婴儿为什么喜欢蹬被子

总喜欢踢被子的宝宝仅仅是因为热吗？~

最佳睡眠温度
一般情况，睡觉时室内温度在20~23℃最舒适，成年人的被窝温度在32~34℃更容易入睡。但是对于宝宝来说，他们处于快速的生长发育阶段，由于新陈代谢较为旺盛，他们散发的热量也会更多一些，感受到的温度、自身调节温度都与大人有很大的差别，所以宝宝们的温度会要低一些。

对于孩子来说，温度、湿度偏高，会让他们不舒服。而孩子的小脚丫、小手掌恰恰是他们散热的主要部位，他们把手脚暴露在外面，就是散热、自我调节的过程。
最适合孩子睡眠的温度是20~25℃，湿度是60%~70%。

很多宝妈们在发现宝宝蹬被子以后，习惯性地回去触摸宝宝的手和脚，看看温度是否不一样，这恰恰是错误的，宝宝的手脚这个时候正在散热，会比体温低一点。
睡觉蹬被子的原因
孩子睡觉蹬被子，主要有以下几种原因：
01太热了
爸爸妈妈会根据自己的体温情况和感受来决定宝宝的穿衣情况，比如很多父母觉得宝宝冷，第一反应就是给他们多穿一些、多盖一层被子，宁愿热也不能冻着。这些都会让宝宝体温增高；

同时，太厚的被子压在宝宝身上，也会影响他们的顺畅呼吸。宝宝为了保证自己的呼吸情况，以及不让自己处于过热的环境中，自然会蹬掉被子。
02太兴奋
如果孩子睡前进行了剧烈的运动，或者玩得过于兴奋，或者大哭大闹，就会让他们睡着时，大脑皮层仍处于活跃阶段，这样自然就睡不安稳、睡不踏实，影响他们的睡眠质量，也会导致频繁蹬被子。

03睡眠环境影响
睡眠环境的好坏直接影响宝宝的睡眠质量。比如一直开着灯、蚊虫叮咬、周围环境吵闹，都会影响宝宝们进入深度睡眠。
04生长情况
宝宝在睡眠时，是分泌生长激素最活跃的阶段。当骨骼发育需要的微量元素暂时缺乏，就会出现夜间蹬腿、伸胳膊的情况。

05身体有恙

宝宝在生病、身体不舒服的时候，很容易频繁哭闹、蹬被子、在床上画圈圈等。
比如睡前吃太多，没有很好地消化过于油腻的东西，导致肠胃不适；
再比如生病后，感冒、发烧、鼻塞、腹泻、肚子痛等情况。

如何减少蹬被子
给宝宝培养一个良好的睡眠习惯，是非常重要的。
01制造良好的睡眠环境
要给宝宝营造温馨、安静的睡眠环境。
首先，选择纯棉透气、柔软的床上用品和睡衣，定期除螨、清洁。
其次，调节好室内温度和湿度，不要频繁去摸孩子的小手小脚，干扰他们的睡眠进程。

02培养睡眠习惯
如果你的宝宝在晚上容易兴奋，或者处于精神活跃状态，可以给他们洗个澡、换一盏柔和的夜灯，放一段适合睡眠的音乐，给他们讲一些睡前故事，让他们安静下来，等睡着后再将夜灯关闭，尽量不要大声说话。

03鼓励宝宝正确表达情绪
身体虚弱、容易出汗、身体不适的孩子，对室温的感觉会更加敏感，这个时候就需要帮助孩子们补充营养，让每天摄入的食物尽可能均衡化、多样化，以增强他们身体的抵抗力。

04不熬夜
有些孩子喜欢趴着睡，但是长久趴着睡会影响宝宝的生长情况，因为长期压迫心脏也会导致他们身体的不适。这个时候爸爸妈妈们要适当调整宝宝的睡眠姿势。同时要让宝宝尽早入睡，不要熬夜。

睡前不要让他们吃得太饱，尤其是高糖的食物。尤其是哺乳后，最好陪他们玩耍一下，再让他们睡觉，切忌哺乳后立马睡觉。
爸爸妈妈们要提早帮助宝宝养成睡眠的好习惯，才能让他们健健康康成长。

为什么小儿爱踢被子呢？#星知计划#

宝宝因为神经系统没有完全发育成熟，如果在睡前过于兴奋，那么睡着之后就非常容易蹬被子。宝宝会把醒着时候的兴奋也代入睡眠中。如果被子太厚或者太薄，宝宝也会因为过冷或者过热而睡不踏实，导致宝宝蹬被子。

除此之外，如果宝宝睡觉的姿势不对，或者有生病的现象，都可能引起宝宝蹬被子。家长必须要日常生活中多多关注宝宝的细节。

如何避免宝宝睡觉蹬被子呢？睡前不要让宝宝过度兴奋，睡觉时被子不能太厚，如果怕宝宝着凉生病可以给宝宝穿上厚一点的衣服，盖的少一点。家长要注意从小培养宝宝良好的睡姿，睡觉时不要把手放在胸前。

排除生病原因，如果宝宝还是有蹬被子的现象，家长可以选择夏天的时候给宝宝围上肚兜，冬天的时候可以穿上睡袋。可以有效的避免宝宝因为蹬被子腹部着凉。

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