吃饱了就出去走走对身体有利吗？
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吃饱饭后去散步这样对身体好吗？？~
饭后能散步吗？
答案：可以。吃完饭后去外面散散步走几圈，是一件非常有利于身体健康的事情，并不会出现传言中所说的会导致胃下坠等情况。

但是，一放下筷子就立刻站起来出门散步，这种做法是非常错误的。
因为，饭后胃正处于充盈状态，而为了消化这些刚刚摄入的食物，胃需要分泌大量的消化酶与食物充分的混合，所以就需要有充足的血液供应到肠胃等器官，才能够更好的消化和吸收食物。
那么，吃完饭后，过多久散步对身体比较好？
饭后多久散步对身体好？
饭后散步，的确是能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。
但是！注意这里说的“饭后”，是指在进食完20～30分钟以后，而并非指饭后立即出门散步。
饭后百步走，比较适合平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。
散步的方式也有讲究
不要一出门就走出“六亲不认”的大步伐。饭后散步要掌握好速度，不能走得太急，以一分钟90步，即一秒走1~2步为佳，每次饭后散步时间以10~30分钟为宜。
走路姿势上，要保持上身挺直，避免压迫胸部，影响心脏功能，最好足跟先着地。
散步前可以先简单动动手脚暖身，过程中若感觉肠胃不适，头晕等状况，就需要立即停下来休息。
提示：有些人在散步的时候喜欢倒着走，但是需要注意的是那些平衡能力不好或者是年纪比较大的老人不适合采用这样的方式，可能会有摔倒的风险。

饭后散步并不适用于所有人，以下4类人尤其要谨慎。
4类人“饭后散步”要谨慎
1、胃病患者
体质较差特别是患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而最好应该在饭后平躺10~20分钟。
因为饭后胃内食物充盈，此时进行直立性活动，本身有胃下垂的症状会加重胃的负担。
2、贫血、低血压患者
饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥，这类朋友最好不进行饭后的散步，而选择在清晨散步会更好。
更
3、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者
饭后最好静坐30分钟再散步，马上散步易出现头晕乏力，甚至昏厥。
做法：高血压患者散步时上身要挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。
走路前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起头晕。

4、冠心病患者
患有冠心病的人，进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。
建议：饭后先按摩腹部，休息半小时再散步，每次半小时，步速不要过快。
步行是最简单的健身方式，只要你掌握了正确的方法，就可以让你走的更健康。

你也许认为散步是很简单的运动，身体不会有太多变化。然而，当你迈开腿，散步1小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。
吃完饭散步，这个问题是要因人而异的。
一、平时活动较少，形体较胖或胃酸过多的人饭后散步二十分钟有助于促进胃肠蠕动，胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收是有利于身体健康的。
二、体质比较差胃张力低的人饭后是不适合散步的，这种人是容易患有胃下垂的，所以饭后散步要因人而异，吃完饭以后要注意多休息多喝一些温开水，平时要养成良好的饮食习惯，饮食应该以清淡易消化为主，避免生冷油腻辛辣刺激性的食物，注意少食多餐细嚼慢咽，平时要适当的锻炼一下身体，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，同时也要注意保持心情舒畅，注意多喝一些温开水。
三、人在刚吃饱饭的时候，血液主要集中于胃肠道，所以整个人看起来比较懒散，而且容易犯困，这属于正常现象。刚吃饱饭后，可以适当的运动，但不宜过度，如果刚吃饱饭就坐着不动，就比较容易睡觉，所以还是建议可以适当的走动，吃完饭半小时后可以休息一会儿。
晚饭后散步的意义也很大。忙了一天，晚饭后散步，轻松一下，对身体大有好处，但放下筷子就走的习惯却并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，从容地与帮助消化吸收的胃液相混合，然后再缓缓地从胃里排出，进入十二指肠。进食后马上站起来走路，无疑会给胃凭空增加许多紧张因素，破坏正常的工作程序。
坚持散步有利于心血管系统的调节，老人经常饭后散步消食有助于防止肌肉萎缩以及锻炼关节的灵活性。因为人在散步的时候，几乎牵动了整个身体的肌肉和骨骼，那么心脏肯定会加大收缩的力度，并且加大血液的循环量，才能整个身体系统在散步过程中调整到正常的状态。这是一个很好的锻炼心脏的机会。
在吃完饭后散步，能够有效地促进肠胃进行蠕动，这样的话，对于肠胃的消化液的分泌与食物的消化和吸收能够起到一个非常积极的效果，所谓的饭后散步其实最严谨的时间应该是在吃完饭30分钟之后当然了，这也并不是要求饭后30分钟要立刻出去散步，对于平时活动量非常的少，尤其是对于经常久坐工作的人群而言是比较适合的。
饭后散步虽然强度低，但一定程度也可以促进脂肪的分解，减少脂肪在体内堆积，预防脂肪肝出现；同时还能加快人体新陈代谢，改善呼吸系统功能，从而达到健身降脂的效果。
饭后散步，也要避免走得太快。因为步行速度如果过快，容易导致身体中的血液集中到四肢，进而减少肠胃血液，降低肠胃消化和吸收的能力，不利于消化系统健康运转。
中午吃饱就睡，对身体的危害有：
1、吃饱后，立即卧倒睡觉，很容易造成胃部血容量增加，使心脏和大脑的血液相对减少，这样很容易出现胸闷、头晕、乏力、胃部不适等症状，会直接影响睡眠质量的。
2、刚吃完饭就睡觉，很容易引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则引起不适，重则引起反流性食管炎。
3、更严重的是，饭后血液会集中在消化系统，血流速度减慢、血液黏稠度增加，心脏、大脑等重要器官的血流量相对减少，此时，如果立即睡觉，可能加重心脑供血不足，出现胸闷、头晕、乏力等不适，严重者可能诱发心脑血管意外。
因此，饭后最好适当调整一下，20~30分钟后再上床睡觉，可以站起来走动一会儿，缓解困倦感。午睡时间注意不要太长，最好控制在1个小时以内。
从原理上看，吃饱了就睡这种说法同神经生理学的准则相悖。大脑作为全身最重要的器官，它的血液供应要优先保证，人的身体不应该为了消化而减少大脑的血流量。事实上，人的身体确实有独特的机制让大脑的供血保持平稳，即便其他器官的血液分配有所改变，也不会对大脑的供血造成影响。
饭后就困确实是一种普遍现象，科学家也就此进行了很多的研究。一些学者认为小肠在消化过程中分泌的胆囊收缩素可能与人们进食后产生的睡意有关。有一项对小鼠的研究发现，餐后的血糖升高抑制了食欲素分泌，而食欲素含量的下降可能是导致犯困的原因。
但目前并没有证据表明大脑的血流量会因饭后的消化而减少，甚至有研究发现，饭后大脑的血流量反而出现增加。总之，虽然关于是什么导致了人们饭后的困倦感还没有确定的答案，但是现有的研究表明，这更可能是激素和神经调节作用的影响，而与大脑的血流量没有关
吃饱了就出去走走对身体有利吗？视频
相关评论：17360299341：吃饱饭,出去走走,然后回来洗澡玩手机,等晚点就呼噜睡觉?
韶贞王这样的生活方式可能会影响到你的身心健康。虽然吃饱饭后出去走走可以帮助消化，但是长时间的久坐和缺乏运动会增加患疾病的风险。建议你在外面的时间里可以进行一些轻度的运动，如散步、慢跑或者是瑜伽等，这样可以帮助你放松身心，增强体质。此外，过度使用手机可能会影响到你的睡眠质量，建议你在睡前适当减少...
17360299341：吃饱了,出去走走路?
韶贞王饭后不可以立即运动。饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
17360299341：老人家吃完饭都要出去走走,但吃完马上运动,对胃不好吧?
韶贞王老年人在吃完饭以后去散步的时候，有些东西还是需要多加注意一下的。虽然散散步对我们自己的身体也有很大的帮助，但在人上了年纪以后，身体的各项机能毕竟还是有些不如从前。如果有个地方稍没注意，就很容易出现一些问题。第一个就是，在自己吃得太饱的时候，尽量晚出去半个小时，不要立马就动身出门。
17360299341：吃饱饭后是该走走还是坐下来休息的?
韶贞王休息几分钟就出去遛遛弯，俗话说饭后走一走活到九十九，总是坐着对消化也不好，适当的运动对身体是有好处的。
17360299341：吃饱了就出去走走对身体有利吗?
韶贞王答案：可以。吃完饭后去外面散散步走几圈，是一件非常有利于身体健康的事情，并不会出现传言中所说的会导致胃下坠等情况。但是，一放下筷子就立刻站起来出门散步，这种做法是非常错误的。因为，饭后胃正处于充盈状态，而为了消化这些刚刚摄入的食物，胃需要分泌大量的消化酶与食物充分的混合，...
17360299341：我现在每天三餐都吃饱,然后出去走走,散步这样会胖吗
韶贞王不会，但是你饭后半小时之后再出去走走，因为你吃饭吃的饱，直接出去会对胃不好。
17360299341：吃饱后该保持什么姿势?饭后如何运动最健康?
韶贞王而坐着也会影响肠胃蠕动，但相对于躺着来说，对消化功能的影响较小，不会引起胃食管反流，所以坐着相对比躺着好。一般建议饭后坐几分钟。坐几分钟后，建议站十分钟到半小时，或者出去散步半小时，促进肠胃蠕动，对身体有好处。综上所述，吃饱了站着或者走路对身体都有好处。如果正常人因为身体原因或者...
17360299341：光遇办公室吃饱饭出去走一走的先祖有什么含义?
韶贞王人们常说的“饭后百步走”是指散步，长期坚持散步对身体健康大有好处。它能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等。需要注意的是“饭后百步走”比较适合平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，是有利于身体健康的。并且“...
17360299341：饭后百步走,能活九十九,快走和悠闲散步哪个对身体更好?
韶贞王还有老年人和腿脚不利索的人就推荐散步不要快走了，要不怕血压波动太大对心脏不太好。无论走路还是快走，都可以放松身心，让头脑可以得到舒缓，让工作学习上的烦恼都可以得到消除，据说能改善大脑皮层的调节，让人感到放松。另外多点出去走走，让眼睛不用整天沉浸在电脑前，多看点绿色植物也是极好的。而且...
17360299341：养成易瘦体质的6个方法
韶贞王慢慢吃饭,容易饱,控制食物的摄入量,对你的胃也有好处。 3,多运动 餐后出去走走,有利于消化,不仅能够减脂还能促进自身代谢。 4,多吃蒸煮食物 尽可能不吃油炸食物,蒸煮更有利于保留食物原本的营养价值,而且制作过程还简单方便。 5,小碗吃饭 小碗吃饭更有利于控制适量,要是用大碗,即便吃饱了,也会把剩下的都吃完...
饭后散步对身体好吗？看完也许你就明白了
“饭后百步走，活到九十九。”这种说法，只是说你在饭后要适当的运动一下，稍微消化消化再去坐下或者是躺下，这样会比较健康一点。
因为在你刚吃饱过后，你就躺在那，这样对你的肠胃消化方面负荷是很重的，你得稍微去运动一下，促进肠胃蠕动，让它更加容易去消化。、但是刚刚吃饱之后，又不建议去剧烈的运动，因为你的胃是满的，你一直去跑去跳就会导致胃下垂或者是胃痛。
特别是晚上那一餐，当你吃饱之后，肚子里面塞的满满的，你就直接就躺在那里休息，不仅对身体不好，而且特别容易长胖，所以说这就是为什么很多中老年人，喜欢在晚餐过后，出去遛遛弯儿，消消食儿 。
你年轻的时候，可能不觉得吃饱了之后就躺到那有什么十分不舒服的地方，但是当你年龄不停的增长时，你的新陈代谢和你的消化功能都会变得不是很积极。这个时候你就会发现，如果你不运动一下就直接躺在那儿去休息，你的消化会变得特别不好，容易积食还要打嗝 。
而且每一餐都建议少食多餐，这样的话不仅有益于身体健康，而且会加快你的消化系统的工作效率，也不容易长胖。
很多有益身体健康的生活习惯都是在细小的方面养成的，吃是人体的一项重大的工作任务，会吃吃好也很重要，所以说要时刻注意自己的身心问题。不然到老了之后，你就会发现自己的肠胃会出现很多的毛病。
饭后能散步吗？
答案：可以。吃完饭后去外面散散步走几圈，是一件非常有利于身体健康的事情，并不会出现传言中所说的会导致胃下坠等情况。

但是，一放下筷子就立刻站起来出门散步，这种做法是非常错误的。
因为，饭后胃正处于充盈状态，而为了消化这些刚刚摄入的食物，胃需要分泌大量的消化酶与食物充分的混合，所以就需要有充足的血液供应到肠胃等器官，才能够更好的消化和吸收食物。
那么，吃完饭后，过多久散步对身体比较好？
饭后多久散步对身体好？
饭后散步，的确是能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。
但是！注意这里说的“饭后”，是指在进食完20～30分钟以后，而并非指饭后立即出门散步。
饭后百步走，比较适合平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。
散步的方式也有讲究
不要一出门就走出“六亲不认”的大步伐。饭后散步要掌握好速度，不能走得太急，以一分钟90步，即一秒走1~2步为佳，每次饭后散步时间以10~30分钟为宜。
走路姿势上，要保持上身挺直，避免压迫胸部，影响心脏功能，最好足跟先着地。
散步前可以先简单动动手脚暖身，过程中若感觉肠胃不适，头晕等状况，就需要立即停下来休息。
提示：有些人在散步的时候喜欢倒着走，但是需要注意的是那些平衡能力不好或者是年纪比较大的老人不适合采用这样的方式，可能会有摔倒的风险。

饭后散步并不适用于所有人，以下4类人尤其要谨慎。
4类人“饭后散步”要谨慎
1、胃病患者
体质较差特别是患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而最好应该在饭后平躺10~20分钟。
因为饭后胃内食物充盈，此时进行直立性活动，本身有胃下垂的症状会加重胃的负担。
2、贫血、低血压患者
饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥，这类朋友最好不进行饭后的散步，而选择在清晨散步会更好。
更
3、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者
饭后最好静坐30分钟再散步，马上散步易出现头晕乏力，甚至昏厥。
做法：高血压患者散步时上身要挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。
走路前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起头晕。

4、冠心病患者
患有冠心病的人，进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。
建议：饭后先按摩腹部，休息半小时再散步，每次半小时，步速不要过快。
步行是最简单的健身方式，只要你掌握了正确的方法，就可以让你走的更健康。

你也许认为散步是很简单的运动，身体不会有太多变化。然而，当你迈开腿，散步1小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。
一放下筷子就立刻站起来出门散步，这种做法是非常错误的。
因为，饭后胃正处于充盈状态，而为了消化这些刚刚摄入的食物，胃需要分泌大量的消化酶与食物充分的混合，所以就需要有充足的血液供应到肠胃等器官，才能够更好的消化和吸收食物。
那么，吃完饭后，过多久散步对身体比较好？
饭后多久散步对身体好？
饭后散步，的确是能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。
但是！注意这里说的“饭后”，是指在进食完20～30分钟以后，而并非指饭后立即出门散步。
饭后百步走，比较适合平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。
散步的方式也有讲究
不要一出门就走出“六亲不认”的大步伐。饭后散步要掌握好速度，不能走得太急，以一分钟90步，即一秒走1~2步为佳，每次饭后散步时间以10~30分钟为宜。
走路姿势上，要保持上身挺直，避免压迫胸部，影响心脏功能，最好足跟先着地。
散步前可以先简单动动手脚暖身，过程中若感觉肠胃不适，头晕等状况，就需要立即停下来休息。
吃完饭散步，这个问题是要因人而异的。
一、平时活动较少，形体较胖或胃酸过多的人饭后散步二十分钟有助于促进胃肠蠕动，胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收是有利于身体健康的。
二、体质比较差胃张力低的人饭后是不适合散步的，这种人是容易患有胃下垂的，所以饭后散步要因人而异，吃完饭以后要注意多休息多喝一些温开水，平时要养成良好的饮食习惯，饮食应该以清淡易消化为主，避免生冷油腻辛辣刺激性的食物，注意少食多餐细嚼慢咽，平时要适当的锻炼一下身体，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，同时也要注意保持心情舒畅，注意多喝一些温开水。
三、人在刚吃饱饭的时候，血液主要集中于胃肠道，所以整个人看起来比较懒散，而且容易犯困，这属于正常现象。刚吃饱饭后，可以适当的运动，但不宜过度，如果刚吃饱饭就坐着不动，就比较容易睡觉，所以还是建议可以适当的走动，吃完饭半小时后可以休息一会儿。
晚饭后散步的意义也很大。忙了一天，晚饭后散步，轻松一下，对身体大有好处，但放下筷子就走的习惯却并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，从容地与帮助消化吸收的胃液相混合，然后再缓缓地从胃里排出，进入十二指肠。进食后马上站起来走路，无疑会给胃凭空增加许多紧张因素，破坏正常的工作程序。
坚持散步有利于心血管系统的调节，老人经常饭后散步消食有助于防止肌肉萎缩以及锻炼关节的灵活性。因为人在散步的时候，几乎牵动了整个身体的肌肉和骨骼，那么心脏肯定会加大收缩的力度，并且加大血液的循环量，才能整个身体系统在散步过程中调整到正常的状态。这是一个很好的锻炼心脏的机会。
在吃完饭后散步，能够有效地促进肠胃进行蠕动，这样的话，对于肠胃的消化液的分泌与食物的消化和吸收能够起到一个非常积极的效果，所谓的饭后散步其实最严谨的时间应该是在吃完饭30分钟之后当然了，这也并不是要求饭后30分钟要立刻出去散步，对于平时活动量非常的少，尤其是对于经常久坐工作的人群而言是比较适合的。
饭后散步虽然强度低，但一定程度也可以促进脂肪的分解，减少脂肪在体内堆积，预防脂肪肝出现；同时还能加快人体新陈代谢，改善呼吸系统功能，从而达到健身降脂的效果。
饭后散步，也要避免走得太快。因为步行速度如果过快，容易导致身体中的血液集中到四肢，进而减少肠胃血液，降低肠胃消化和吸收的能力，不利于消化系统健康运转。
中午吃饱就睡，对身体的危害有：
1、吃饱后，立即卧倒睡觉，很容易造成胃部血容量增加，使心脏和大脑的血液相对减少，这样很容易出现胸闷、头晕、乏力、胃部不适等症状，会直接影响睡眠质量的。
2、刚吃完饭就睡觉，很容易引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则引起不适，重则引起反流性食管炎。
3、更严重的是，饭后血液会集中在消化系统，血流速度减慢、血液黏稠度增加，心脏、大脑等重要器官的血流量相对减少，此时，如果立即睡觉，可能加重心脑供血不足，出现胸闷、头晕、乏力等不适，严重者可能诱发心脑血管意外。
因此，饭后最好适当调整一下，20~30分钟后再上床睡觉，可以站起来走动一会儿，缓解困倦感。午睡时间注意不要太长，最好控制在1个小时以内。
从原理上看，吃饱了就睡这种说法同神经生理学的准则相悖。大脑作为全身最重要的器官，它的血液供应要优先保证，人的身体不应该为了消化而减少大脑的血流量。事实上，人的身体确实有独特的机制让大脑的供血保持平稳，即便其他器官的血液分配有所改变，也不会对大脑的供血造成影响。
饭后就困确实是一种普遍现象，科学家也就此进行了很多的研究。一些学者认为小肠在消化过程中分泌的胆囊收缩素可能与人们进食后产生的睡意有关。有一项对小鼠的研究发现，餐后的血糖升高抑制了食欲素分泌，而食欲素含量的下降可能是导致犯困的原因。
但目前并没有证据表明大脑的血流量会因饭后的消化而减少，甚至有研究发现，饭后大脑的血流量反而出现增加。总之，虽然关于是什么导致了人们饭后的困倦感还没有确定的答案，但是现有的研究表明，这更可能是激素和神经调节作用的影响，而与大脑的血流量没有关
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韶贞王饭后不可以立即运动。饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
韶贞王老年人在吃完饭以后去散步的时候，有些东西还是需要多加注意一下的。虽然散散步对我们自己的身体也有很大的帮助，但在人上了年纪以后，身体的各项机能毕竟还是有些不如从前。如果有个地方稍没注意，就很容易出现一些问题。第一个就是，在自己吃得太饱的时候，尽量晚出去半个小时，不要立马就动身出门。
韶贞王休息几分钟就出去遛遛弯，俗话说饭后走一走活到九十九，总是坐着对消化也不好，适当的运动对身体是有好处的。
韶贞王答案：可以。吃完饭后去外面散散步走几圈，是一件非常有利于身体健康的事情，并不会出现传言中所说的会导致胃下坠等情况。但是，一放下筷子就立刻站起来出门散步，这种做法是非常错误的。因为，饭后胃正处于充盈状态，而为了消化这些刚刚摄入的食物，胃需要分泌大量的消化酶与食物充分的混合，...
韶贞王不会，但是你饭后半小时之后再出去走走，因为你吃饭吃的饱，直接出去会对胃不好。
韶贞王而坐着也会影响肠胃蠕动，但相对于躺着来说，对消化功能的影响较小，不会引起胃食管反流，所以坐着相对比躺着好。一般建议饭后坐几分钟。坐几分钟后，建议站十分钟到半小时，或者出去散步半小时，促进肠胃蠕动，对身体有好处。综上所述，吃饱了站着或者走路对身体都有好处。如果正常人因为身体原因或者...
韶贞王人们常说的“饭后百步走”是指散步，长期坚持散步对身体健康大有好处。它能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等。需要注意的是“饭后百步走”比较适合平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，是有利于身体健康的。并且“...
韶贞王还有老年人和腿脚不利索的人就推荐散步不要快走了，要不怕血压波动太大对心脏不太好。无论走路还是快走，都可以放松身心，让头脑可以得到舒缓，让工作学习上的烦恼都可以得到消除，据说能改善大脑皮层的调节，让人感到放松。另外多点出去走走，让眼睛不用整天沉浸在电脑前，多看点绿色植物也是极好的。而且...
韶贞王慢慢吃饭,容易饱,控制食物的摄入量,对你的胃也有好处。 3,多运动 餐后出去走走,有利于消化,不仅能够减脂还能促进自身代谢。 4,多吃蒸煮食物 尽可能不吃油炸食物,蒸煮更有利于保留食物原本的营养价值,而且制作过程还简单方便。 5,小碗吃饭 小碗吃饭更有利于控制适量,要是用大碗,即便吃饱了,也会把剩下的都吃完...
