说话思路不清晰怎么办

~ 问题一：说话思路不清晰怎么办 睡眠质量不好有熬夜的习惯，还有长久的游戏电脑生活，适当休息眼睛，你头脑不清醒原因太多了我不了解你的生活习惯，只有这样推测来排除原因，
平时适当到室外活动一下做做有氧运动，别让自己患上脊椎毛病（脊椎不好也能使头脑昏沉不清醒），饮食上尽量少吃油腻，多吃点富含维生素丰富的食物。
希望对你有所帮助吧。

问题二：说话容易紧张,思路不清怎么办 一句话锻炼的机会不够，啥都是练出来的，有的人小学到大学都是班干部，自然锻炼机会多，有的人幼儿园到大学毕业都是小百姓，发言机会就少很多，其实没啥定，就是多练，实在没机会自己对着镜子练，各种话题都可以尝试，自问自答，这样慢慢树立自信，有条件找好朋友进行对话操练选一个话题，时间长练下来你一定能不紧张思路会自然涌入脑中，相信自己能行是最重要，自信起来你会成功的。

问题三：如何让自己的讲话思路变清晰 要大胆的讲话，不要畏惧讲话，克服心理障碍，讲话时调整自己的语速，尽量语速放慢一些，讲话时不用理会自己讲得讲不好的问题来打乱你讲话的思路，可以事后回想一下自己当时讲话哪里不对，下次再讲这个问题的时候注意，慢慢自然会好。

问题四：我说话不清晰怎么办 呵呵，这种情况怎么办？其实外界能给你的帮助很少，关键得靠你自己！
我以前也是你这个情况，该我发言时我的脑子里就是一片空白，心跳加速，最后我自己也不想讲了，因为和你的情况一样，我“越说越含糊，快要连我自己都听不明白了”。
但我现在基本摆脱了这种窘况，靠的是心理上的锻炼。
先说说造成这种情况的原因，主要是紧张，人一紧张脑子就晕，就空白；而紧张是由于没信心，从而底气不足，底气不足，说话的声音自然就大不起来；并且由于紧张，思路便是混乱的，当然就没有逻辑；同时，紧张造成的混乱使你无法集中注意力，你知道吗，注意力是记忆最关键的元素，所以你会觉得自己记忆力较差。
以前我不大爱和人说话，就是因为爱紧张，紧张到连基本的聊天都难以完成。所以我猜测你可能也和我有点类似。
但是，解决问题的关键在于，平时大胆地和人沟通，与人交往、交谈，说话是可以训练思维的。不要对自己有强制性的要求，比如“我一定要把这件事非常有条理地表达出来，而且一定要精彩”等等，千万不要这样，因为目前自己是达不到这样的要求的，当时我是首先对自己把要求降得很低，那就是：“没条理，不要紧，把要点说出来就行”，然后慢慢地训练自己的条理，但是在这个过程中，我是先让自己的心静下来，一旦不紧张了，思路就清晰多了，当自己的表达能够完全准确地让别人明白时，自信就慢慢建立了，底气就足了，并且，心静下来后，在不紧张的状况下，记忆力也恢复了。
你注意到没有？我说我的记忆力是“恢复”了，而不是“增强”了？其实我们每个人的记忆力都很强，比如说你肯定会记得一些你不经意中记下的事情，这些事情发生时就只有一瞬间的工夫你就记往了，并且终生不忘，从这一个方面就可以说明人的记忆力很强的，科学家也证明过，人的记忆力几乎是无限的，就看你怎么用它。怎么用？“注意力”就像是一台刻录机，将你想记忆的东东刻在大脑这张有着无穷容量的光盘上，所以，你的记忆力本就很强，只是因为你没信心、紧张使你的注意力没办法集中在你想记忆的事物上。
并且，你如果能做到让自己心态平静（办法是：“接受自己”，接受自己的弱点，接受现在的自己，完全接受；并且，让自己热爱生活，积极地投入到生活中去，这样自己就会真正融入到生活中去，就会接受生活中的一切，就会平静了），那么你的记忆力就会在渐渐加强的注意力上恢复，因为平静，思路也因为没有“紧张”的干扰而慢慢变得清晰，然后逻辑就有了，底气就足了，自信也就日积月累了----这不是一个良性循环吗？呵呵
祝你一切顺利起来，我能从你这种类似的状态慢慢中走出来，你也能的，朋友！别急就行:)

问题五：思路不清晰，说话没条理怎么办 下面说解决办法
1、要解决“紧张”，可以试试在说每句话前深呼吸。这个看似简单，却不容易办到，可以和好朋友好伙伴一起有目的的练习。长时间练习后才能成为习惯。深呼吸可以让人在说话前有一个空间，在这个空间可以组织语言，调整语气，要知道怎么说比说什么更重要。
2、关于如何听到“心声”，这个更难，推荐“聚焦”，这是人本主义心理学发展出来的一种倾听内心声音的办法。可以参考《聚焦心理-生命自觉之道》 简德林。
3、女孩子可以练练瑜伽，瑜伽的作用就是身心合一。《瑜伽经》开始就写明，瑜伽的目的是控制心的波动。至于很多人认为的靠瑜伽减肥，不过是个营销噱头而已。
如果你无法坚持，易受环境和周围人的影响，就算是明知道对自己有利的事情也坚持不下去，那么你首先需要解决的是自己对自己负责，生命是自己的，只有自己能够拯救自己，不要怨恨父母，也不要完全听从他人，这个世界上没有任何一个人比你更了解自己，只有自己能够为自己选择未来。

问题六：说话思路不清晰怎么办 就是反应慢也不知道是懒得想 跟别人对话感觉好困难 这就是懒，懒得说，懒得做，更懒得解释。 这种心里是一种消极的心态造成的，自己同意自己懒了，把勤快挤出去了，把开心的事情都懒得想了，所以你现在最要做的就是丢掉懒，自己逼自己勤快起来，比如早点起床，锻炼一两个小时，然后可以多多的干家...

问题七：怎么才能做到说话不紧张，清楚表达自己的思路呢 一、心态放好，这是最主要的，也是最重要的。当面对的人很多或者是某些特定的人的时候需要放好自己的心态。如果是演讲等面对多人的情况下，只需要眼睛看向前方的墙面即可。如果是某些特定的人的情况，需要调节自己的内心，对方不是老虎也吃不了人，怕什么。。
二、多读多说，说话紧张基本都是因为平时说话比较少，多说话，慢慢就习惯了，要敢于说。
三、一般你这种情况下，思路应该是很清晰的，只是表达出现问题，可以先从写下来再说开始慢慢练习。
四、内心的改变，要从内心想说话开始做起，要做自己的催眠，你行，你能。不要去想，要说出来。

问题八：怎么锻炼自己的口才语言表达能力差，思路不清晰怎么办 可以观察你身边的那些口才好的人他们的说话对答方式。
每天没事就随便先拿张报纸或本书对这镜子大声朗读，先练胆，声量的调节
这些都练的差不多时候再看些口才方面的书籍（因人而异，有些人看后可以结合他所观察的那些方式终结成自己的一套属于自己的口技，有人就只能就书本而论），关键在于自信，和他人交谈有表情自然，察“言”观色或察“颜”观色来变通

问题九：头脑思路不清晰 细节能提高你的注意力
1看手表练习
看秒针：注意集中在秒针上，看1分钟、2分钟、3分钟、……找出自己能坚持注视秒针的时间（如1、5分）。开始正式联系时，每一次就坚持1分钟，连续练习3~4次，每次练习后休息10~15秒。经过多日训练，每次联系的时间逐渐延长，当能集中注视秒针达5分钟后，就转入注视分针。练习方法同上，当能集中注视5分钟时，说明集中注意的能力得到提高。
2 五星练习法
提高有意注意的能力。
⑴剪一块方形硬纸板，黑色，边长15英寸。再剪一个白色五角8英寸宽，将白色五角星贴在黑色纸板正中间，将纸板挂在墙坐在距墙3英尺远的地方。进入放松状态。
⑵闭上眼睛，在头脑中想象一个黑色屏幕。
⑶睁开眼睛，注视五角星的图案，凝视2分钟
⑷把眼睛移开，看墙上的五角星虚像。
⑸闭上眼睛，在头脑中重现这个虚像。 也可在室外借助自己的影子做这种练习：站或坐在阳光下，使自己身旁产生影子，盯着人影子的脖子看2分钟，然后看淡色的墙(如在室外，则看天空)，注视影子的虚像，闭上眼睛，在脑海中重现图像。
3、.圆圈注视法
面对墙壁，与墙壁的距离在1~3米左右。在与眼睛等高的墙壁上，画上一圆圈。此圆圈直径可在3厘米左右。注视墙壁的圆圈。注视时间越长，说明注意的水平越高。为了增加难度，可拉长人与墙壁的距离，或缩小墙壁圆圈的直径。
4.呼吸集中法
它是利用呼吸的形式，将人们的注意力提高，这种方法称为呼吸集中法。按照气功的理论，通过吸入更多的“真气”（空气）将会使身体的生物能量增加，破坏“抑郁圈”，消除烦恼与担忧，使人的注意力和想象力更加集中。参加过这种训练的人认为，伴随着呼吸如果有一股激励人的能量流便全身，说明已有显著效果。具体操作如下：选择一个僻静的地方，躺在床上或地板上。面上、头北、脚南，以与地球磁场吻合。双脚并拢，双手分置两侧，掌心向上紧帖腿部。深深地、漫漫地、平稳地吸气，同时想象温暖的金色太阳能正穿过自己的头部流遍全身，从脚跟流了出来，并把这种金色的能量当作积极的能量。漫漫地、平稳地将气呼出，同时想象凉爽的兰色的月亮能正从自己的脚跟吸入，传遍全身，又从头顶流了出来，把这种流出来的兰色能量当作消极的能量。吸入金色能量，呼出兰色能量，这种练习做15分钟。想象这种金色能从头流到脚，兰色能从脚流到头，循环流动，使呼吸、想象、感觉柔为一体。当这些能量流出或流入的时候，整个身体似乎充了电似的。表明这种方法起到了一定的效果。从而注意力更加集中。
5、.影象集中法
在白色的墙壁上贴一张黑色纸块（20*500px），在其纸块上再贴一张白色小纸块（4.5*112.5px）。然后在离方块一米处坐下，先看清黑白色图形，轻闭眼，全身放松，直到在意识中出现黑色图形为止。如果意识中产生的其他内容的映象，就必须力图摆脱它，重新想象黑色方快。如果黑色方块图象在想象中出现并不费事，驾驶员应睁开眼睛，平静地持续注视以黑色为背景的白色小方块，直到看见白色小方块的边缘为止。此后，目光摇慢慢的转向白色墙壁，墙上应出现所看到的图象。但是，结果可能相反，在白色背景上所显示的黑色方块，好象是映象的投影。这时，应使这种映象在意识中保持的时间尽可能长一些。当映象单薄时，应力图使它在一次出现。每天重复几次这种练习，它能改善注意集中能力，并在集中有所减弱时，使之得到恢复。

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