要的是幸福和温馨,但是办的婚礼的目的却变成了“让别人羡慕我的婚礼。”
我也,我深深伤害了老公和公公婆婆。我忽略公公婆婆的需求,我根本没有花心思在晚宴,也没有在意公公婆婆想要办理敬酒仪式的这个需求,完全没有把宾客放在心里。本来准备19:00开始酒席的,但是我心疼自己1.8万的摄影费用,竟然自己顾自己跑到楼下拍第三套礼服的照片,一直拍到19:40,期间婆婆、爸爸、酒店管家都给我打过电话,让晚宴宾客们的体验感很差,新娘几乎不在场。并且,为了拍大合影,甚至提前结束了酒席,大家都没吃多少东西就匆匆散场了。
这件事给我留下了阴影,导致我都不愿意打开原片去翻找,我还有50多张精修照片没有去找出来,因为一翻开相册我就会想起这件伤心的事情。
你看,真的没办法带来幸福感。我觉得自己没有幸福感,反而充满焦虑。
所以,为了真正拥有幸福感,必须要改变。
我是怎么改变的呢?
2019年底开始,我开始付费学习,不知不觉进入更好的圈层。
当我们真的想要改变,就会找到方法。我在2019年底开始去学习,先去参加一个公益的瑜伽课程,但是两天的食宿费用是要自己付的,一开始我还不愿意花这两天的钱。但是,去了之后才发现是真正的公益课程,学了一套完整的尼姑玛瑜伽。渐渐意识到,要去付费学习。
免费的东西才是最贵的。大学毕业后,我很少花钱去上课,毕业的三四年间,我可能才付费学习了了4、5次课吧。直到3年前,我开始真正的花钱找地方学习。然后,因此认识到了一群很优秀的人。我看到他们每天都有源源不绝的动力,并且每天的生活都过的有意义。
好的圈层,可以带来人脉,并且让我的身价翻了5倍。我在身心灵的实战派社群里学习了两年,学习的半个月,和一个学员熟悉了后,他看到我为他在课堂上拍了好看的照片之后,因为对课程的“班主任”非常信任,所以他邀请我去拍摄,没想到这线下的课程竟然是国内最大的时间管理课程,一次的拍摄直接是我平时拍写真的5倍。
好的圈层,可以带来入账。当自己实际的能力赚到钱,获得他人价值的认可,比买买买获得的物质感更幸福。因为有能力而得到他人的认可,这是比物质更让人感受幸福的部分。也不代表我没有物质欲望哈。
通过两年的学习,我降低了物质欲望,渐渐意识到物质不能真正带来幸福感(不代表我现在没有物质欲望),明白幸福感由内在生发。我也渐渐走在理想生活的路上。
浸泡在正能量的圈子里,每天进步一点点。
刚开始一定会很难,看到别人都是拿到结果了,而自己还在从0到1点阶段,经常会没自信。但是,因为有一群小伙伴一起学习,每当觉得坚持不下去的时候,还好有一群人可以相互鼓励,那么,每天看似微不足道的小小进步,也能积少成多。
当我产生了改变,我爸爸妈妈、老公都看到实际结果,我发现父母、老公都开始支持、理解我做的事情。那么,我就有了来自家庭的幸福感。
大家可以想象一下,如果我们的家庭关系不好,那么我们每天工作很累和同时、客户打交道已经耗费了我们90%的机会,我们的家庭和谐,那么我们每天工作那么累的情况下,还是得到家人的支持,那我们就减少了内耗时间,你会有更多时间感受幸福。
总结一下,原来幸福感也是可以练习而习得的。当我们知道自己要的是什么,物质欲望依旧重要,但它不会再占满我们的心智,我们也会感受到更多的幸福。
作者:吴真真Vera
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